Tomatos a Psoriasis: A yw'r Theori Nightshade yn Wir?

Nghynnwys

• A yw tomatos wedi'u gwahardd?
• Dewisiadau amgen i domatos
• Fitamin A.
• Fitamin C.
• Potasiwm
• Calsiwm
• Beth sy'n sbarduno fflamychiadau?
• Beth allwch chi ei wneud amdanyn nhw?

Beth yw soriasis?

Mae soriasis yn gyflwr cronig heb unrhyw iachâd hysbys. Mae'n cael ei achosi gan weithrediad amhriodol eich system imiwnedd. Mae'r cyflwr yn gwneud i gelloedd croen newydd ddatblygu'n ddiangen ar ben eich croen iach presennol. Gall y darnau sy'n deillio o hyn ymddangos yn unrhyw le ar y corff, ond gan amlaf maent yn effeithio ar y croen yn y penelinoedd, pengliniau, croen y pen, ewinedd, ac ewinedd traed. Gall soriasis hefyd gynhyrchu llid ar y cyd, a elwir yn arthritis soriatig.

Mae'r celloedd croen ychwanegol yn grwpio gyda'i gilydd mewn darnau llwyd, coslyd, a hyd yn oed poenus sy'n gallu cracio a gwaedu. Er ei fod yn gyflwr cronig, nid yw'r symptomau llymaf bob amser yn bresennol ac yn amlwg. Gall symptomau fynd a dod am wahanol gyfnodau o amser. Gall clytiau hefyd newid mewn maint ac ymddangos mewn gwahanol leoedd nag y gwnaethant yn ystod achosion blaenorol.

A yw tomatos wedi'u gwahardd?

Mae straeon wedi cylchredeg y gall bwyta ffrwythau a llysiau cysgodol y nos - y rhai sy'n deillio o'r teulu planhigion Solanaceae - ysgogi fflamychiadau soriasis. Mae ffrwythau a llysiau Nightshade yn cynnwys tomatos yn ogystal â thatws gwyn, eggplants, a bwydydd sy'n deillio o bupur fel paprica a phupur cayenne (ond nid pupur du, sy'n dod o blanhigyn gwahanol yn gyfan gwbl).

Mae'r dystiolaeth y gall osgoi nosweithiau helpu i atal soriasis yn anecdotaidd. Nid yw astudiaethau gwyddonol wedi dangos cysylltiad clir eto rhwng bwyta cysgodion nos a gwaethygu achosion. Os yw'n ymddangos bod tomatos neu nosweithiau eraill yn gwneud eich cyflwr yn waeth, dilëwch nhw fesul un, a chadwch ddyddiadur bwyd i nodi newidiadau.

Dewisiadau amgen i domatos

Mae tomatos yn ffynhonnell dda o lawer o faetholion pwysig. Maent yn llawn fitamin A a photasiwm a gallant hefyd ddarparu fitamin C a chalsiwm. Os ydych chi'n mynd i'w tynnu o'ch diet, ystyriwch ffynonellau eraill ar gyfer y maetholion maen nhw'n eu darparu.

Fitamin A.

Mae fitamin A yn cefnogi llygaid a chroen. Gallwch hefyd ddod o hyd i fitamin A mewn bricyll sych, cantaloupe, moron, llysiau gwyrdd deiliog, yr afu, mangos, sboncen, a thatws melys (nad ydyn nhw'n rhan o deulu'r nos).

Fitamin C.

Mae fitamin C yn helpu celloedd i dyfu ac yn ein helpu i wella. Mae'n doreithiog mewn llawer o ffrwythau, gan gynnwys cantaloupe, ffrwythau sitrws a'u sudd, ciwi, mango, papaia, pîn-afal, mefus, mafon, llus, llugaeron, a hyd yn oed watermelon melys.

Potasiwm

Mae potasiwm yn electrolyt sy'n ofynnol ar gyfer pwysedd gwaed iach a swyddogaeth cyhyrau llyfn y llwybr treulio a'r cyhyrau. Mae potasiwm i'w gael mewn bananas, afocados, ffa, tatws melys, a llysiau gwyrdd deiliog tywyll.

Calsiwm

Mae'r mwyn hwn yn cadw esgyrn yn gryf, a hefyd yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed. Ymhlith y ffynonellau poblogaidd ohono mae cynhyrchion llaeth, pysgod bach ag esgyrn, llysiau gwyrdd collard, soi, a ffa wedi'u coginio.

Beth sy'n sbarduno fflamychiadau?

Er bod soriasis yn gyflwr etifeddol, gall rhai ymddygiadau a chyflyrau bywyd ei waethygu. Mae'r rhain yn cynnwys ysmygu sigaréts a bod dros bwysau. Gall fflamychiadau soriasis hefyd gael eu sbarduno gan gyswllt croen uniongyrchol â llidwyr hysbys, fel eiddew gwenwyn neu amlygiad i'r haul.

Gall yfed llawer iawn o alcohol (mwy nag un ddiod y dydd i ferched a dau i ddynion) a phrofi lefelau mawr o straen hefyd fod yn sbardunau.

Gall fod yn heriol nodi'ch sbardunau unigryw yn ogystal â darganfod triniaethau sy'n effeithiol ar eu cyfer.

Gall brigiadau achosi teimladau o hunanymwybyddiaeth, o ystyried yr effeithiau y maent yn eu cael ar ymddangosiad. Gall yr heriau hyn fod yn rhwystredig a gallant arwain at faterion seicolegol, fel pryder ac iselder ysbryd, a all hefyd amharu ar weithgareddau cymdeithasol a gwaith.

Beth allwch chi ei wneud amdanyn nhw?

Mae meddyginiaethau ar gael a all gyfyngu ar lid, ymyrryd yn llwyddiannus â chamweithio system imiwnedd, neu atal twf cellog diangen. Gall therapi golau uwchfioled, pan fydd meddyg yn ei oruchwylio'n iawn (gosod y gwelyau lliw haul), wella'r cyflwr. Mae llawer o bobl yn defnyddio lleithyddion sy'n gwneud i wyneb eu croen deimlo'n well.

Er nad oes gwellhad eto ar gyfer soriasis, gellir mynd i'r afael â llawer o'i symptomau. Mae llawer o bobl wedi gallu lleihau dwyster ymosodiad, neu gyfyngu ar nifer yr ymosodiadau, trwy fwyta neu ddileu bwydydd penodol. Mae'r manylion penodol ar gyfer y math hwn o ddull yn anodd i arbenigwyr meddygol eu tracio a'u cadarnhau. Os yw dileu rhai pethau o'ch diet yn gwella'ch soriasis, yna cadwch at y diet hwnnw. Mae llawer o arbenigwyr yn cytuno bod diet o lysiau, ffrwythau, proteinau heb fraster, a grawn cyflawn bron bob amser yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd.