Mae gormod o Apps Cyfryngau Cymdeithasol yn Cynyddu Eich Risg ar gyfer Iselder a Phryder

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ni ellir gwadu bod cyfryngau cymdeithasol yn cael effaith enfawr ar ein bywydau, ond a yw'n bosibl ei fod hefyd yn effeithio ar ein hiechyd meddwl? Er ei fod wedi'i gysylltu â gostwng straen i fenywod, gwyddys hefyd ei fod yn gwella ein patrymau cysgu a gall hyd yn oed arwain at bryder cymdeithasol. Mae'r sgîl-effeithiau cadarnhaol a negyddol hyn wedi paentio darlun aneglur o'r hyn y mae cyfryngau cymdeithasol yn ei wneud i ni mewn gwirionedd. Ond nawr, mae astudiaeth newydd yn esbonio pa ymddygiadau penodol sy'n cynnwys cyfryngau cymdeithasol sy'n cyfrannu at ganlyniadau negyddol i'n hiechyd meddwl.

Yn ôl ymchwilwyr yng Nghanolfan Ymchwil Prifysgol Pittsburgh ar y Cyfryngau, Technoleg ac Iechyd, po fwyaf o lwyfannau cyfryngau cymdeithasol rydych chi'n eu defnyddio, y mwyaf tebygol ydych chi o brofi iselder a phryder. Daw'r canlyniadau i'r casgliad bod defnyddio ystod o saith i 11 platfform yn eich gwneud dair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu'r materion iechyd meddwl hyn o gymharu â pherson sy'n defnyddio sero i ddau blatfform.

Wedi dweud hynny, mae Brian A. Primack, awdur yr astudiaeth yn pwysleisio bod cyfeiriadedd y cymdeithasau hyn yn dal yn aneglur.

"Mae pobl sy'n dioddef o symptomau iselder neu bryder, neu'r ddau, yn tueddu i ddefnyddio ystod ehangach o allfeydd cyfryngau cymdeithasol wedi hynny," meddai PsyPost, fel yr adroddwyd gan y Dot Dyddiol. "Er enghraifft, efallai eu bod yn chwilio am sawl llwybr ar gyfer lleoliad sy'n teimlo'n gyffyrddus ac yn ei dderbyn. Fodd bynnag, gallai fod hefyd y gallai ceisio cynnal presenoldeb ar sawl platfform arwain at iselder ysbryd a phryder. Bydd angen mwy o ymchwil i bryfocio. hynny ar wahân. "

Er y gall y canfyddiadau hyn ymddangos yn frawychus, mae'n bwysig cofio nad yw gormod o unrhyw beth byth yn dda. Os ydych chi'n ddefnyddiwr cyfryngau cymdeithasol brwd, ceisiwch ddod o hyd i gydbwysedd iach a'i gynnal. Ac fel y mae Kendall Jenner a Selena Gomez wedi ein hatgoffa mor garedig, does dim byd o'i le â dadwenwyno digidol da unwaith mewn ychydig.

Adolygiad ar gyfer