Apiau Ymarfer Beichiogrwydd Gorau 2020

Nghynnwys

• Hyfforddwr Kegel
• Baby2Body
• Ymarfer Beichiogrwydd a Workout yn y Cartref
• Ioga Prenatal | Ci Lawr
• Workouts FitOn
• Tone It Up: Workout & Fitness

Mae yna ddigon o fuddion i aros yn egnïol yn ystod beichiogrwydd. Gall ymarfer corff cymedrol fod yn dda i chi a'ch babi. Efallai y bydd hefyd yn lleddfu llawer o symptomau mwy annymunol beichiogrwydd, fel poen cefn a chrampiau coes. Ond ble dych chi'n dechrau?

Fe wnaethon ni dalgrynnu apiau ymarfer beichiogrwydd gorau'r flwyddyn i'ch helpu chi. Fe wnaethon ni ddewis yr apiau hyn am eu cynnwys rhagorol, adolygiadau uchel gan ddefnyddwyr, a'u dibynadwyedd cyffredinol, fel y gallwch chi ddewis un a symud.

Gan fod pob beichiogrwydd yn wahanol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda'ch meddyg cyn dechrau trefn ymarfer corff.

Hyfforddwr Kegel

iPhone sgôr: 4.7 seren

Android sgôr: 4.9 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app

Gyda sesiynau hawdd eu dilyn a nodiadau atgoffa dyddiol, mae Kegel Trainer yn ffordd wych o gryfhau cyhyrau llawr y pelfis. Mae'r sesiynau i gyd rhwng 30 eiliad a 3 munud. Addaswch yr ap ar gyfer ciwiau gweledol, sain neu ddirgryniad i arwain eich ymarferion.

Baby2Body

iPhone sgôr: 4.7 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app

Mae Baby2Body yn siop un stop gynhwysfawr ar gyfer ffitrwydd a lles cyn-enedigol ac ôl-enedigol. Porwch awgrymiadau, workouts, ryseitiau, ac ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar wedi'u teilwra i'ch cam beichiogrwydd, nodau, a'ch dewisiadau personol.

Ymarfer Beichiogrwydd a Workout yn y Cartref

A.nchroich sgôr: 4.3 seren

Pris: Am ddim

Dilynwch sesiynau buddiol i gadw'n iach a chryf yn ystod pob cam o'r beichiogrwydd. Mae animeiddiadau ymarfer corff, lluniau a disgrifiadau yn gwneud y symudiadau yn hawdd i'w dilyn, gyda rowndiau a chynrychiolwyr wedi'u cynnwys.

Ioga Prenatal | Ci Lawr

iPhone sgôr: 4.9 seren

Android sgôr: 4.8 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app

Os ydych chi'n gwneud yoga, bydd eich trefn yn mynd i newid ynghyd â'ch corff yn ystod beichiogrwydd. Mae gan yr app hon arferion yoga arferol ar gyfer pob trimis o feichiogrwydd, mae ganddo swyddi yoga arbennig a all ymestyn eich cefn isaf i leddfu pwysau, ac mae'n cynnwys ymarferion penodol ar gyfer cryfhau llawr eich pelfis a chyhyrau rhan isaf y corff ar gyfer rhoi genedigaeth.

Workouts FitOn

iPhone sgôr: 4.9 seren

Android sgôr: 4.8 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app

Nid oes rhaid i chi adael i feichiogrwydd leihau nifer eich sesiynau gwaith. Mae gan ap FitOn Workouts dunelli o gynnwys ymarfer corff gan enwogion, mae'n caniatáu ichi bersonoli'ch cynllun ffitrwydd ar gyfer eich nod yn y pen draw o golli pwysau neu swmpuso, ac mae ganddo gategorïau ar gyfer pob math o ymarfer corff o hyfforddiant egwyl cardio a dwyster uchel (HIIT) i ioga a Pilates.

Tone It Up: Workout & Fitness

iPhone sgôr: 4.2 seren