Beth i'w wneud i drin traed a fferau chwyddedig

Nghynnwys

• 1. Newid rhwng poeth ac oer
• 2. Gorffwyswch â'ch coesau i fyny
• 3. Derbyn tylino traed
• Beth sy'n achosi chwyddo yn y traed

Triniaeth gartref wych a syml i frwydro yn erbyn chwyddo traed yw trochi eich traed bob yn ail mewn basn o ddŵr poeth ac oer, gan fod hyn yn cynyddu cylchrediad gwaed lleol ac yn hwyluso dychwelyd yr hylif gormodol hwn i'r gwaed, ac yna mae'r gormodedd yn cael ei ddileu drwyddo wrin. Ond i ategu'r driniaeth gartref hon, mae angen i chi hefyd orwedd gyda'ch traed yn uchel a derbyn tylino traed.

Gellir gwneud y driniaeth gartref hon yn ystod beichiogrwydd, ar ôl toriad cesaraidd, ar ôl cerdded llawer ar ddiwrnod poeth iawn, neu pan fydd y droed wedi chwyddo oherwydd ysigiad neu ar ôl tynnu'r cast, er enghraifft.

Esbonnir y cam wrth gam cyfan hwn yn dda yn y fideo hwn, yn hamddenol ac yn hwyl:

Dyma fanylion pob techneg:

1. Newid rhwng poeth ac oer

I wneud y driniaeth hon yn erbyn chwyddo'r traed a'r ffêr, mae angen 2 fwced neu 2 fasn arnoch sy'n ffitio'ch troed yn gyffyrddus. Rhaid i'r canlynol fod:

1. Rhowch ddŵr poeth mewn un cynhwysydd a dŵr oer neu rew mewn cynhwysydd arall;
2. Trochwch eich traed mewn dŵr poeth yn gyntaf, am uchafswm o 3 i 5 munud;
3. Yna, trochwch eich traed yn y basn â dŵr oer, am 1 neu 2 funud, yr uchafswm.

Gellir gwneud y dilyniant hwn hyd at 3 gwaith yn olynol, a dylai ddiweddu â dŵr oer bob amser. Gallwch chi wneud y driniaeth hon 1, 2 neu gymaint o weithiau ag y dymunwch, yn ôl eich amser.

Cyn rhoi eich traed yn y dŵr poeth, dylech wirio gyda'ch penelin dymheredd y dŵr, na ddylai fod yn rhy boeth, er mwyn peidio â llosgi'r croen. Ac i sicrhau bod y dŵr yn oer iawn, gallwch ychwanegu ychydig o giwbiau iâ i'r dŵr.

Ni ddylid cyflawni'r driniaeth gartref hon oni bai bod gennych ddolur croen; pan fydd y croen yn sensitif iawn neu'n anesthetig neu os oes llawer o wythiennau faricos yn y fferau.

2. Gorffwyswch â'ch coesau i fyny

I ategu'r driniaeth gartref hon, mae angen gorwedd i lawr yn gyffyrddus â'r coesau i fyny, fel bod y traed yn uwch na lefel y galon, oherwydd mae hyn hefyd yn hwyluso'r dychweliad gwythiennol ac yn datchwyddo'r aelodau isaf yn gyflymach. Mae'n bwysig gorwedd ar eich cefn bob amser a gosod rhai gobenyddion o dan eich coesau er mwyn peidio â straenio'ch pengliniau.

3. Derbyn tylino traed

Wrth orwedd ar eich cefn, gallwch ofyn i rywun arall dylino'ch traed. Mae tylino hefyd yn gyflenwad gwych sy'n helpu i ddadchwyddo'ch traed, ond dylid ei wneud bob amser i gyfeiriad i fyny, ac am y rheswm hwnnw dylech bwyso'ch traed i gyfeiriad y bysedd tuag at y coesau. Mae rhoi hufen lleithio neu olew almon melys, er enghraifft, hefyd yn ffordd wych o wneud y tylino hyd yn oed yn fwy hamddenol. Dylech dylino pob troed am oddeutu 1 munud.

Beth sy'n achosi chwyddo yn y traed

Gall y traed a'r fferau chwyddo yn ystod beichiogrwydd, ar ôl genedigaeth, pan fydd y person yn sefyll am amser hir, mewn diabetes neu rhag ofn y bydd hylif yn cael ei gadw. Yn ogystal, mae hefyd yn gyffredin i'r droed neu'r ffêr fynd yn chwyddedig wrth droelli'r droed neu ar ôl tynnu'r cast o'r droed, er enghraifft.

Prif achos chwyddo yn y traed yw disgyrchiant a dyna pam y gall y coesau fynd yn chwyddedig, yn drwm ac yn boenus pryd bynnag y bydd y person yn aros yn sefyll am amser hir yn yr un sefyllfa, p'un a yw'n eistedd neu'n sefyll. Ond pan fo anghydbwysedd electrolyt yn y corff a bod y person yn cadw hylifau, gall y symptom hwn hefyd amlygu ei hun.

Mae diffyg gweithgaredd corfforol hefyd yn ffactor arall sy'n dylanwadu ar chwyddo'r corff, felly dylai unrhyw un sydd â thueddiad i gael traed chwyddedig ar ddiwedd y dydd fuddsoddi mewn gweithgaredd corfforol rheolaidd yn rheolaidd oherwydd ei fod yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn helpu i gael gwared â hylifau gormodol.