5 ffordd naturiol o frwydro yn erbyn rhinitis alergaidd

Nghynnwys

• 1. Cymryd probiotegau
• 2. Gwneud newidiadau dietegol
• 3. Defnyddiwch blanhigion meddyginiaethol
• Cael te danadl
• Cymerwch ychwanegiad Petasites hybridus
• Anadlu gyda teim neu ewcalyptws
• 4. Cymerwch omega 3
• 5. Osgoi cronni gwiddon llwch

Gellir gwneud y driniaeth naturiol ar gyfer rhinitis alergaidd trwy ddefnyddio planhigion meddyginiaethol fel ewcalyptws a theim ar gyfer anadlu, te danadl neu ychwanegiad o Petasites hybridus.

Fodd bynnag, gan fod y math hwn o rinitis yn cael ei achosi gan adwaith alergaidd, mae hefyd yn bwysig iawn cryfhau'r system imiwnedd, y gellir ei wneud gyda chymeriant probiotegau, i reoleiddio'r coluddyn, ond hefyd gyda newidiadau yn y diet.

Er nad yw'r math hwn o driniaeth yn gwarantu iachâd ar gyfer rhinitis, gall helpu i leddfu symptomau yn fawr ac oedi cychwyn ymosodiadau newydd, gan fod yn ffordd wych o gwblhau'r driniaeth a argymhellir gan y meddyg.

1. Cymryd probiotegau

Mae rhinitis alergaidd yn codi oherwydd ymateb gorliwiedig y system imiwnedd i wahanol ysgogiadau o'r amgylchedd, gan arwain at lid ym meinweoedd y trwyn. Ffordd naturiol wych o reoleiddio'r ymateb hwn yw trwy gymeriant probiotegau i wella'r fflora coluddol.

Mae hyn yn digwydd oherwydd, yn y coluddyn, mae nodau lymff bach sy'n gallu rheoleiddio llid yr organeb. Felly, pan nad oes gan y coluddyn ddigon o probiotegau, mae llid gormodol yn yr organeb, sy'n arwain at hwyluso ymateb gorliwiedig, gan arwain at fwy o gyfleuster i ddatblygu alergeddau, fel mae'n digwydd mewn achosion o rinitis alergaidd.

Felly, y delfrydol yw bod pobl sy'n dioddef o rinitis alergaidd yn cymryd ychwanegiad probiotig bob dydd am o leiaf 2 i 3 mis, i reoleiddio'r coluddyn a gwella ymateb y system imiwnedd, gan leihau ymosodiadau rhinitis alergaidd. Fodd bynnag, os ydych chi'n dioddef o rwymedd, argymhellir yn gyntaf i lanhau'ch coluddion cyn dechrau defnyddio probiotegau. Dysgu mwy am probiotegau a sut i'w cymryd.

2. Gwneud newidiadau dietegol

Fel probiotegau, mae bwyd hefyd yn helpu i atal llid yn y coluddyn ac, o ganlyniad, yr organeb gyfan. Er mwyn gwarantu iechyd berfeddol da, mae'n bwysig iawn cynyddu cymeriant cynhyrchion naturiol, fel llysiau, llysiau a chawsiau, er enghraifft, gan osgoi'r holl gynhyrchion diwydiannol.

Yn ogystal, dylech hefyd osgoi bwydydd â llawer o siwgr, gan fod siwgr yn hwyluso datblygiad bacteria pathogenig, yn ogystal â chyfrannu at lid y corff. Dewis diet da ar gyfer achosion o rinitis alergaidd yw dilyn diet Môr y Canoldir, sy'n canolbwyntio ar fwyta bwydydd gwrthlidiol, fel olew olewydd a garlleg, er enghraifft. Edrychwch ar sut i wneud diet Môr y Canoldir.

3. Defnyddiwch blanhigion meddyginiaethol

Mae llawer o blanhigion yn helpu i leihau ymateb gorliwiedig y system imiwnedd ac i leihau llid yr organeb, gan fod yn opsiwn cartref gwych i leddfu symptomau rhinitis alergaidd. Gellir defnyddio'r planhigion hyn ynghyd â'r driniaeth a nodwyd gan y meddyg, i gyflymu'r adferiad ac osgoi argyfyngau mor aml. Dyma rai enghreifftiau:

Cael te danadl

Mae danadl yn blanhigyn meddyginiaethol sy'n blocio effeithiau histamin ar y corff, y sylwedd sy'n gyfrifol am yr ymateb llidiol mewn achosion o alergedd. Felly, mae cymryd y te hwn trwy gydol y dydd yn helpu i leddfu symptomau rhinitis alergaidd, yn enwedig y trwyn sy'n rhedeg, y cosi a'r teimlad o drwyn stwff.

Cynhwysion

• 2 lwy de o ddail danadl poeth wedi'u torri;
• 200 ml o ddŵr.

Modd paratoi

Berwch y dŵr ac ychwanegwch y dail danadl poeth, yna gadewch iddo sefyll am 10 munud, straen ac yfed 3 i 4 cwpanaid o de y dydd.

Dewis arall yw cymryd y capsiwlau danadl mewn dos o 300 i 350 mg, 2 i 3 gwaith y dydd.

Cymerwch ychwanegiad Petasites hybridus

Mae'r planhigyn hwn, fel danadl poethion, hefyd yn lleihau effeithiau histamin, a thrwy hynny leihau llid y llwybr anadlu. Yn ogystal, mae hefyd yn gallu lleihau cynhyrchiant mwcws a secretiadau, gan leddfu symptomau trwyn yn rhedeg a thrwyn llanw yn fawr, sy'n gyffredin mewn rhinitis alergaidd.

Fel arfer, gellir dod o hyd i'r planhigyn hwn fel ychwanegiad mewn siopau bwyd iechyd a dylid ei amlyncu ar ddogn o 50 i 100 mg, ddwywaith y dydd. Yn ddelfrydol, dylai'r dos 50 i 100 mg o'r atodiad hwn gynnwys o leiaf 7.5 mg o betasinau.

Anadlu gyda teim neu ewcalyptws

Mae teim ac ewcalyptws yn blanhigion sydd â phriodweddau rhagorol ar gyfer y llwybrau anadlu, sy'n gallu lleihau llid a chaniatáu i gyfrinachau ddianc, gan leddfu trwyn yn rhedeg a theimlo trwyn llanw rhag rhinitis alergaidd.

Cynhwysion

• 2 lond llaw o ddail teim neu ewcalyptws;
• 1 litr o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Rhowch y dŵr mewn basn a chymysgwch y dail teim neu ewcalyptws, gadewch iddo sefyll am 5 munud ac yna gorchuddiwch eich pen â lliain ac anadlu'r stêm i mewn, gan adael i'ch trwyn redeg.

4. Cymerwch omega 3

Mae Omega 3 yn fraster iach gyda gweithred gwrthlidiol rymus a all leihau cynhyrchu amrywiol sylweddau llidiol yn y corff, a thrwy hynny leihau'r siawns y bydd y system imiwnedd yn gorymateb ac yn cynhyrchu alergedd.

I gael buddion omega 3, gallwch chi fwyta'r sylwedd hwn ar ffurf ychwanegiad neu gynyddu eich cymeriant bwyd gyda'r braster hwn, fel eog, afocado neu sardinau, er enghraifft. Gweler rhestr fwy cyflawn o fwydydd ffynhonnell omega 3.

5. Osgoi cronni gwiddon llwch

Mae rhai awgrymiadau i atal gwiddon llwch rhag cronni, sy'n un o brif achosion rhinitis alergaidd, yn cynnwys:

• Glanhewch ystafelloedd yn aml, gan ffafrio defnyddio sugnwyr llwch gyda hidlwyr arbennig, gan y gall defnyddio ysgub a duster ledaenu'r llwch.
• Defnyddiwch frethyn llaith glanhau dodrefn a gwrthrychau sy'n cronni llwch.
• Tynnwch anifeiliaid wedi'u stwffio, carpedi, llenni, rygiau, gobenyddion a gwrthrychau eraill a allai gronni llwch yn yr amgylchedd y mae unigolion sydd â rhinitis alergaidd yn byw ynddo.

Rhaid osgoi cyswllt â chynhyrchion fel persawr, mwg sigaréts, pryfladdwyr a llygredd hefyd fel nad ydyn nhw'n achosi llid anadlol.