Y triniaethau gorau ar gyfer colli bol

Nghynnwys

• 1. Triniaethau cartref
• 2. Deiet i golli bol
• 3. Triniaethau esthetig i ddileu braster
• 4. Ymarferion i losgi braster

Triniaethau cartref, newidiadau mewn diet a thriniaethau esthetig fel lipocavitation neu cryolipolysis, yw rhai o'r opsiynau sydd ar gael i ddileu braster lleol a cholli bol.

Ond, nid yw colli bol bob amser yn dasg hawdd, oherwydd nid yw braster lleol bob amser yn hawdd ei ddileu, gan ofyn am rywfaint o ddisgyblaeth mewn bwyd, ymroddiad ac amynedd, oherwydd gall y canlyniadau gymryd rhwng 1 a 4 wythnos i ymddangos.

Dyma'r camau i'w cymryd i gael gwared ar fraster lleol:

1. Triniaethau cartref

Mae triniaeth gartref wych sy'n helpu i gryfhau colli bol yn cynnwys tylino dyddiol gan ddefnyddio hufenau penodol, gyda gweithred lipolytig, draenio neu wrth-cellulite. Dylai'r hufen gael ei roi yn y nos, ar groen glân a sych, ac i gynyddu ei effaith, gallwch ddewis lapio'r bol gyda phapur lapio am 20 munud. Er mwyn gwella effeithiau'r hufenau hyn, argymhellir ategu eu cymhwysiad â diblisg ar y croen unwaith yr wythnos.

2. Deiet i golli bol

Er mwyn colli bol mae'n bwysig dilyn diet calorïau isel, gan gyfyngu ar y defnydd o fraster a siwgr, cynyddu'r defnydd o ddŵr a ffibr. Mae betio ar fwydydd sy'n gwella tramwy berfeddol, yn ymladd cadw hylif, ac yn cyflymu metaboledd yn strategaeth ragorol, felly fe'ch cynghorir i fwyta watermelon, ceirch, sinsir, eggplant, gellyg, oren, grawn cyflawn, codlysiau a llysiau.

3. Triniaethau esthetig i ddileu braster

Mae rhai triniaethau esthetig a all fod yn effeithiol iawn wrth ddileu braster yn yr abdomen, fel:

• Lipocavitation: mae'n weithdrefn esthetig sy'n gwasanaethu i ddileu braster sydd wedi'i leoli yn y bol, y cluniau, yr ystlysau neu'r cefn, gan ddefnyddio dyfais uwchsain sy'n helpu i ddinistrio'r braster cronedig;
• Carboxitherapi: triniaeth sy'n helpu i gael gwared ar fraster lleol trwy bigiadau i'r croen â charbon deuocsid. Mae'r nwy hwn, yn cynyddu llif y gwaed a microcirculation y croen, yn cynyddu ocsigeniad lleol ac yn hyrwyddo adnewyddiad celloedd, gan adael y croen yn gadarnach;
• Amledd radio: pan mai'r nod yw dileu braster lleol a thrin cellulite, yn dibynnu ar eich graddio, bydd angen 7 i 10 sesiwn.
• Electrolipolysis: yn cynnwys rhoi nodwyddau ag ysgogiad trydanol lleol, sy'n anafu'r adipocytes, yn gollwng y braster;
• Cryolipolysis: gweithdrefn ar gyfer lleihau mesurau, sy'n defnyddio techneg o rewi braster corff. Mae'r rhewi hwn yn achosi anaf i waliau celloedd braster, sydd ar gael i'w wario.

Ar ôl sesiwn gydag un o'r triniaethau hyn, mae'n orfodol cael sesiwn draenio lymffatig ac ymarferion cymedrol / dwyster uchel o fewn 48 awr, er mwyn sicrhau y bydd y braster symudol yn cael ei ddileu o'r corff mewn gwirionedd. Os na ddilynir y canllawiau hyn, mae'r canlyniad yn cael ei gyfaddawdu oherwydd bydd y braster yn cael ei gronni eto.

Dysgu mwy am driniaethau i leihau braster lleol, yn y fideo canlynol:

4. Ymarferion i losgi braster

Rhan sylfaenol o'r broses llosgi braster yw ymarfer corff. Mae'n wir bod unrhyw ymarfer corff yn well na dim, ac mae hyd yn oed cerdded 20 munud y dydd eisoes yn fuddiol i iechyd, ond os ydych chi am losgi braster, mae angen i chi chwysu'ch crys ac ymarfer rhyw fath o ymarfer aerobig, o gymedrol i uchel dwyster, 5- 7 diwrnod yr wythnos, am o leiaf 30 munud. Ond er mwyn atal y croen rhag dod yn fflaccid, dylai un hefyd ymarfer ymarferion sy'n cynyddu'r cyhyrau, fel hyfforddiant pwysau. Mae'r rhain yn wych ar gyfer siapio'r corff a chynyddu metaboledd trwy wneud i'r corff losgi mwy o galorïau, hyd yn oed yn ystod cwsg.

Mae rhai ymarferion y nodir eu bod yn llosgi braster yn rhedeg, cerdded yn sionc, beic gyda cherddediad trwm, sboncen, tenis, naid neu ddawns, er enghraifft. I'r rhai nad ydyn nhw wedi arfer â gweithgaredd corfforol, gallai fod yn fwy dymunol amrywio'r gweithgaredd, gan fynychu gwahanol ddosbarthiadau bob dydd. Darganfyddwch 3 ymarfer syml i'w gwneud gartref a cholli bol, sy'n helpu yn y broses hon.