Planes, Trenau, ac Automobiles: Travel Hacks for Crohn’s

Nghynnwys

• 1. Planes
• 2. Trenau
• 3. Automobiles
• Y tecawê

Fy enw i yw Dallas Rae Sainsbury, ac rydw i wedi bod yn byw gyda chlefyd Crohn ers 16 mlynedd. Yn yr 16 mlynedd hynny, rwyf wedi datblygu affinedd ar gyfer teithio a byw bywyd i'r eithaf. Rwy'n fodel ffitrwydd ac yn gyngerdd brwd, sy'n cadw fy amserlen yn brysur. Rydw i ar y ffordd o leiaf unwaith y mis, sydd wedi fy ngwneud yn arbenigwr ar drin fy Crohn’s wrth fynd.

Wrth fyw gyda chyflwr cronig sy'n gofyn bod angen gwybod ble mae'r ystafell ymolchi agosaf bob amser, gall teithio fod yn her. Dros y blynyddoedd, rwyf wedi dysgu sut i wneud teithio mor ddi-dor â phosibl.

Gall gwyliau fod yn straen os nad ydych yn sicr ble mae'r ystafell ymolchi agosaf. Mae'n bwysig cynllunio ymlaen llaw. Peidiwch â bod ofn gofyn ble mae ystafell ymolchi cyn bod ei angen arnoch chi.

Mae gan lawer o leoedd - fel parciau difyrion neu wyliau cerdd - apiau neu fapiau copi caled sy'n dweud wrthych ble mae pob ystafell ymolchi. Yn ogystal ag ymgyfarwyddo â ble mae'r ystafelloedd ymolchi, gallwch ddangos eich cerdyn mynediad ystafell orffwys i weithiwr, a byddant yn rhoi'r cod clo i chi i'r ystafelloedd ymolchi staff.

Mae hefyd yn helpu i bacio pecyn argyfwng sy'n cynnwys pethau fel:

• cadachau babanod
• newid pants a dillad isaf
• papur toiled
• bag plastig gwag
• tywel bach
• diheintydd dwylo

Gall hyn gynnig rhywfaint o dawelwch meddwl a chaniatáu i chi dreulio llai o amser yn pwysleisio allan a mwy o amser yn mwynhau eich hun.

1. Planes

Cyn mynd ar fwrdd, gadewch i'r criw hedfan wybod bod gennych gyflwr meddygol ac nad ydych chi'n teimlo'n dda. Yn gyffredinol, gallant roi sedd i chi ger ystafell orffwys neu ganiatáu ichi ddefnyddio'r ystafell ymolchi o'r radd flaenaf.

Yn aml yn ystod y cyfnod cymryd a glanio gallant gloi'r ystafelloedd gorffwys. Os ydych chi'n profi argyfwng ystafell ymolchi ac angen defnyddio'r ystafell ymolchi, defnyddiwch eich bys i lithro'r arwydd “meddiannu”. Bydd hyn yn datgloi'r drws o'r tu allan.

Mewn rhai achosion, gall cynorthwywyr hedfan ddod â dŵr a chraceri ychwanegol i chi. Peidiwch â bod ofn eu hysbysu o'ch cyflwr.

2. Trenau

Fel gydag awyrennau, os ydych chi ar drên gyda seddi penodedig, gallwch ofyn am eistedd ger ystafell orffwys. Os byddwch chi'n cael eich hun ar yr isffordd neu mewn car trên heb ystafell orffwys, peidiwch â chynhyrfu. Gall straen ei wneud yn llawer gwaeth. Gall cael eich bag argyfwng gyda chi helpu i leddfu'ch meddwl.

3. Automobiles

Gall taith ffordd fod yn antur wych. Hefyd, gan mai chi sy'n rheoli'ch cyrchfan, mae'n haws dod o hyd i ystafell orffwys pan fydd ei angen arnoch chi.

Fodd bynnag, byddwch yn barod rhag ofn y byddwch chi yng nghanol nunlle ar eich taith. Sicrhewch fod papur toiled a cadachau gwlyb wrth law. Tynnwch drosodd i ochr y ffordd (agorwch ddrysau'r ceir sy'n wynebu i ffwrdd o'r ffordd) ac eistedd rhyngddynt am ychydig o breifatrwydd.

Os ydych chi gyda ffrindiau ac yn teimlo'n anghyfforddus yn gwneud hyn, gallwch geisio cerdded i ardal synhwyrol yn y coed neu y tu ôl i'r brwsh. Fel dewis olaf, paciwch ddalen fawr neu flanced y gall rhywun ei dal ar eich rhan.

Y tecawê

P'un a ydych chi mewn awyren, trên neu mewn car, byddwch yn barod bob amser pan fyddwch chi'n teithio.

Dysgwch ble mae'r ystafelloedd ymolchi agosaf o flaen amser, paciwch becyn argyfwng, a chynhaliwch sgwrs agored gyda'r bobl rydych chi'n teithio gyda nhw am eich cyflwr.

Os oes gennych gynllun gweithredu ac yn gofyn am lety cywir, gall teithio fod yn awel. Peidiwch ag ofni teithio â chlefyd llidiol y coluddyn - cofleidiwch ef.

Mae Dallas yn 25 oed ac wedi bod â chlefyd Crohn ers pan oedd hi'n 9. Oherwydd ei materion iechyd, mae hi wedi penderfynu cysegru ei bywyd i ffitrwydd a lles. Mae ganddi radd baglor mewn Hybu Iechyd ac Addysg ac mae'n hyfforddwr personol ardystiedig a therapydd maethol trwyddedig. Ar hyn o bryd, hi yw Arweinydd y Salon mewn sba yn Colorado ac yn hyfforddwr iechyd a ffitrwydd amser llawn. Ei nod yn y pen draw yw sicrhau bod pawb y mae'n gweithio gyda nhw'n iach ac yn hapus.