10 Ffordd i Drin Psoriasis yn y Cartref

Nghynnwys

• 1. Cymerwch atchwanegiadau dietegol
• 2. Atal croen sych
• 3. Osgoi persawr
• 4. Bwyta'n iach
• 5. Mwydwch eich corff
• 6. Cael rhai pelydrau
• 7. Lleihau straen
• 8. Osgoi alcohol
• 9. Rhowch gynnig ar dyrmerig
• 10. Stopiwch ysmygu
• Y tecawê

Trin soriasis

Mae soriasis yn anhwylder hunanimiwn cylchol sy'n cael ei nodweddu gan glytiau coch, fflach ar y croen.

Er ei fod yn effeithio ar eich croen, mae soriasis mewn gwirionedd yn cychwyn yn ddwfn y tu mewn i'ch corff yn eich system imiwnedd.

Mae'n dod o'ch celloedd T, math o gell waed wen. Mae celloedd T wedi'u cynllunio i amddiffyn y corff rhag haint a chlefyd. Pan fydd y celloedd hyn yn dod yn actif ar gam ac yn cychwyn ymatebion imiwnedd eraill, gall arwain at symptomau soriasis.

Er nad oes gwellhad, mae llawer o driniaethau'n bodoli i leddfu symptomau soriasis. Dyma 10 ffordd i reoli symptomau ysgafn o gysur eich cartref.

1. Cymerwch atchwanegiadau dietegol

Gall atchwanegiadau dietegol helpu i leddfu symptomau soriasis o'r tu mewn.

Adroddwyd bod olew pysgod, fitamin D, ysgall llaeth, aloe vera, grawnwin Oregon, ac olew briallu gyda'r nos i gyd yn helpu i leddfu symptomau ysgafn soriasis, yn ôl y Sefydliad Psoriasis Cenedlaethol.

Mae'n bwysig gwirio gyda'ch meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau i sicrhau nad ydyn nhw'n ymyrryd â chyflyrau iechyd eraill sydd gennych chi neu feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

2. Atal croen sych

Defnyddiwch leithydd i gadw'r aer yn eich cartref neu'ch swyddfa yn llaith. Gall hyn helpu i atal croen sych cyn iddo ddechrau.

Mae lleithyddion ar gyfer croen sensitif hefyd yn wych am gadw'ch croen yn ystwyth ac atal placiau rhag ffurfio.

3. Osgoi persawr

Mae llifynnau a chemegau eraill yn y mwyafrif o sebonau a phersawr a allai lidio'ch croen. Gallant wneud ichi arogli'n wych, ond gallant hefyd llidro soriasis.

Osgoi cynhyrchion o'r fath pan allwch chi, neu dewiswch y rhai sydd â labeli “croen sensitif”.

4. Bwyta'n iach

Gall diet chwarae rôl wrth reoli soriasis.

Gall dileu cig coch, brasterau dirlawn, siwgrau mireinio, carbohydradau ac alcohol helpu i leihau fflachiadau a achosir gan fwydydd o'r fath.

Mae pysgod dŵr oer, hadau, cnau, ac asidau brasterog omega-3 yn hysbys am eu gallu i leihau llid. Gall hyn fod yn ddefnyddiol ar gyfer rheoli symptomau soriasis.

Efallai y bydd gan olew olewydd fuddion lleddfol hefyd wrth ei roi yn y bôn ar y croen. Rhowch gynnig ar dylino ychydig o lwy fwrdd ar groen eich pen i helpu i lacio placiau trafferthus yn ystod eich cawod nesaf.

5. Mwydwch eich corff

Gall dŵr poeth fod yn llidus i'ch croen. Fodd bynnag, gall baddon llugoer gyda halen Epsom, olew mwynol, llaeth neu olew olewydd leddfu'r graddfeydd cosi a ymdreiddio.

Lleithwch yn syth ar ôl eich bath i gael buddion dwbl.

6. Cael rhai pelydrau

Mae therapi ysgafn yn cynnwys datgelu eich croen i olau uwchfioled dan oruchwyliaeth meddyg.

Gall golau uwchfioled helpu i arafu twf celloedd croen a ysgogwyd gan soriasis. Mae'r math hwn o therapi yn aml yn gofyn am sesiynau cyson ac aml.

Dylid nodi nad yw gwelyau lliw haul yn fodd i gyflawni therapi ysgafn. Gall gormod o olau haul waethygu soriasis.

Dylid gwneud therapi ysgafn bob amser o dan oruchwyliaeth meddyg.

7. Lleihau straen

Gall unrhyw gyflwr cronig fel soriasis fod yn ffynhonnell straen, a all yn ei dro waethygu symptomau soriasis.

Yn ogystal â lleihau straen pryd bynnag y bo hynny'n bosibl, ystyriwch ymgorffori arferion lleihau straen fel ioga a myfyrdod.

8. Osgoi alcohol

Mae alcohol yn sbardun i lawer o bobl sydd â soriasis.

Canfu astudiaeth yn 2015 risg uwch o soriasis ymhlith menywod a oedd yn yfed cwrw nonlight. Roedd y rhai a oedd yn yfed o leiaf bum cwrw nonlight yr wythnos bron ddwywaith yn fwy tebygol o ddatblygu soriasis o gymharu â menywod nad oeddent yn yfed.

9. Rhowch gynnig ar dyrmerig

Defnyddir perlysiau yn gyffredin i drin llawer o gyflyrau.

Canfuwyd bod tyrmerig yn helpu i leihau fflamychiadau soriasis. Gellir ei gymryd ar ffurf bilsen neu ychwanegiad, neu ei daenu ar eich bwyd.

Siaradwch â'ch meddyg am y buddion posib i chi. Y dos o dyrmerig a gymeradwyir gan yr FDA yw 1.5 i 3.0 gram y dydd.

10. Stopiwch ysmygu

Osgoi tybaco. Gall ysmygu gynyddu eich risg o soriasis.

Os oes gennych soriasis eisoes, gall hefyd wneud eich symptomau'n fwy difrifol.

Y tecawê

Nid oes un ateb ar gyfer cadw symptomau soriasis yn y bae. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i un arall.

Efallai y bydd gan rai opsiynau triniaeth sgîl-effeithiau negyddol ar gyfer cyflyrau preexisting heblaw soriasis.

Cofiwch, er y gallai'r meddyginiaethau cartref hyn ar gyfer soriasis helpu gydag achosion ysgafn, mae angen therapi presgripsiwn ar gyfer achosion mwy difrifol. Siaradwch â'ch meddyg cyn ceisio triniaeth ar eich pen eich hun.

“Gwnaeth newid fy diet wahaniaeth enfawr i'm soriasis. Es i ar ddeiet i golli pwysau a sgil-effaith annisgwyl o groeso i hyn oedd bod fy mhenelinoedd wedi clirio’n sylweddol! ”
- Clare, yn byw gyda soriasis