Eich Opsiynau Triniaeth ar gyfer Hypothyroidiaeth

Nghynnwys

• Meddyginiaethau ac Ychwanegiadau
• Diet
• Ymarfer

Mae hypothyroidiaeth yn gyflwr lle nad yw'r chwarren thyroid yn cynhyrchu neu'n gwneud digon o ddau hormon thyroid: triiodothyronine (T3) a thyrocsin (T4). Mae'r chwarren thyroid yn organ fach ar waelod y gwddf sy'n gyfrifol am reoleiddio'ch metaboledd. Mae'r chwarren bitwidol yn cyfrinachau hormon ysgogol thyroid (TSH) sy'n sbarduno'r thyroid i wneud a rhyddhau T3 a T4.

Mae isthyroidedd cynradd yn digwydd pan nad yw'r thyroid yn gwneud digon o T3 a T4 er iddo gael ei gyfarwyddo i wneud hynny gan y chwarren bitwidol. Mae isthyroidedd eilaidd yn digwydd pan nad oes digon o TSH yn ysgogi'r chwarren thyroid. Mae symptomau cyffredin y cyflwr yn cynnwys blinder, poen yn y corff, crychguriadau ac afreoleidd-dra mislif. Er efallai na fydd iachâd ar gyfer isthyroidedd, mae yna ffyrdd i'w reoli.

Meddyginiaethau ac Ychwanegiadau

Mae defnyddio fersiynau synthetig o'r hormonau thyroid yn un o'r triniaethau a ddefnyddir amlaf ar gyfer isthyroidedd. Mae Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) yn fersiwn synthetig o T3 ac mae levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) yn cymryd lle T4.

Os yw eich isthyroidedd yn cael ei achosi gan ddiffyg ïodin, gall eich meddyg argymell ychwanegiad ïodin. Yn ogystal, gallai atchwanegiadau magnesiwm a seleniwm helpu i wella'ch cyflwr. Fel bob amser, gofynnwch i'ch meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau.

Diet

Er y gall llawer o fwydydd wella swyddogaeth y thyroid, mae'n annhebygol y bydd newidiadau i'ch diet yn disodli'r angen am feddyginiaeth ar bresgripsiwn.

Gall cnau a hadau sy'n llawn magnesiwm a seleniwm, gan gynnwys cnau Brasil a hadau blodyn yr haul, fod yn fuddiol i'ch iechyd thyroid.

Gall atchwanegiadau dietegol, fel pils haearn a chalsiwm, a bwyta diet ffibr-uchel leihau amsugno rhai meddyginiaethau thyroid. Yn gyffredinol, ceisiwch osgoi bwyta bwydydd soi a soi, cêl, brocoli, blodfresych a bresych oherwydd gall y bwydydd hyn rwystro swyddogaeth y thyroid, yn enwedig wrth eu bwyta ar ffurf amrwd.

Ymarfer

Gall hypothyroidiaeth sbarduno poen yn y cyhyrau a'r cymalau a gall eich gadael yn teimlo'n dew ac yn isel. Gall trefn ymarfer corff reolaidd leihau llawer o'r symptomau hyn.

Oni bai bod eich meddyg yn eich cynghori yn erbyn rhai gweithgareddau, nid oes unrhyw ymarferion y tu hwnt i derfynau. Yn dal i fod, gall y gweithgareddau canlynol fod yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer isthyroidedd.

Gweithgorau effaith isel: Un o symptomau cyffredin isthyroidedd yw poen yn y cyhyrau a'r cymalau. Mae beicio, nofio, ioga, Pilates, neu gerdded ar gyflymder sionc yn ddim ond rhai gweithgareddau effaith isel y gallwch eu hymgorffori yn eich trefn bob dydd.

Hyfforddiant cryfder: Gall adeiladu màs cyhyrau, naill ai trwy godi pwysau neu gydag ymarferion fel gwthio i fyny a thynnu i fyny, leihau unrhyw deimladau o swrth neu syrthni. Mae cael màs cyhyrau uwch yn cynyddu eich cyfradd metabolig gorffwys, a all helpu i wrthsefyll unrhyw ennill pwysau a phoenau a achosir gan isthyroidedd.

Hyfforddiant cardiofasgwlaidd: Mae cydberthynas rhwng hypothyroidiaeth â risg uwch o arrhythmias cardiaidd, neu guriad calon afreolaidd. Gall gwella eich iechyd cardiofasgwlaidd gydag ymarfer corff rheolaidd helpu i amddiffyn eich calon.

Trwy feddyginiaethau, diet, ac ymarfer corff, gallwch wella eich iechyd thyroid a rheoli eich isthyroidedd.