Eich Ymennydd Ymlaen: Y Rhyngrwyd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Gofalu am eich ymennydd? Mae'n debyg y dylech chi orffen hyn cyfan erthygl. Fel y cyhyrau yn eich coesau neu'ch craidd, mae gwahanol ranbarthau'r ymennydd yn tyfu'n gryfach neu'n wannach yn dibynnu ar faint rydych chi'n eu hymarfer, mae astudiaethau'n dangos. [Trydarwch y stat hwn!] A gallai'r ffyrdd rydych chi'n darllen (neu ddim yn darllen) gwybodaeth ar-lein-neidio'n gyflym o baragraff i baragraff neu gysylltu â dolen - fod yn gwastraffu cyfleuster eich meddwl ar gyfer ffocws dwfn a phrosesu manwl.

Mae yna fuddion yn gysylltiedig â dysgu sut i sganio pytiau o wybodaeth yn gyflym, yn sicr, ond gall fod anfanteision hefyd, meddai Gary Small, M.D., awdur iBrain ac athro yn Sefydliad Semel UCLA. "Mae pobl yn cryfhau'r cylchedau niwral sy'n rheoli profiad y Rhyngrwyd, ac yn esgeuluso eraill," meddai. "A phan fyddwch chi'n esgeuluso cylchedau, maen nhw'n gwanhau." Dyma beth allai llawer o amser Rhyngrwyd ei olygu i'ch nwdls.

Effeithiau Ar Unwaith

"Mae ein hymennydd yn galed i chwennych newydd-deb," meddai Small. "Ac mae'r Rhyngrwyd yn darparu ffynhonnell newydd-deb ddi-ddiwedd." Mae rhai astudiaethau hyd yn oed wedi nodi bod eich ymennydd yn derbyn rhyddhad bach o dopamin (yr hormon gwobrwyo sy'n gorlifo ymennydd pobl mewn cariad, neu'r rhai ar gyffuriau) wrth i chi newid o un dudalen we i un arall, ac mae hynny'n teimlo'n dda, ychwanega. Efallai y bydd rhwyddineb neidio o un ddolen i'r llall ynghyd â'r datganiad dopamin hwn yn egluro pam eich bod yn tueddu i "syrffio" y We, yn lle suddo i lawr i'w chynnwys.

Ond fe allai'r pleser danio os ydych chi'n ymestyn eich dulliau syrffio i dasgau eraill, mae ymchwil yn awgrymu. Er enghraifft: Os ydych chi'n neidio o ddarllen e-byst i edrych ar adroddiad, i sgwrsio â chydweithiwr, mae'ch ymennydd yn fwy tebygol o wneud camgymeriadau. Mae eich sylw yn newid yn gyson o un tasg i'r nesaf, gan gymysgu'ch ffocws a'ch cynhyrchiant, meddai Small. Pobl sy'n amldasgio fel hyn credu maen nhw'n gweithio'n gyflym iawn ac yn gynhyrchiol, ond mae astudiaethau'n dangos eu bod nhw'n eu twyllo eu hunain, meddai Small. Mae'r holl newid tasg hwnnw'n tanseilio'ch effeithlonrwydd, ychwanega.

Yr Effeithiau Hir (Er) -Term

Mae ymchwilwyr o Stanford wedi astudio ymennydd dynion a menywod sy'n tueddu i weithio yn yr arddull Rhyngrwyd newid cyflym a ddisgrifir uchod. Ac o gymharu â phobl sy'n cadw at un neu ddau fath o ysgogiadau yn unig, mae "amldasgwyr cyfryngau" fel y'u gelwir yn ei chael hi'n anodd gwahanu'r pwysig (cynnig gwaith) oddi wrth th9 e amherthnasol (mae'r neges G-sgwrs amrantol a anfonodd ffrind atoch chi), yn egluro Anthony Wagner, Ph.D., a arweiniodd y tîm Stanford hwnnw.

Gall yr amldasgwyr cyfryngau hyn ddatblygu arddull meddwl staccato, tynnu sylw, meddai Small. Maent yn dod yn gyfarwydd â phethau yn symud yn gyflym iawn, a all beri iddynt deimlo'n ddiamynedd pan fydd tasgau realiti neu rai nad ydynt yn rhyngrwyd (fel darllen llyfr, neu gael sgwrs fanwl) yn eu gorfodi i arafu. Mae cof hefyd yn dioddef ymhlith y rhai sy'n gyfarwydd â dibynnu ar y Rhyngrwyd am help i gofio gwybodaeth, mae'n dangos astudiaeth o Harvard a Columbia.

Ac er na chaiff ei dderbyn yn eang, mae peth tystiolaeth y gall eich ymennydd ddod yn gaeth i'r Rhyngrwyd. Mae bach yn cysylltu hyn yn ôl â'r system wobrwyo sy'n tanio pan fyddwch chi'n neidio o un ddolen ar-lein i'r nesaf. Mae pobl ifanc sydd â'r Rhyngrwyd neu ffonau smart wedi'u cymryd i ffwrdd yn dangos rhai o'r un symptomau diddyfnu ag y gwrthododd ysmygwyr fynediad at drallod-trallod meddyliol a chorfforol, panig, dryswch, ac ymdeimlad o unigedd eithafol, yn ôl astudiaeth gan Brifysgol Maryland.

Yn ddiddorol, i bobl nad ydyn nhw'n defnyddio'r rhyngrwyd fel pobl hŷn-yn aml yn bennaf, dywed bod gweithio gyda chyfrifiaduron mewn gwirionedd yn tanio hen gylchedau a llwybrau ymennydd, gan wella cof a deallusrwydd hylif unigolyn, term gwyddonol ar gyfer y dyfeisiau craff cyffredinol rydych chi'n eu defnyddio i broblem. datrys. Mae hynny oherwydd, gan fod y dasg yn newydd iddyn nhw, mae eu hymennydd yn elwa.

Os dewch chi i'r gwrthwyneb tra ar-lein: eich meddwl yn ei chael hi'n anodd cyrraedd diwedd erthygl heb fod eisiau gwyro, gall eich ymennydd fod yn profi'r chwant newydd hwnnw. Nid oes angen i chi roi'r gorau i'r Rhyngrwyd (peidiwch â gwneud hynny!) I ddatrys y broblem, ond yn yr un modd â chadw'ch corff mewn siâp, efallai y bydd eich meddwl yn elwa o erthygl hir mewn cylchgrawn, neu sgwrs hwyr ar bwnc rydych chi'n ei wneud yn angerddol am-unrhyw beth sy'n newid eich arferion o ddydd i ddydd, mae ymchwil Small yn awgrymu.

Adolygiad ar gyfer