A all Tyrmerig Helpu'ch Meigryn?

Nghynnwys

• Beth mae ymchwil gyfredol yn ei ddweud am dyrmerig ar gyfer meigryn?
• Beth yw manteision tyrmerig?
• Felly, beth yw'r tecawê o ran cymryd tyrmerig ar gyfer meigryn?
• Pa feddyginiaethau naturiol eraill a allai helpu meigryn?
• Beth am feddyginiaethau?
• Y llinell waelod

Gall meigryn achosi poen gwanychol ynghyd â llu o symptomau annymunol eraill, gan gynnwys cyfog, chwydu, newidiadau i'r golwg, a sensitifrwydd i olau a sain.

Weithiau, mae trin meigryn gyda meddyginiaeth yn ychwanegu sgîl-effeithiau annymunol i'r gymysgedd, a dyna pam mae rhai pobl yn troi at feddyginiaethau naturiol i gael help.

Mae tyrmerig - y sbeis euraidd dwfn sy'n annwyl gan gymunedau coginio a lles - yn cael ei archwilio fel therapi atodol ar gyfer trin meigryn. Y gydran weithredol mewn tyrmerig yw curcumin. Nid yw'n gysylltiedig â'r cwmin sbeis.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am y sbeis hwn ac a allai ddarparu rhyddhad ar gyfer symptomau meigryn.

Beth mae ymchwil gyfredol yn ei ddweud am dyrmerig ar gyfer meigryn?

Er yr ymchwiliwyd i fuddion iechyd posibl atchwanegiadau tyrmerig yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae angen gwneud mwy o ymchwil i ddeall yn llawn a all tyrmerig atal neu drin meigryn.

Yn dal i fod, mae rhai astudiaethau anifeiliaid ac ychydig o astudiaethau dynol bach yn dangos rhywfaint o addewid. Profodd mwyafrif yr astudiaethau effeithiau curcumin - y gydran weithredol mewn tyrmerig - oherwydd ei fod yn gryfach o lawer na'r sbeis powdr.

• Traciodd 100 o bobl a oedd yn meigryn yn rheolaidd i weld a fyddai cyfuniad o atchwanegiadau curcumin a coenzyme Q10 yn effeithio ar faint o ymosodiadau meigryn a gawsant. Edrychodd yr astudiaeth hefyd ar ba mor ddifrifol oedd eu poen pen, a pha mor hir y parhaodd pe baent yn cymryd yr atchwanegiadau hyn. Nododd y rhai a gymerodd y ddau atchwanegiad ostyngiad mewn diwrnodau cur pen, difrifoldeb a hyd.
• Yn yr un modd, yn 2018, ymchwilwyr fod pobl a gymerodd gyfuniad o asidau brasterog omega-3 a curcumin wedi cael llai o ymosodiadau meigryn a llai difrifol dros 2 fis nag a wnaethant fel arfer.
• Daeth ymchwil o 2017 i’r casgliad y gellir olrhain buddion tyrmerig i’w briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Mae ymchwilwyr meigryn yn credu bod llid yn un o achosion allweddol meigryn.

Beth yw manteision tyrmerig?

Mae llawer o'r ymchwil i fuddion canolfannau tyrmerig ar ei briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Er bod angen gwneud mwy o ymchwil ar y rôl y gallai tyrmerig ei chwarae wrth leihau ymosodiadau meigryn, dyma beth sydd gan ymchwil i'w ddweud am ei fuddion mewn meysydd eraill:

• Mae anifeiliaid a phobl ddiweddar yn nodi y gallai curcumin helpu i frwydro yn erbyn ymwrthedd i inswlin a gostwng lefelau glwcos yn y gwaed, yn enwedig mewn cleifion â prediabetes.
• Canfu astudiaeth fach yn 2012 y gallai curcumin helpu i leihau nifer y trawiadau ar y galon y mae cleifion yn eu cael ar ôl cael llawdriniaeth ddargyfeiriol.
• Mae A yn awgrymu y gallai curcumin helpu gyda phoen osteoarthritis yn y pengliniau.

Fe wnaeth astudiaeth fawr, a reolir yn dda yn 2018, gwestiynu'r syniad bod tyrmerig yn wrthlidiol. Yn yr astudiaeth hon, mesurodd ymchwilwyr lid mewn 600 o gleifion a gafodd lawdriniaeth mewn 10 ysbyty prifysgol gwahanol. Ni chanfu'r ymchwilwyr unrhyw wahaniaeth mewn llid ymhlith y rhai a gymerodd curcumin fel rhan o'u triniaeth.

Yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol, nid yw honiadau am eiddo gwrthlidiol tyrmerig yn cael eu cefnogi’n dda gan astudiaethau gwyddonol.

Felly, beth yw'r tecawê o ran cymryd tyrmerig ar gyfer meigryn?

Mae rhywfaint o dystiolaeth sy'n awgrymu y gallai atchwanegiadau curcumin dorri i lawr ar:

• nifer yr ymosodiadau meigryn sydd gennych chi
• pa mor hir maen nhw'n para
• faint o boen rydych chi'n ei brofi

Mae angen gwneud mwy o ymchwil cyn y gall gweithwyr iechyd proffesiynol argymell tyrmerig ar gyfer meigryn yn hyderus.

Mae'n bwysig gwybod bod atchwanegiadau curcumin yn cynnwys crynodiad llawer uwch o'r polyphenolau buddiol na'r swm a gewch o fwyta cyri - hyd yn oed os oeddech chi'n bwyta cyri bob dydd.

A'i gymryd mewn dosau uwch, gall curcumin achosi rhai sgîl-effeithiau annymunol fel cyfog, dolur rhydd - a breichled eich hun - cur pen.

Peidiwch â chymryd curcumin tra'ch bod chi'n feichiog neu'n nyrsio oherwydd nad yw meddygon yn gwybod sut y bydd yn effeithio ar eich corff a'ch ffetws.

Pa feddyginiaethau naturiol eraill a allai helpu meigryn?

Os ydych chi'n profi ymosodiadau meigryn achlysurol neu gronig a'ch bod chi eisiau rhyddhad gan ddefnyddio cynhyrchion naturiol, mae'r opsiynau canlynol yn dangos rhywfaint o addewid:

• Magnesiwm. Yn seiliedig ar a, argymhellodd ymchwilwyr 600 miligram (mg) o magnesiwm dicitrate i helpu i ofalu am feigryn.
• Twymyn. Nododd A fod twymyn wedi effeithio ar sawl llwybr y gwyddys eu bod yn gysylltiedig â meigryn.
• Olew lafant. Dangosodd A fod pobl ag ymosodiadau meigryn difrifol wedi profi rhywfaint o ryddhad wrth anadlu olew hanfodol lafant dros 15 munud.
• Sinsir. Canfu o leiaf un fod sinsir yn lleihau poen meigryn.
• Olew mintys. canfu fod cwymp o olew hanfodol mintys pupur wedi achosi cwymp sylweddol mewn poen meigryn o fewn 30 munud.

Mae rhai pobl hefyd yn cael rhyddhad gyda:

• ioga
• ymarfer corff yn rheolaidd
• aciwbwysau
• technegau ymlacio
• biofeedback

Beth am feddyginiaethau?

I rai pobl, nid yw meddyginiaethau naturiol yn gweithio i leddfu poen meigryn. Efallai yr hoffech siarad â'ch meddyg am feddyginiaethau achub neu ataliol fel y canlynol:

• meddyginiaethau achub
  • cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDS) (gwrthlidiol)
  • ergotaminau (vasoconstrictors)
  • triptans (atgyfnerthwyr serotonin)
  • gepants (atalyddion peptid sy'n gysylltiedig â genynnau calcitonin)
  • ditans (atgyfnerthwyr serotonin penodol iawn)
• meddyginiaethau ataliol
  • atalyddion beta
  • meddyginiaethau antiseizure
  • gwrthiselyddion
  • Botox
  • Triniaethau CGRP

Gall pob un o'r cyffuriau hyn gael sgîl-effeithiau, yn enwedig pan fyddant yn rhyngweithio â meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd.

Dywedwch wrth eich meddyg am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg a yw'n ddiogel cymryd meddyginiaethau meigryn os ydych chi'n feichiog neu'n nyrsio.

Y llinell waelod

Prin yw'r dystiolaeth y gallai curcumin, ychwanegiad tyrmerig dwys, helpu i leihau amlder a difrifoldeb ymosodiadau meigryn. Mae angen gwneud mwy o ymchwil cyn y gall ymchwilwyr ddweud yn sicr bod tyrmerig yn driniaeth effeithiol.

Efallai y gallwch ddod o hyd i rywfaint o ryddhad meigryn trwy gymryd ychwanegiad magnesiwm, neu trwy ddefnyddio olewau hanfodol lafant a mintys pupur, sinsir, neu dwymyn. Os nad yw meddyginiaethau naturiol yn ddigon cryf, mae meddyginiaethau presgripsiwn yn aml yn effeithiol.

P'un a ydych chi'n dewis meddyginiaethau neu feddyginiaethau naturiol, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am sgîl-effeithiau a rhyngweithio cyffuriau. Gall cael rhyddhad rhag poen meigryn fod yn broses o dreial a chamgymeriad nes i chi ddod o hyd i'r dulliau a'r meddyginiaethau sy'n gweithio'n dda i chi.