Helpodd Bale Fi i Ailgysylltu â'm Corff ar ôl cael fy Raped - Nawr rwy'n Helpu Eraill i Wneud yr Un peth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n anodd egluro beth mae dawns yn ei olygu i mi oherwydd nid wyf yn siŵr y gellir ei roi mewn geiriau. Rydw i wedi bod yn ddawnsiwr ers bron i 28 mlynedd. Dechreuodd fel allfa greadigol a roddodd gyfle i mi fod yn fy hunan gorau. Heddiw, mae'n gymaint mwy na hynny. Nid hobi, swydd na gyrfa mohono mwyach. Mae'n anghenraid. Dyma fydd fy angerdd fwyaf tan y diwrnod y byddaf yn marw-ac i egluro pam, mae angen i mi fynd yn ôl i Hydref 29, 2012.

Yr hyn sy'n fy siomi fwyaf yw pa mor gyffrous oeddwn i. Roeddwn i ar fin symud i mewn i fflat newydd, roeddwn i newydd gael fy nerbyn i ysgol i gwblhau fy ngradd mewn addysgeg, ac roeddwn ar fin mynd i mewn am glyweliad anhygoel ar gyfer fideo cerddoriaeth. Roedd yr holl bethau anhygoel hyn yn digwydd yn fy mywyd. Yna daeth y cyfan i stop yn sgrechian pan ymosododd dieithryn arnaf a threisio yn y coed y tu allan i'm cyfadeilad fflatiau yn Baltimore.

Mae'r ymosodiad yn niwlog ers i mi gael fy nharo ar draws fy mhen a phrin fy mod i'n ymwybodol tra digwyddodd. Ond roeddwn i'n ddigon cydlynol i wybod fy mod i wedi cael fy curo, fy lladrata, a fy troethi a phoeri ymlaen yn ystod y tramgwydd. Pan ddes i, roedd fy nhrôns ynghlwm wrthyf gan un goes, roedd fy nghorff wedi'i orchuddio â chrafiadau a chrafiadau, ac roedd mwd yn fy ngwallt. Ond ar ôl sylweddoli beth oedd wedi digwydd, neu yn hytrach beth a wnaed i fi, y teimlad cyntaf a gefais oedd embaras a chywilydd - ac mae hynny'n rhywbeth y gwnes i ei gario gyda mi am amser hir iawn.

Adroddais y treisio i heddlu Baltimore, cwblhau pecyn treisio, a chyflwyno popeth a gefais arnaf i mewn i dystiolaeth. Ond roedd yr ymchwiliad ei hun yn gam-drin difrifol o gyfiawnder. Ceisiais fy ngorau i fod o feddwl cadarn trwy gydol yr holl broses, ond ni allai unrhyw beth fod wedi fy mharatoi ar gyfer yr ansensitifrwydd a gefais. Hyd yn oed ar ôl imi adrodd y ddioddefaint drosodd a throsodd, ni allai gorfodi'r gyfraith benderfynu a oeddent yn mynd i symud ymlaen gyda'r ymchwiliad fel treisio neu fel lladrad - ac yn y diwedd rhoddodd y gorau i'w ddilyn yn llwyr.

Mae hi'n bum mlynedd ers y diwrnod hwnnw. Ac ar ben o hyd ddim yn gwybod pwy wnaeth fy sathru, dwi ddim hyd yn oed yn gwybod a gafodd fy nghit treisio ei brofi hyd yn oed. Ar y pryd, roeddwn i'n teimlo fy mod i'n cael fy nhrin fel jôc. Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n chwerthin a ddim yn cael fy ystyried o ddifrif. Y naws gyffredinol a gefais oedd "Pam wnes i ti gadewch i hyn ddigwydd? "

Reit pan feddyliais na allai fy mywyd ddisgyn ar wahân mwyach, dysgais fod fy nhreisio wedi arwain at feichiogrwydd. Roeddwn i'n gwybod fy mod i eisiau cael erthyliad, ond roedd y syniad o wneud hynny ar fy mhen fy hun yn fy nychryn. Mae bod yn rhiant wedi'i gynllunio yn gofyn eich bod chi'n dod â rhywun gyda chi i ofalu amdanoch chi ar ôl y driniaeth, ac eto nid oes unrhyw un yn fy nheulu bywyd na ffrindiau wedi sicrhau eu bod ar gael i mi.

Felly cerddais i mewn i PP ar fy mhen fy hun, gan grio ac erfyn arnyn nhw i adael i mi fynd drwyddo. Gan wybod fy sefyllfa, fe wnaethant fy sicrhau eu bod yn mynd i gadw fy apwyntiad a'u bod yno i mi bob cam o'r ffordd. Fe wnaethon nhw hyd yn oed gael tacsi i mi a gwneud yn siŵr fy mod i'n cyrraedd adref yn ddiogel ac yn gadarn. (Cysylltiedig: Sut y gallai Cwymp Mamolaeth wedi'i Gynllunio Effeithio ar Iechyd Menywod)

Wrth imi orwedd yn fy ngwely y noson honno, sylweddolais fy mod wedi treulio un o ddyddiau anoddaf fy mywyd yn dibynnu ar ddieithriaid llwyr i fod yn gefnogaeth imi. Cefais fy llenwi â ffieidd-dod ac roeddwn i'n teimlo fy mod i'n faich ar bawb arall oherwydd rhywbeth a oedd wedi'i wneud i mi. Byddwn yn dod i ddeall yn ddiweddarach dyna beth yw diwylliant treisio.

Yn y dyddiau i ddilyn, rwy'n gadael i'm embaras a'm cywilydd fy yfed, gan syrthio i iselder a arweiniodd at yfed, defnyddio cyffuriau ac addfedrwydd. Mae pob goroeswr yn trin eu trawma mewn gwahanol ffyrdd; yn fy achos i, roeddwn i'n gadael i fy hun gael fy defnyddio ac roeddwn i'n edrych am sefyllfaoedd a fyddai'n rhoi diwedd ar fy nhrallod oherwydd nad oeddwn i eisiau bod yn y byd hwn bellach.

Parhaodd hynny tua wyth mis nes i mi ddod i bwynt o'r diwedd lle roeddwn i'n gwybod bod angen i mi wneud newid. Sylweddolais nad oedd gen i amser i eistedd o gwmpas gyda'r boen hon ynof. Doedd gen i ddim amser i ddweud fy stori drosodd a throsodd tan rywun o'r diwedd clywed fi. Roeddwn i'n gwybod fy mod angen rhywbeth i'm helpu i syrthio yn ôl mewn cariad â mi fy hun eto - i symud heibio'r teimladau absennol hyn oedd gen i tuag at fy nghorff. Dyna sut y daeth dawns yn ôl i fy mywyd. Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi droi ato i fagu fy hyder yn ôl ac yn bwysicach fyth, dysgu teimlo'n ddiogel eto.

Felly es i yn ôl i'r dosbarth. Wnes i ddim dweud wrth fy hyfforddwr na fy nghyd-ddisgyblion am yr ymosodiad oherwydd roeddwn i eisiau bod mewn man lle nad oeddwn i bellach hynny merch. Fel dawnsiwr clasurol, roeddwn hefyd yn gwybod pe bawn i'n mynd i wneud hyn, roedd yn rhaid imi ganiatáu i'm hathro roi ei dwylo arnaf i gywiro fy ffurflen. Yn yr eiliadau hynny byddai angen i mi anghofio fy mod wedi dioddef a chaniatáu i'r unigolyn hwnnw ddod i mewn i'm gofod, a dyna'n union beth wnes i.

Yn araf, ond siawns, dechreuais deimlo cysylltiad â fy nghorff eto. Dechreuodd gwylio fy nghorff yn y drych y rhan fwyaf o ddyddiau, gwerthfawrogi fy ffurf a chaniatáu i rywun arall symud fy nghorff mewn ffordd mor bersonol fy helpu i adfer fy hunaniaeth. Ond yn bwysicach fyth, dechreuodd fy helpu i ymdopi a dod i delerau â fy ymosodiad, a oedd yn rhan enfawr o'm cynnydd. (Cysylltiedig: Sut y gwnaeth Nofio fy Helpu i Adfer o Ymosodiad Rhywiol)

Cefais fy mod eisiau defnyddio symudiad fel ffordd i'm helpu i wella, ond ni allwn ddod o hyd i unrhyw beth allan a oedd yn canolbwyntio ar hynny. Fel goroeswr ymosodiad rhywiol, roedd gennych naill ai’r opsiwn i fynd i therapi grŵp neu breifat ond nid oedd rhyngddynt. Nid oedd unrhyw raglen seiliedig ar weithgaredd ar gael a fyddai'n eich tywys trwy gamau i ail-ddysgu'ch hun hunanofal, hunan-gariad, neu strategaethau ar sut i beidio â theimlo fel dieithryn yn eich croen eich hun.

Dyna sut y ganed Ballet After Dark. Fe’i crëwyd i newid wyneb cywilydd a helpu’r rhai sydd wedi goroesi trawma rhywiol i weithio trwy gorfforolrwydd bywyd ôl-drawmatig. Mae'n ofod diogel sy'n hawdd ei gyrraedd i fenywod o bob ethnigrwydd, siâp, maint a chefndir, gan eu helpu i brosesu, ailadeiladu ac adfer eu bywydau ar unrhyw lefel o drawma.

Ar hyn o bryd, rwy'n cynnal gweithdai misol ar gyfer goroeswyr ac yn cynnig amrywiaeth o ddosbarthiadau eraill, gan gynnwys cyfarwyddyd preifat, cyflyru athletau, atal anafiadau, ac ymestyn cyhyrau. Ers lansio'r rhaglen, rwyf wedi cael menywod o Lundain i Tanzania yn estyn allan ataf, yn gofyn a wyf yn bwriadu ymweld neu a oes unrhyw raglenni tebyg y gallwn eu hargymell. Yn anffodus, nid oes unrhyw rai. Dyna pam rydw i'n gweithio'n galed iawn i greu rhwydwaith byd-eang ar gyfer goroeswyr sy'n defnyddio bale fel cydran i ddod â ni i gyd at ein gilydd.

Mae Ballet After Dark yn mynd y tu hwnt i sefydliad dawns arall yn unig neu le lle rydych chi'n mynd i ddod yn heini ac yn iach. Mae'n ymwneud â lledaenu'r neges y gallwch chi ddod yn ôl ar ben hynny - y gallwch chi gael bywyd lle rydych chi'n gryf, wedi'u grymuso, yn hyderus, yn ddewr ac yn rhywiol - ac er y gallwch chi fod yr holl bethau hyn, mae'n rhaid i chi wneud hynny gwneud y gwaith. Dyna lle rydyn ni'n dod i mewn. I'ch gwthio chi, ond hefyd i wneud i'r gwaith hwnnw ychydig yn haws. (Cysylltiedig: Sut Mae'r Mudiad #MeToo Yn Lledaenu Ymwybyddiaeth Am Ymosodiad Rhywiol)

Yn bwysicaf oll, rwyf am i fenywod (a dynion) wybod, er imi fynd trwy fy adferiad yn unig, nad oes angen i chi wneud hynny. Os nad oes gennych deulu a ffrindiau sy'n eich cefnogi, gwyddoch fy mod yn gwneud hynny a gallwch estyn allan ataf a rhannu cymaint neu gyn lleied ag sydd angen. Mae angen i oroeswyr wybod bod ganddyn nhw gynghreiriaid a fydd yn eu hamddiffyn yn erbyn y rhai sy'n credu eu bod nhw'n wrthrychau i'w defnyddio - a dyna bwrpas Ballet After Dark yma.

Heddiw, bydd ymosodiad rhywiol ar un o bob pump o ferched ar ryw adeg yn eu bywydau, a dim ond un o bob tair ohonyn nhw fydd yn ei riportio. Mae'n bryd i bobl ddeall y bydd atal a gobeithio dod â thrais rhywiol i ben yn cymryd pob un ohonom, gan weithio gyda'n gilydd mewn ffyrdd mawr a bach, i greu diwylliant o ddiogelwch.

Adolygiad ar gyfer