A oes modd gwrthdroi Diabetes Math 2?

Nghynnwys

• Beth yw diabetes math 2?
• Allwch chi wyrdroi diabetes math 2?
• Byddwch yn gorfforol
• Newidiwch eich diet
• Sut mae math 2 yn wahanol i ddiabetes math 1?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Diabetes math 2

Mae diabetes math 2 yn gyflwr meddygol hirdymor difrifol. Mae'n datblygu'n bennaf mewn oedolion ond mae'n dod yn fwy cyffredin mewn plant wrth i'r gyfradd y mae pobl yn datblygu gordewdra godi ar draws pob grŵp oedran.

Mae sawl ffactor yn cyfrannu at ddiabetes math 2. Bod dros bwysau neu fod â gordewdra yw'r ffactorau risg mwyaf.

Gall diabetes math 2 fygwth bywyd. Ond os caiff ei drin yn ofalus, gellir ei reoli neu hyd yn oed ei wrthdroi.

Beth yw diabetes math 2?

Mae eich pancreas yn gwneud hormon o'r enw inswlin.

Pan fydd eich lefelau siwgr gwaed - glwcos - yn codi, mae'r pancreas yn rhyddhau inswlin. Mae hyn yn achosi i siwgr symud o'ch gwaed i'ch celloedd, lle gellir ei ddefnyddio fel ffynhonnell egni. Wrth i lefelau glwcos yn eich gwaed fynd yn ôl i lawr, mae eich pancreas yn stopio rhyddhau inswlin.

Mae diabetes math 2 yn effeithio ar sut rydych chi'n metaboli siwgr. Nid yw'ch pancreas yn cynhyrchu digon o inswlin, neu mae'ch corff wedi gwrthsefyll ei weithred. Mae hyn yn achosi i glwcos gronni yn y gwaed. Yr enw ar hyn yw hyperglycemia.

Mae sawl symptom o ddiabetes math 2 heb ei drin, gan gynnwys:

• syched a troethi gormodol
• blinder
• mwy o newyn
• colli pwysau, er gwaethaf bwyta mwy
• heintiau sy'n gwella'n araf
• gweledigaeth aneglur
• lliw tywyll ar y croen mewn rhai rhannau o'r corff

Allwch chi wyrdroi diabetes math 2?

Mae'r driniaeth ar gyfer diabetes math 2 yn cynnwys:

• monitro eich lefelau siwgr yn y gwaed
• defnyddio meddyginiaethau neu inswlin pan fo angen

Mae meddygon hefyd yn argymell colli pwysau trwy ddeiet ac ymarfer corff. Mae rhai meddyginiaethau diabetes yn colli pwysau fel sgil-effaith, a all hefyd helpu i drin neu reoli diabetes.

Er mwyn helpu i reoli'ch diabetes, ceisiwch:

• bwyta diet iach, cytbwys
• ymarfer corff
• colli gormod o bwysau

Colli pwysau yw'r prif ffactor yn y rhai sydd wedi profi gwrthdroi diabetes math 2, gan fod gormod o fraster yn y corff yn effeithio ar gynhyrchu inswlin a sut mae'n cael ei ddefnyddio.

Mewn astudiaeth fach yn 2011, gostyngodd 11 o bobl â diabetes math 2 eu cymeriant calorig yn sylweddol am 8 wythnos, gan wyrdroi cwrs eu cyflwr. Nododd ymchwilwyr mai sampl fach yw hon, a bod y cyfranogwyr wedi byw gyda'r cyflwr am ychydig flynyddoedd yn unig.

wedi dangos y gall llawfeddygaeth bariatreg wyrdroi diabetes math 2. Dyma un o'r ychydig ffyrdd i wyrdroi diabetes am gyfnod estynedig o amser.

Fodd bynnag, mae yna ffyrdd llai llym y gallwch chi golli pwysau a lleihau eich symptomau. Efallai mai ymarfer corff a newidiadau dietegol yw'r cyfan sydd ei angen arnoch chi.

Byddwch yn gorfforol

Mae cychwyn trefn ymarfer corff yn bwysig i'ch iechyd yn gyffredinol, ond bydd hefyd yn eich helpu i golli pwysau a dechrau gwrthdroi eich symptomau. Siaradwch â'ch meddyg cyn gwneud cynllun a chadwch y canlynol mewn cof:

• Dechreuwch yn araf. Os nad ydych wedi arfer ag ymarfer corff, dechreuwch yn fach gyda thaith gerdded fer. Cynyddu hyd a dwyster yn raddol.
• Cerddwch yn gyflym. Mae cerdded yn gyflym yn ffordd wych o gael ymarfer corff. Mae'n hawdd gwneud taith gerdded sionc ac nid oes angen unrhyw offer arni.
• Gwiriwch eich siwgr gwaed cyn, yn ystod ac ar ôl eich ymarfer corff.
• Cadwch fyrbryd wrth law rhag ofn bod eich siwgr gwaed yn gostwng wrth i chi wneud ymarfer corff.

Newidiwch eich diet

Mae bwyta diet dwys o faetholion yn ffordd bwysig arall i'ch helpu chi:

• colli pwysau
• rheoli eich symptomau
• gwrthdroi cwrs eich diabetes

Gall eich meddyg eich helpu i gynllunio diet iach a chytbwys, neu gallant eich cyfeirio at ddietegydd.

Dylai diet sy'n eich helpu i reoli neu wyrdroi eich cyflwr gynnwys:

• llai o galorïau, yn enwedig y rhai o garbohydradau
• brasterau iachus
• amrywiaeth o ffrwythau a llysiau ffres neu wedi'u rhewi
• grawn cyflawn
• proteinau heb lawer o fraster, fel dofednod, pysgod, llaethdy braster isel, soi, a ffa
• alcohol cyfyngedig
• losin cyfyngedig

Mae Cymdeithas Diabetes America yn argymell patrwm bwyta isel mewn carbohydrad ond nid yw'n argymell safon ar gyfer gramau ar hyn o bryd.

Fodd bynnag, byddai diet isel mewn carbohydrad yn awgrymu eich bod chi'n bwyta'r un faint o garbohydradau ym mhob pryd - tua 45-60 gram - am gyfanswm o tua 200 gram y dydd. Ceisiwch fwyta llai, sy'n well.

Mae rhai meddygon a gwyddonwyr yn cefnogi diet cetogenig fel ffordd i golli pwysau a sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed. Mae'r diet hwn yn cyfyngu carbohydradau yn sylweddol, fel arfer i lai na 50 gram y dydd.

Heb garbohydradau, gorfodir y corff i ddadelfennu braster ar gyfer tanwydd. Mae hyn yn arwain at golli pwysau yn gyflym a buddion cadarnhaol ar driglyseridau a rheoli glwcos yn y gwaed.

Fodd bynnag, mae rhai effeithiau negyddol y diet hwn gan gynnwys:

• crampiau cyhyrau
• anadl ddrwg
• newidiadau yn arferion y coluddyn
• colli egni
• cynnydd yn lefel colesterol

Yn ogystal, mae astudiaethau diweddar yn awgrymu bod dietau cetogenig yn cynyddu ymwrthedd inswlin hepatig ac y gallant achosi diffyg mewn rhai microfaethynnau sydd eu hangen. Mae angen mwy o ymchwil ar ddiogelwch ac effeithiolrwydd defnydd tymor hir o'r diet hwn.

Mae gwrthdroi diabetes math 2 yn bosibl, ond mae angen cynllunio prydau bwyd, bwyta'n iach ac ymarfer corff yn rheolaidd. Os gallwch chi wneud y pethau hyn a cholli pwysau, efallai y gallwch chi ryddhau'ch hun rhag diabetes a'i gymhlethdodau.

Sut mae math 2 yn wahanol i ddiabetes math 1?

Mae diabetes math 1 yn debyg i ddiabetes math 2, ond fel rheol mae'n datblygu yn ystod plentyndod ac nid yw'n gysylltiedig i raddau helaeth â phwysau neu ddeiet. Ni wyddys union achosion diabetes math 1. Y ffactorau risg pwysicaf yw geneteg a hanes teulu.

Os oes gennych ddiabetes math 1, nid yw eich pancreas yn gwneud fawr ddim inswlin. Mae angen i chi chwistrellu inswlin yn rheolaidd i fetaboli glwcos.

Ar gyfer diabetes Math 1, nid oes gwellhad, ac ni ellir ei wrthdroi. Ond gellir ei reoli. Mae'r symptomau yr un fath â symptomau diabetes math 2.

Gall y ddau gyflwr achosi cymhlethdodau difrifol os na chânt eu rheoli neu eu trin, gan gynnwys:

• clefyd y galon
• niwed i'r nerfau
• atherosglerosis
• problemau golwg a dallineb
• niwed i'r arennau
• heintiau ar y croen a'r geg
• heintiau traed, a all arwain at drychiadau
• osteoporosis
• problemau clyw

P'un a oes gennych ddiabetes math 1 neu fath 2, siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn dechrau unrhyw opsiynau triniaeth a rheoli newydd. Gall eich meddyg eich helpu i ddatblygu'r cynllun gorau i fynd i'r afael â'ch anghenion gofal iechyd.