10 Mathau o gur pen a Sut i Drin Nhw

Nghynnwys

• Y cur pen cynradd mwyaf cyffredin
• 1. Cur pen tensiwn
• 2. Cur pen clwstwr
• 3. Meigryn
• Y cur pen eilaidd mwyaf cyffredin
• 4. Cur pen alergedd neu sinws
• 5. Cur pen hormonau
• 6. Cur pen caffein
• 7. Cur pen exertion
• 8. Cur pen gorbwysedd
• 9. Cur pen adlam
• 10. Cur pen ôl-drawmatig
• Pryd i weld eich meddyg
• 3 Ioga Yn Peri Lleddfu Meigryn

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mathau o gur pen

Mae llawer ohonom yn gyfarwydd â rhyw fath o boen cur pen yn fyrlymus, yn anghyfforddus ac yn tynnu sylw. Mae yna wahanol fathau o gur pen. Bydd yr erthygl hon yn egluro 10 math gwahanol o gur pen:

• cur pen tensiwn
• cur pen clwstwr
• cur pen meigryn
• cur pen alergedd neu sinws
• cur pen hormonau
• cur pen caffein
• cur pen ymdrech
• cur pen gorbwysedd
• cur pen adlam
• cur pen ôl-drawmatig

Sefydliad Iechyd y Byd bod bron pawb yn profi cur pen unwaith mewn ychydig.

Er y gellir diffinio cur pen fel poen “mewn unrhyw ranbarth o’r pen,” gall achos, hyd a dwyster y boen hon amrywio yn ôl y math o gur pen.

Mewn rhai achosion, efallai y bydd angen sylw meddygol ar unwaith ar gur pen. Gofynnwch am ofal meddygol ar unwaith os ydych chi'n profi unrhyw un o'r canlynol ochr yn ochr â'ch cur pen:

• gwddf stiff
• brech
• y cur pen gwaethaf a gawsoch erioed
• chwydu
• dryswch
• araith aneglur
• unrhyw dwymyn o 100.4 ° F (38 ° C) neu'n uwch
• parlys mewn unrhyw ran o'ch corff neu golled weledol

Os yw'ch cur pen yn llai difrifol, darllenwch ymlaen i ddysgu sut i nodi'r math o gur pen y gallech fod yn ei brofi a'r hyn y gallwch ei wneud i leddfu'ch symptomau.

Y cur pen cynradd mwyaf cyffredin

Mae cur pen cynradd yn digwydd pan fydd y boen yn eich pen yn y cyflwr. Hynny yw, nid yw eich cur pen yn cael ei sbarduno gan rywbeth y mae eich corff yn delio ag ef, fel salwch neu alergeddau.

Gall y cur pen hyn fod yn episodig neu'n gronig:

• Cur pen Episodig gall ddigwydd bob hyn a hyn neu hyd yn oed unwaith yn unig. Gallant bara yn unrhyw le o hanner awr i sawl awr.
• Cur pen cronig yn fwy cyson. Maent yn digwydd y rhan fwyaf o ddyddiau y mis a gallant bara am ddyddiau ar y tro. Yn yr achosion hyn, mae angen cynllun rheoli poen.

1. Cur pen tensiwn

Os oes gennych gur pen tensiwn, efallai y byddwch yn teimlo teimlad diflas, poenus ar hyd a lled eich pen. Nid yw'n fyrlymus. Gallai tynerwch neu sensitifrwydd o amgylch cyhyrau eich gwddf, talcen, croen y pen neu ysgwydd ddigwydd hefyd.

Gall unrhyw un gael cur pen tensiwn, ac maen nhw'n aml yn cael eu sbarduno gan straen.

Efallai mai lliniarydd poen dros y cownter (OTC) yw'r cyfan sydd ei angen i leddfu'ch symptomau achlysurol. Mae hyn yn cynnwys:

• aspirin
• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen a chaffein, fel Cur pen Tensiwn Excedrin

Os nad yw meddyginiaethau OTC yn darparu rhyddhad, gall eich meddyg argymell meddyginiaeth ar bresgripsiwn. Gall hyn gynnwys indomethacin, meloxicam (Mobic), a ketorolac.

Pan fydd cur pen tensiwn yn dod yn gronig, gellir awgrymu dull gweithredu gwahanol i fynd i'r afael â'r sbardun cur pen sylfaenol.

2. Cur pen clwstwr

Nodweddir cur pen clwstwr gan boen llosgi a thyllu difrifol. Maent yn digwydd o amgylch neu y tu ôl i un llygad neu ar un ochr i'r wyneb ar y tro. Weithiau gall chwyddo, cochni, fflysio a chwysu ddigwydd ar yr ochr y mae'r cur pen yn effeithio arni. Mae tagfeydd trwynol a rhwygo llygaid hefyd yn aml yn digwydd ar yr un ochr â'r cur pen.

Mae'r cur pen hyn yn digwydd mewn cyfres. Gall pob cur pen unigol bara rhwng 15 munud a thair awr. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi cur pen un i bedwar y dydd, fel arfer tua'r un amser bob dydd, yn ystod clwstwr. Ar ôl i un cur pen ddatrys, bydd un arall yn dilyn yn fuan.

Gall cyfres o gur pen clwstwr fod yn ddyddiol am fisoedd ar y tro. Yn y misoedd rhwng clystyrau, mae unigolion yn rhydd o symptomau. Mae cur pen clwstwr yn fwy cyffredin yn y gwanwyn ac yn cwympo. Maent hefyd dair gwaith yn fwy cyffredin mewn dynion.

Nid yw meddygon yn siŵr beth sy'n achosi cur pen clwstwr, ond maent yn gwybod rhai ffyrdd effeithiol o drin y symptomau. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell therapi ocsigen, sumatriptan (Imitrex) neu anesthetig lleol (lidocaîn) i ddarparu lleddfu poen.

Ar ôl gwneud diagnosis, bydd eich meddyg yn gweithio gyda chi i ddatblygu cynllun atal. Gall corticosteroidau, melatonin, topiramate (Topamax), ac atalyddion sianelau calsiwm roi cur pen eich clwstwr mewn cyfnod o ryddhad.

3. Meigryn

Mae poen meigryn yn guriad dwys o ddwfn yn eich pen. Gall y boen hon bara am ddyddiau. Mae'r cur pen yn cyfyngu'n sylweddol ar eich gallu i gyflawni eich trefn ddyddiol. Mae meigryn yn fyrlymus ac fel arfer yn unochrog. Mae pobl â chur pen meigryn yn aml yn sensitif i olau a sain. Mae cyfog a chwydu hefyd yn digwydd fel arfer.

Rhagflaenir rhywfaint o feigryn gan aflonyddwch gweledol. Bydd tua un o bob pump o bobl yn profi'r symptomau hyn cyn i'r cur pen ddechrau. Fe'i gelwir yn aura, gall beri ichi weld:

• goleuadau sy'n fflachio
• goleuadau symudliw
• llinellau igam-ogam
• sêr
• smotiau dall

Gall Auras hefyd gynnwys goglais ar un ochr i'ch wyneb neu mewn un fraich a chael trafferth siarad. Fodd bynnag, gall symptomau strôc ddynwared meigryn hefyd, felly os yw unrhyw un o'r symptomau hyn yn newydd i chi, dylech geisio sylw meddygol ar unwaith.

Efallai y bydd ymosodiadau meigryn yn rhedeg yn eich teulu, neu gallant fod yn gysylltiedig â chyflyrau eraill y system nerfol. Mae menywod dair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu meigryn na dynion. Mae gan bobl ag anhwylder straen wedi trawma risg uwch o feigryn hefyd.

Mae rhai ffactorau amgylcheddol, megis tarfu ar gwsg, dadhydradiad, prydau bwyd wedi'u hepgor, rhai bwydydd, amrywiadau hormonau, ac amlygiad i gemegau yn sbardunau meigryn cyffredin.

Os na fydd lleddfu poen OTC yn lleihau eich poen meigryn yn ystod ymosodiad, gallai eich meddyg ragnodi triptans. Mae triptans yn gyffuriau sy'n lleihau llid ac yn newid llif y gwaed yn eich ymennydd. Maen nhw'n dod ar ffurf chwistrellau trwynol, pils a phigiadau.

Ymhlith yr opsiynau poblogaidd mae:

• sumatriptan (Imitrex)
• rizatriptan (Maxalt)
• rizatriptan (Axert)

Os ydych chi'n profi cur pen sy'n gwanychol fwy na thridiau'r mis, cur pen sydd ychydig yn wanychol bedwar diwrnod y mis, neu unrhyw gur pen o leiaf chwe diwrnod y mis, siaradwch â'ch meddyg am gymryd meddyginiaeth ddyddiol i atal eich cur pen.

Mae ymchwil yn dangos bod meddyginiaethau ataliol yn cael eu tanddefnyddio'n sylweddol. Dim ond 3 i 13 y cant o'r rhai â meigryn sy'n cymryd meddyginiaeth ataliol, tra bod angen hyd at 38 y cant mewn gwirionedd. Mae atal meigryn yn gwella ansawdd bywyd a chynhyrchedd yn fawr.

Mae meddyginiaethau ataliol defnyddiol yn cynnwys:

• propranolol (Inderal)
• metoprolol (Toprol)
• topiramate (Topamax)
• amitriptyline

Y cur pen eilaidd mwyaf cyffredin

Mae cur pen eilaidd yn symptom o rywbeth arall sy'n digwydd yn eich corff. Os yw sbardun eich cur pen eilaidd yn parhau, gall ddod yn gronig. Mae trin y prif achos yn gyffredinol yn dod â rhyddhad cur pen.

4. Cur pen alergedd neu sinws

Mae cur pen weithiau'n digwydd o ganlyniad i adwaith alergaidd. Mae'r boen o'r cur pen hyn yn aml yn canolbwyntio yn eich ardal sinws ac o flaen eich pen.

Mae cur pen meigryn yn aml yn cael ei ddiagnosio fel cur pen sinws. Mewn gwirionedd, mae hyd at 90 y cant o “gur pen sinws” yn feigryn mewn gwirionedd. Mae pobl sydd ag alergeddau tymhorol cronig neu sinwsitis yn agored i'r mathau hyn o gur pen.

Mae cur pen sinws yn cael ei drin trwy deneuo'r mwcws sy'n cronni ac yn achosi pwysau sinws. Efallai y bydd chwistrellau steroid trwynol, decongestants OTC fel phenylephrine (Sudafed PE), neu wrth-histaminau fel cetirizine (Alergedd + Tagfeydd Zyrtec D) yn helpu gyda hyn.

Gall cur pen sinws hefyd fod yn symptom o haint sinws. Yn yr achosion hyn, gall eich meddyg ragnodi gwrthfiotigau i glirio'r haint a lleddfu'ch cur pen a symptomau eraill.

5. Cur pen hormonau

Mae menywod fel arfer yn profi cur pen sy'n gysylltiedig ag amrywiadau hormonaidd. Mae mislif, pils rheoli genedigaeth, a beichiogrwydd i gyd yn effeithio ar eich lefelau estrogen, a all achosi cur pen. Gelwir y cur pen hynny sy'n gysylltiedig yn benodol â'r cylch mislif hefyd â meigryn mislif. Gall y rhain ddigwydd cyn, yn ystod, neu i'r dde ar ôl synhwyrau, yn ogystal ag yn ystod ofyliad.

Gall lleddfu poen OTC fel naproxen (Aleve) neu feddyginiaethau presgripsiwn fel frovatripan (Frova) weithio i reoli'r boen hon.

Amcangyfrifir bod tua 60 y cant o fenywod â meigryn hefyd yn profi meigryn mislif, felly gallai meddyginiaethau amgen chwarae rôl wrth leihau cur pen cyffredinol y mis. Gall technegau ymlacio, ioga, aciwbigo, a bwyta diet wedi'i addasu helpu i atal cur pen meigryn.

6. Cur pen caffein

Mae caffein yn effeithio ar lif y gwaed i'ch ymennydd. Gall cael gormod roi cur pen i chi, yn ogystal â rhoi’r gorau i gaffein “twrci oer.” Mae pobl sydd â meigryn mynych mewn perygl o sbarduno cur pen oherwydd eu defnydd o gaffein.

Pan fyddwch chi wedi arfer datgelu eich ymennydd i swm penodol o gaffein, symbylydd, bob dydd, efallai y cewch gur pen os na chewch atgyweiriad eich caffein. Gall hyn fod oherwydd bod caffein yn newid cemeg eich ymennydd, a gall tynnu ohono dynnu cur pen.

Ni fydd pawb sy'n torri nôl ar gaffein yn profi cur pen tynnu'n ôl. Gall cadw eich cymeriant caffein ar lefel gyson, resymol - neu roi'r gorau iddi yn gyfan gwbl - atal y cur pen hyn rhag digwydd.

7. Cur pen exertion

Mae cur pen ymarfer yn digwydd yn gyflym ar ôl cyfnodau o weithgaredd corfforol dwys. Mae codi pwysau, rhedeg a chyfathrach rywiol i gyd yn sbardunau cyffredin ar gyfer cur pen ymdrech. Credir bod y gweithgareddau hyn yn achosi llif gwaed cynyddol i'ch penglog, a all arwain at gur pen byrlymus ar ddwy ochr eich pen.

Ni ddylai cur pen ymdrech bara'n rhy hir. Mae'r math hwn o gur pen fel arfer yn datrys o fewn ychydig funudau neu sawl awr. Dylai poenliniarwyr, fel aspirin ac ibuprofen (Advil), leddfu'ch symptomau.

Os ydych chi'n datblygu cur pen ymdrech, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg. Mewn rhai achosion, gallant fod yn arwydd o gyflwr meddyginiaeth sylfaenol difrifol.

8. Cur pen gorbwysedd

Gall pwysedd gwaed uchel achosi i chi gael cur pen, ac mae'r math hwn o gur pen yn arwydd o argyfwng. Mae hyn yn digwydd pan fydd eich pwysedd gwaed yn dod yn beryglus o uchel.

Bydd cur pen gorbwysedd fel arfer yn digwydd ar ddwy ochr eich pen ac yn nodweddiadol mae'n waeth gydag unrhyw weithgaredd. Yn aml mae ganddo ansawdd curo. Efallai y byddwch hefyd yn profi newidiadau mewn golwg, fferdod neu oglais, gwefusau, poen yn y frest, neu fyrder eich anadl.

Os credwch eich bod yn profi cur pen gorbwysedd, dylech geisio sylw meddygol ar unwaith.

Rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu'r math hwn o gur pen os ydych chi'n trin pwysedd gwaed uchel.

Mae'r mathau hyn o gur pen fel arfer yn diflannu yn fuan ar ôl i'r pwysedd gwaed fod dan reolaeth well. Ni ddylent ail-gydio cyn belled â bod pwysedd gwaed uchel yn parhau i gael ei reoli.

9. Cur pen adlam

Gall cur pen adlam, a elwir hefyd yn cur pen gor-ddefnyddio meddyginiaeth, deimlo fel cur pen diflas, tebyg i densiwn, neu gallant deimlo'n fwy dwys o boen, fel meigryn.

Efallai y byddwch yn fwy agored i'r math hwn o gur pen os ydych chi'n defnyddio lleddfu poen OTC yn aml. Mae gorddefnyddio'r meddyginiaethau hyn yn arwain at fwy o gur pen, yn hytrach na llai.

Mae cur pen adlam yn fwy tebyg o ddigwydd unrhyw bryd y defnyddir meddyginiaethau OTC fel acetaminophen, ibuprofen, aspirin, a naproxen fwy na 15 diwrnod allan o fis. Maent hefyd yn fwy cyffredin gyda meddyginiaethau sy'n cynnwys caffein.

Yr unig driniaeth ar gyfer cur pen adlam yw diddyfnu'ch meddyginiaeth rydych chi wedi bod yn ei chymryd i reoli poen. Er y gall y boen waethygu ar y dechrau, dylai ymsuddo'n llwyr o fewn ychydig ddyddiau.

Ffordd dda o atal cur pen gor-ddefnyddio meddyginiaeth yw cymryd meddyginiaeth ataliol bob dydd nad yw'n achosi cur pen adlam ac yn atal y cur pen rhag digwydd i ddechrau.

10. Cur pen ôl-drawmatig

Gall cur pen ôl-drawmatig ddatblygu ar ôl unrhyw fath o anaf i'r pen. Mae'r cur pen hyn yn teimlo fel meigryn neu gur pen tebyg i densiwn, ac fel arfer maent yn para hyd at 6 i 12 mis ar ôl i'ch anaf ddigwydd. Gallant ddod yn gronig.

Mae triptans, sumatriptan (Imitrex), beta-atalyddion, ac amitriptyline yn aml yn cael eu rhagnodi i reoli'r boen o'r cur pen hyn.

Pryd i weld eich meddyg

Yn y rhan fwyaf o achosion, bydd cur pen episodig yn diflannu o fewn 48 awr. Os oes gennych gur pen sy'n para mwy na dau ddiwrnod neu sy'n cynyddu mewn dwyster, dylech weld eich meddyg am gymorth.

Os ydych chi'n cael cur pen mwy na 15 diwrnod allan o'r mis dros gyfnod o dri mis, efallai y bydd gennych gyflwr cur pen cronig. Fe ddylech chi weld eich meddyg i ddarganfod beth sy'n bod, hyd yn oed os ydych chi'n gallu rheoli'r boen gydag aspirin neu ibuprofen.

Gall cur pen fod yn symptom o gyflyrau iechyd mwy difrifol, ac mae angen triniaeth ar rai y tu hwnt i feddyginiaethau OTC a meddyginiaethau cartref.

3 Ioga Yn Peri Lleddfu Meigryn