Delio â Chariad Heb Gofyniad

Nghynnwys

• Beth yw'r gwahanol fathau?
• Beth yw'r arwyddion?
• Nid yw'n ymddangos bod gan eich diddordeb cariad ddiddordeb mewn datblygu'r berthynas
• Maent yn araf yn ymateb i wahoddiadau, testunau a galwadau
• Gwadu arwyddion nad oes ganddyn nhw ddiddordeb
• Gan ddefnyddio'r hyn rydych chi'n ei wybod amdanyn nhw i ddod yn agosach
• Yn profi llawer o emosiynau annymunol
• Yn ei chael hi'n anodd eu tynnu oddi ar eich meddwl
• A oes unrhyw ffordd i ddelio ag ef?
• Sôn am y peth ...
• … Ond peidiwch â chynhyrfu
• Teimlwch eich teimladau ...
• … Ac yna tynnu eich sylw
• Newid eich sianel
• Dewch o hyd i ystyr yn y profiad
• Gofynnwch i'ch hun beth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd
• Pryd i gael help
• Os oes angen help arnoch chi nawr
• Beth os mai chi yw'r un nad yw'n teimlo'r un ffordd?
• Yn gyffredinol, nid yw osgoi yn helpu
• Cynnig tosturi
• Gwnewch eich gwrthodiad yn glir
• Y llinell waelod

Ydych chi erioed wedi cael gwasgfa ar rywun enwog nad oedd ganddo unrhyw syniad eich bod chi'n bodoli? Teimladau iasol i gyn ar ôl torri i fyny? Neu efallai ichi syrthio mewn cariad dwfn â ffrind agos ond cadw'ch teimladau'n gyfrinachol.

Mae'r profiadau hyn yn disgrifio cariad digwestiwn, neu gariad nad yw'n gydfuddiannol. Os nad yw'ch teimladau'n dyfnhau llawer heibio i wasgfa ddifrifol, efallai na fyddwch chi'n teimlo'n rhy ofidus ganddyn nhw. Ond gall poen cariad unochrog lechu pan rydych chi wir yn caru rhywun.

Beth yw'r gwahanol fathau?

Ar ryw adeg mewn bywyd, mae'n debyg eich bod wedi cael o leiaf un diddordeb rhamantus nad oedd yn teimlo'r un ffordd. Yn anffodus, mae hwn yn brofiad eithaf cyffredinol. Ond nid dyna'r unig ffordd i brofi cariad digwestiwn.

“Gall cariad digroeso ymddangos mewn sawl ffordd,” meddai Kim Egel, LMFT.

Mae hi'n rhannu rhai mathau cyffredin:

• awydd am rywun ddim ar gael
• pining am berson nad oes ganddo deimladau tebyg
• cyd-deimladau rhwng pobl sy'n ymwneud â pherthnasoedd eraill
• teimladau iasol i gyn ar ôl toriad

Gall cariad digroeso ddigwydd hefyd wrth ddyddio’n achlysurol os bydd eich teimladau’n dod yn ddifrifol ond nad yw diddordeb y person arall byth yn dyfnhau.

Beth yw'r arwyddion?

Gall cariad digroeso edrych yn wahanol ar draws gwahanol senarios. Ond mae Melissa Stringer, LPC, yn disgrifio arwydd allweddol o gariad digwestiwn fel “hiraeth dwys sy’n rhychwantu amserlen sylweddol ac sy’n cynnwys fawr ddim i ddim ail-ddyrannu o’ch diddordeb cariad.”

Dyma rai pethau mwy penodol a allai awgrymu nad yw'r cariad yn gydfuddiannol.

Nid yw'n ymddangos bod gan eich diddordeb cariad ddiddordeb mewn datblygu'r berthynas

Rydych chi am archwilio cysylltiad dyfnach, felly byddwch chi'n dechrau eu gwahodd i dreulio mwy o amser gyda'ch gilydd. Ond maen nhw'n cadw eu pellter wrth i chi geisio dod yn agosach. Efallai eu bod nhw'n galw'r hyn rydych chi'n ei weld fel dyddiad yn “hangout,” neu maen nhw'n gwahodd ffrindiau eraill i ymuno â'r noson agos atoch chi wedi'i chynllunio.

Gall eu diffyg diddordeb hefyd ymddangos yn eich cysylltiad emosiynol. Pan geisiwch ofyn cwestiynau am eu credoau a'u gwerthoedd, er enghraifft, efallai na fyddant yn cynnig llawer yn eu hatebion nac yn gofyn cwestiynau tebyg ichi yn gyfnewid.

Maent yn araf yn ymateb i wahoddiadau, testunau a galwadau

Yn teimlo fel eich bod chi'n gwneud y rhan fwyaf o'r gwaith i gymdeithasu? Efallai eu bod yn cymryd ateb am byth i negeseuon. Neu pan fyddwch chi'n eu gwahodd allan, maen nhw'n dweud, “Efallai! Byddaf yn rhoi gwybod i chi ”ac nid wyf yn cadarnhau tan y funud olaf.

Os bydd y patrwm hwn yn parhau ac nad ydynt yn cynnig unrhyw resymau, fel rhwymedigaeth flaenorol, efallai y bydd esboniad arall am eu hymddygiad.

Gwadu arwyddion nad oes ganddyn nhw ddiddordeb

Ni waeth sut rydych chi'n ei ddis, mae cariad digwestiwn yn brifo. Er mwyn delio â'r boen, nid yw'n anarferol mynd trwy gyfnod o wadu.

Efallai eich bod chi'n anwybyddu'r signalau mwy cynnil rydych chi'n eu cael ac yn dewis canolbwyntio ar ba mor aml maen nhw:

• cofleidio neu gyffwrdd â chi yn cas
• canmol chi
• ymddiried ynoch chi neu ofyn eich barn

Ond mae rhai pobl yn annwyl ac yn agored yn unig, a all fod yn ddryslyd pan rydych chi'n ceisio mesur eu diddordeb ynoch chi.

“Mae adnabod cariad digymar,” meddai Egel, “yn gofyn am eich gallu i fod yn onest â chi'ch hun am yr hyn sy'n digwydd.” Mae hyn yn golygu talu sylw i signalau'r person arall, er bod derbyn sut maen nhw'n teimlo a allai fod yn anodd.

Gan ddefnyddio'r hyn rydych chi'n ei wybod amdanyn nhw i ddod yn agosach

Efallai y byddwch chi'n meddwl am ffyrdd o wneud eich hun yn fwy deniadol i'r person arall. Efallai eirafyrddio yw eu hoff hobi, felly rydych chi'n ei gymryd yn sydyn - er gwaethaf casáu'r oerfel a chwaraeon.

Yn profi llawer o emosiynau annymunol

Mae cariad digroeso yn aml yn cynnwys cylch o emosiynau, yn ôl Stringer.

“Mae'r patrwm hwn fel arfer yn dechrau gydag anobaith wrth i chi ffurfio strategaethau sydd wedi'u hanelu at danio perthynas ramantus,” esboniodd. Ond pan fydd yr ymdrechion hyn yn methu, efallai y bydd gennych “deimladau o wrthod ac emosiynau cysylltiedig, gan gynnwys tristwch, dicter, drwgdeimlad, pryder a chywilydd.”

Yn ei chael hi'n anodd eu tynnu oddi ar eich meddwl

“Mae cariad digroeso fel arfer yn cael ei bartneru â theimlad o hiraeth a all ddechrau cymryd drosodd eich emosiynau a realiti paentio,” meddai Egel. Efallai y bydd eich teimladau tuag at y person yn codi trwy gydol eich diwrnod, mewn gwahanol rannau o'ch bywyd.

Er enghraifft, fe allech chi:

• gwiriwch Facebook i weld a ydyn nhw wedi hoffi'ch post (neu wedi rhannu unrhyw beth y gallwch chi roi sylwadau arno)
• ysgrifennu llythyrau neu destunau (nad ydych chi'n eu hanfon) i gyfaddef eich teimladau
• siopa yn eu cymdogaeth yn y gobaith o'u gweld
• siarad amdanynt yn aml
• dychmygwch senarios lle rydych chi'n dweud wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo

A oes unrhyw ffordd i ddelio ag ef?

Mae'n brifo pan nad yw'ch teimladau'n cael eu dychwelyd. Mewn gwirionedd, mae astudiaeth fach o 2011 yn awgrymu bod gwrthod yn actifadu'r un ardaloedd yn yr ymennydd â phoen corfforol. Gall yr awgrymiadau hyn eich helpu i ymdopi â'r boen nes ei fod yn lleihau.

Sôn am y peth ...

Gall sgwrs gyda'r person arall ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo ymddangos yn frawychus, ond yn aml dyma'r ffordd orau i fynd i'r afael â'r sefyllfa.

Os ydych chi'n synhwyro rhai signalau dryslyd, fel ymddygiad flirty neu ystumiau serchog, gan y person y mae gennych ddiddordeb ynddo, gall siarad am y pethau hynny helpu. Nid yw bob amser yn hawdd dehongli ymddygiad rhywun, felly efallai na fyddwch chi'n gwybod yn union sut maen nhw'n teimlo oni bai eu bod nhw'n dweud wrthych chi.

Yn teimlo'n rhy llethol? Mae hefyd yn berffaith iawn siarad â ffrind dibynadwy am yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo. Weithiau, gall dim ond cael y teimladau hyn oddi ar eich brest gynnig rhyddhad.

… Ond peidiwch â chynhyrfu

Rydych chi'n cyfaddef eich cariad at ffrind, ond maen nhw'n eich gwrthod. Rydych chi wedi brifo, ond rydych chi am aros yn ffrindiau. Y ffordd orau o wneud hyn yw canolbwyntio ar eich cyfeillgarwch.

Os ydyn nhw wedi ei gwneud hi'n glir nad oes ganddyn nhw ddiddordeb mewn unrhyw ran ramantus, gollyngwch bwnc rhamant. Gall parhau i fynd ar eu trywydd neu obeithio y bydd ganddyn nhw newid calon eu rhwystro yn y pen draw, niweidio'ch cyfeillgarwch, ac achosi mwy o boen i chi.

Ond peidiwch â theimlo bod yn rhaid i chi orfodi eich cyfeillgarwch ar hyn o bryd, chwaith. Mae'n hollol normal bod angen lle ac amser i wella.

Teimlwch eich teimladau ...

Yn gyffredinol, mae cariad digroeso yn cynnwys llawer o emosiynau, ac nid yw pob un ohonynt yn negyddol.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n gyffrous i weld y person rydych chi'n ei garu, ar ben y byd pan fyddwch chi'n gorfod treulio amser gyda nhw, ac yn drist iawn pan sylweddolwch na fydd gennych chi erioed fwy na'u cyfeillgarwch.

Ceisiwch ymarfer derbyn yr holl deimladau hyn yn ystyriol. Derbyniwch nhw wrth iddyn nhw ddod i fyny heb atodi barn iddyn nhw. Sylwch arnyn nhw a gadewch iddyn nhw basio. Gall cyfnodolion amdanynt wrth i chi sylwi arnyn nhw (hyd yn oed y rhai sy'n brifo) helpu hefyd.

… Ac yna tynnu eich sylw

Mae pob un o'ch teimladau'n ddilys, a gall eu sylwi a'u derbyn eich helpu i symud ymlaen.

Ond ceisiwch gynnal rhywfaint o gydbwysedd, oherwydd gall gormod o amser i walio eich gwneud chi'n fwy diflas. Yn ystod y dydd, gall helpu i roi'r teimladau o'r neilltu nes bod gennych amser a lle i fynd i'r afael â nhw.

Newid eich sianel

Dyma rai ffyrdd i symud gerau:

• Ceisiwch wneud amser ychwanegol lle gallwch chi ar gyfer eich hobïau, ffrindiau, a gweithgareddau pleserus eraill.
• Gofalwch amdanoch eich hun trwy fwyta prydau rheolaidd ac aros yn egnïol.
• Trin eich hun i rywbeth bach, p'un a yw'n flodau ffres, pryd allan braf, neu lyfr neu ffilm newydd.
• Ystyriwch ddyddio yn achlysurol, unwaith y byddwch chi'n barod, i ddod o hyd i bartner sydd yn gwneud dychwelwch eich teimladau.

Dewch o hyd i ystyr yn y profiad

“Nid yw’n ymwneud cymaint â’r hyn sy’n digwydd i ni mewn bywyd, mae’n ymwneud yn fwy â sut i ymateb i’r sefyllfa dan sylw,” meddai Egel.

Roeddech chi'n caru rhywun ac eisiau cael eich caru yn ôl.Efallai na chawsoch y canlyniad yr oeddech yn ei obeithio, ond nid yw hynny'n golygu bod eich cariad yn ddiystyr. A wnaethoch chi ddysgu rhywbeth amdanoch chi'ch hun? Tyfu mewn rhyw ffordd? Datblygu cyfeillgarwch cryfach gyda'r person?

Yn sicr, gall gwrthod achosi poen, ond gall cariad hefyd ymbellhau i gariad gwahanol sy'n debycach i gyfeillgarwch. Efallai na fydd yn ymddangos yn gysur mawr nawr, ond ryw ddydd efallai y byddech chi'n gwerthfawrogi'r cyfeillgarwch hwn hyd yn oed yn fwy.

Gofynnwch i'ch hun beth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd

“Mae eich teimladau bob amser yn cyfathrebu â chi,” meddai Egel. “Wrth i chi dalu sylw i wirionedd eich profiad, gall eich teimladau helpu i'ch pwyntio i'r cyfeiriad cywir i chi.”

Efallai bod eich profiad wedi dysgu mwy i chi am y math o berson rydych chi'n cael eich denu ato, er enghraifft.

Os ydych chi'n dal i brofi cariad digwestiwn, gallai helpu i ystyried a yw'r patrwm hwn yn dweud rhywbeth am eich anghenion. Gallai cwympo mewn cariad â phobl nad ydyn nhw'n dychwelyd eich teimladau awgrymu eich bod chi'n teimlo y dylech chi fod mewn cariad â rhywun pan rydych chi wir yn hapusach ar eich pen eich hun. Efallai nad ydych chi wir eisiau perthynas - does dim byd o'i le â hynny.

Pryd i gael help

Mae delio â chariad digwestiwn yn rheswm cwbl ddilys i ofyn am gymorth therapydd cymwys.

Mae Stringer yn awgrymu y gallai therapi fod yn arbennig o ddefnyddiol os:

• Ni allwch roi'r gorau i fynd ar drywydd y person arall ar ôl iddynt ddweud nad oes ganddynt ddiddordeb.
• Rydych chi'n treulio cymaint o amser yn meddwl am y person arall mae'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd.
• Mae ffrindiau ac anwyliaid yn mynegi pryder am eich ymddygiad.

Os ydych chi'n teimlo'n isel, yn anobeithiol, neu'n meddwl am hunanladdiad, mae'n well siarad â gweithiwr proffesiynol hyfforddedig ar unwaith.

Os oes angen help arnoch chi nawr

Os ydych chi'n ystyried hunanladdiad neu os oes gennych chi feddwl o niweidio'ch hun, gallwch chi ffonio Gweinyddiaeth Gwasanaethau Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl yn 800-662-HELP (4357).

Bydd y llinell gymorth 24/7 yn eich cysylltu ag adnoddau iechyd meddwl yn eich ardal. Gall arbenigwyr hyfforddedig hefyd eich helpu i ddod o hyd i adnoddau eich gwladwriaeth ar gyfer triniaeth os nad oes gennych yswiriant iechyd.

Mae hefyd yn ddoeth ceisio cymorth proffesiynol os yw'ch teimladau'n arwain at ymddygiadau a allai beri problemau, megis dilyn yr unigolyn, aros o amgylch eu tŷ neu waith, neu gamau eraill a allai ymddangos fel stelcian.

Yn ôl Egel, gallai cael eich tynnu tuag at gariad unochrog hefyd awgrymu eich bod yn delio â rhywfaint o weddillion emosiynol neu orffennol heb ei iacháu. Gall therapi eich helpu i fynd i'r afael â hyn, a allai helpu i glirio'r ffordd ar gyfer atyniad ar y cyd.

Beth os mai chi yw'r un nad yw'n teimlo'r un ffordd?

Nid yw gwrthod rhywun yn garedig bob amser yn hawdd, yn enwedig os ydych chi wir yn poeni am yr unigolyn.

Efallai y byddwch hyd yn oed yn ystyried ceisio eu dyddio yn lle i weld beth sy'n digwydd. Ond os ydych chi'n sicr nad oes gennych chi unrhyw ddiddordeb rhamantus, fe allai hyn gymhlethu pethau i'r ddau ohonoch.

Dyma rai awgrymiadau ar gyfer llywio'r sefyllfa hon yn osgeiddig

Yn gyffredinol, nid yw osgoi yn helpu

Efallai yr hoffech chi eu hosgoi nes bod eu teimladau'n pylu, ond gall hyn brifo'r ddau ohonoch, yn enwedig os ydych chi'n ffrindiau da. Yn lle, ceisiwch siarad am y sefyllfa. Gall hyn fod ychydig yn anghyfforddus, ond gallai trafodaeth onest eich helpu chi'ch dau i symud ymlaen.

Cymerwch ofal yn y ffordd rydych chi'n mynegi eich diffyg diddordeb. Byddwch yn onest, ond yn garedig. Soniwch am bethau rydych chi'n eu gwerthfawrogi amdanyn nhw cyn esbonio pam nad ydych chi'n gweld y ddau ohonoch chi fel cwpl.

Cynnig tosturi

Mae'n debyg eich bod wedi cael teimladau am rywun na ddychwelodd hwy ar ryw adeg. Meddyliwch yn ôl ar sut gwnaeth hyn i chi deimlo. Beth fyddai wedi eich helpu chi ar y pryd?

Hyd yn oed os nad ydych wedi profi cariad digwestiwn, gallai cynnig caredigrwydd nes bod pigiad gwrthod yn pylu helpu'r person arall i gymryd cysur yn eich cyfeillgarwch presennol.

Gwnewch eich gwrthodiad yn glir

Mae'n bwysig dweud yn glir nad oes gennych ddiddordeb. Efallai na fyddwch am brifo eu teimladau yn llwyr, “Nid wyf yn teimlo felly amdanoch chi.” Ond gallai gwrthodiadau annelwig neu amwys eu hannog i ddal ati.

Gall bod ar y blaen nawr helpu i atal poen a rhwystredigaeth ddiweddarach i'r ddau ohonoch.

Rhowch gynnig ar:

• “Rydych chi'n bwysig i mi ac rwy'n gwerthfawrogi'r amser rydyn ni'n ei dreulio gyda'n gilydd, ond dim ond fel ffrind rydw i'n eich gweld chi.”
• “Nid oes gen i ddiddordeb ynoch chi yn rhamantus, ond rydw i eisiau aros yn ffrindiau da. Sut allwn ni wneud i hynny weithio? ”

Ceisiwch osgoi dweud pethau fel, “Fe welwch rywun sy'n iawn i chi,” neu, “Nid wyf yn dda i chi.” Gallai'r rhain ymddangos yn ddiystyriol. Efallai y byddan nhw hefyd yn ysbrydoli ymatebion fel, “Wel, sut ydych chi'n gwybod oni bai ein bod ni'n ceisio?”

Y llinell waelod

Gall cariad digroeso fod yn arw i bawb sy'n cymryd rhan, ond pethau ewyllys gwella gydag amser. Os ydych chi'n cael amser caled, gall therapi bob amser gynnig lle diogel, di-farn i weithio trwy'ch teimladau.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.