A yw finegr seidr afal yn eich helpu chi i golli pwysau mewn gwirionedd?

Nghynnwys

• Sut i gymryd finegr i golli pwysau
• Pryd i beidio â bwyta finegr

Gellir defnyddio finegr seidr afal, yn enwedig fersiwn organig y cynnyrch, i'ch helpu i golli pwysau oherwydd ei fod yn llawn pectin, math o ffibr hydawdd sy'n amsugno dŵr ac yn llenwi'r stumog, yn lleihau newyn ac yn cynyddu syrffed.

Yn ogystal, mae'r finegr hwn hefyd yn gweithredu fel gwrthocsidydd a gwrthlidiol, ac mae ganddo asid asetig, sylwedd sy'n rhwystro amsugno carbohydradau yn y coluddyn, sy'n lleihau'r calorïau yn y diet a chynhyrchu braster.

Sut i gymryd finegr i golli pwysau

Er mwyn eich helpu i golli pwysau, dylech wanhau 2 lwy fwrdd o finegr mewn 100 i 200 ml o ddŵr neu sudd, ac yfed tua 15 munud cyn cinio a swper fel ei fod yn lleihau amsugno carbohydradau a chalorïau o brydau bwyd.

Ffyrdd eraill o'i ddefnyddio yw ychwanegu finegr at saladau a chigoedd tymor, gan fwyta'r bwyd hwn yn ddyddiol ynghyd â diet cytbwys, sy'n llawn ffrwythau, llysiau, bwydydd cyfan, cigoedd heb fraster a physgod.

Mae hefyd yn bwysig cofio, er mwyn cynyddu colli pwysau, y dylid osgoi bwyta gormod o fwydydd sy'n llawn siwgrau a brasterau, yn ogystal ag ymarfer gweithgaredd corfforol yn rheolaidd.

Pryd i beidio â bwyta finegr

Oherwydd ei asidedd, dylai pobl â gastritis, wlserau gastrig neu berfeddol neu sydd â hanes o adlif osgoi bwyta finegr, oherwydd gall gynyddu llid y stumog ac achosi poen a symptomau llosgi.

Er mwyn gwella iechyd a helpu gyda'r diet, gwelwch holl fuddion finegr seidr afal.

I wneud diet i golli pwysau mae angen i chi fwyta'r bwydydd iawn ar yr amser iawn, ond mae hyn yn anhawster cyffredin oherwydd newyn. Gweld beth allwch chi ei wneud i oresgyn newyn yn y fideo canlynol.