Popeth y mae angen i chi ei wybod am Ddallineb Nos

Nghynnwys

• Beth i edrych amdano
• Beth sy'n achosi dallineb nos?
• Beth yw'r opsiynau triniaeth ar gyfer dallineb nos?
• Cataractau
• Diffyg fitamin A.
• Amodau genetig
• Sut alla i atal dallineb nos?
• Beth yw'r rhagolygon tymor hir?

Dallineb nos Beth?

Mae dallineb nos yn fath o nam ar y golwg a elwir hefyd yn nyctalopia. Mae pobl â dallineb nos yn profi golwg gwael yn y nos neu mewn amgylcheddau heb olau.

Er bod y term “dallineb nos” yn awgrymu na allwch weld yn ystod y nos, nid yw hyn yn wir. Efallai y cewch fwy o anhawster gweld neu yrru mewn tywyllwch.

Gellir trin rhai mathau o ddallineb nos tra nad yw mathau eraill. Ewch i weld eich meddyg i ddarganfod achos sylfaenol eich nam ar eich golwg. Unwaith y byddwch chi'n gwybod achos y broblem, gallwch chi gymryd camau i gywiro'ch gweledigaeth.

Beth i edrych amdano

Unig symptom dallineb nos yw anhawster gweld yn y tywyllwch. Rydych chi'n fwy tebygol o brofi dallineb nos pan fydd eich llygaid yn trosglwyddo o amgylchedd llachar i ardal o olau isel, megis pan fyddwch chi'n gadael palmant heulog i fynd i mewn i fwyty heb olau goleuo.

Rydych hefyd yn debygol o brofi golwg gwael wrth yrru oherwydd disgleirdeb ysbeidiol goleuadau pen a goleuadau stryd ar y ffordd.

Beth sy'n achosi dallineb nos?

Gall ychydig o gyflyrau llygaid achosi dallineb nos, gan gynnwys:

• nearsightedness, neu weledigaeth aneglur wrth edrych ar wrthrychau pell
• cataractau, neu gymylu lens y llygad
• retinitis pigmentosa, sy'n digwydd pan fydd pigment tywyll yn casglu yn eich retina ac yn creu golwg twnnel
• Syndrom Usher, cyflwr genetig sy'n effeithio ar y clyw a'r golwg

Mae gan oedolion hŷn fwy o risg o ddatblygu cataractau. Maent felly'n fwy tebygol o fod â dallineb nos oherwydd cataractau na phlant neu oedolion ifanc.

Mewn achosion prin yn yr Unol Daleithiau neu mewn rhannau eraill o'r byd lle gall dietau maethol amrywio, gall diffyg fitamin A hefyd arwain at ddallineb nos.

Mae fitamin A, a elwir hefyd yn retinol, yn chwarae rôl wrth drawsnewid ysgogiadau nerf yn ddelweddau yn y retina. Mae'r retina yn ardal sy'n sensitif i olau yng nghefn eich llygad.

Mae pobl sydd ag annigonolrwydd pancreatig, fel unigolion â ffibrosis systig, yn ei chael hi'n anodd amsugno braster ac maent mewn mwy o berygl o fod â diffyg fitamin A oherwydd bod fitamin A yn hydawdd mewn braster. Mae hyn yn eu rhoi mewn mwy o berygl ar gyfer datblygu dallineb nos.

Mae gan bobl sydd â lefelau glwcos gwaed uchel (siwgr) neu ddiabetes hefyd risg uwch o ddatblygu afiechydon llygaid, fel cataractau.

Beth yw'r opsiynau triniaeth ar gyfer dallineb nos?

Bydd eich meddyg llygaid yn cymryd hanes meddygol manwl ac yn archwilio'ch llygaid i ddarganfod dallineb nos. Efallai y bydd angen i chi roi sampl gwaed hefyd. Gall profion gwaed fesur eich lefelau fitamin A a glwcos.

Gellir trin dallineb nos a achosir gan nearsightedness, cataractau, neu ddiffyg fitamin A. Gall lensys cywirol, fel eyeglasses neu gysylltiadau, wella golwg newydd yn ystod y dydd ac yn y nos.

Gadewch i'ch meddyg wybod a ydych chi'n dal i gael trafferth gweld mewn golau bach hyd yn oed gyda lensys cywirol.

Cataractau

Gelwir dognau cymylog o lens eich llygad yn gataractau.

Gellir tynnu cataractau trwy lawdriniaeth. Bydd eich llawfeddyg yn disodli'ch lens cymylog gyda lens artiffisial glir. Bydd eich dallineb nos yn gwella'n sylweddol ar ôl llawdriniaeth os mai hwn yw'r achos sylfaenol.

Diffyg fitamin A.

Os yw'ch lefelau fitamin A yn isel, gallai eich meddyg argymell atchwanegiadau fitamin. Cymerwch yr atchwanegiadau yn union fel y cyfarwyddir.

Nid oes gan y mwyafrif o bobl ddiffyg fitamin A oherwydd bod ganddynt faeth cywir.

Amodau genetig

Nid oes modd trin cyflyrau genetig sy'n achosi dallineb nos, fel retinitis pigmentosa. Nid yw'r genyn sy'n achosi i bigment gronni yn y retina yn ymateb i lensys cywirol neu lawdriniaeth.

Dylai pobl sydd â'r math hwn o ddallineb nos osgoi gyrru yn y nos.

Sut alla i atal dallineb nos?

Ni allwch atal dallineb nos sy'n ganlyniad i ddiffygion geni neu gyflyrau genetig, fel syndrom Usher. Fodd bynnag, gallwch fonitro'ch lefelau siwgr yn y gwaed yn iawn a bwyta diet cytbwys i wneud dallineb nos yn llai tebygol.

Bwyta bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau, a allai helpu i atal cataractau. Hefyd, dewiswch fwydydd sy'n cynnwys lefelau uchel o fitamin A i leihau eich risg o ddallineb nos.

Mae rhai bwydydd lliw oren yn ffynonellau rhagorol o fitamin A, gan gynnwys:

• cantaloupes
• tatws melys
• moron
• pwmpenni
• sboncen butternut
• mangoes

Mae fitamin A hefyd yn:

• sbigoglys
• llysiau gwyrdd collard
• llaeth
• wyau

Beth yw'r rhagolygon tymor hir?

Os oes gennych ddallineb nos, dylech gymryd rhagofalon i gadw'ch hun ac eraill yn ddiogel. Peidio â gyrru gyda'r nos gymaint â phosibl nes bod achos eich dallineb nos wedi'i bennu ac, os yn bosibl, ei drin.

Trefnwch i yrru yn ystod y dydd, neu sicrhau taith gan ffrind, aelod o'r teulu, neu wasanaeth tacsi os oes angen i chi fynd i rywle gyda'r nos.

Gall gwisgo sbectol haul neu het frim hefyd helpu i leihau llewyrch pan fyddwch chi mewn amgylchedd wedi'i oleuo'n llachar, a all hwyluso'r newid i amgylchedd tywyllach.