9 Arwyddion a Symptomau Diffyg Fitamin B12

Nghynnwys

• 1. Croen Pale neu Jaundiced
• 2. Gwendid a Blinder
• 3. Synhwyrau Pinnau a Nodwyddau
• 4. Newidiadau i Symudedd
• 5. Glossitis a Briwiau'r Genau
• 6. Diffyg anadl a phendro
• 7. Gweledigaeth Aflonydd
• 8. Newidiadau Hwyliau
• 9. Tymheredd Uchel
• Y Llinell Waelod

Mae fitamin B12, a elwir hefyd yn cobalamin, yn fitamin () toddadwy mewn dŵr pwysig.

Mae'n chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu eich celloedd gwaed coch a'ch DNA, yn ogystal â gweithrediad cywir eich system nerfol.

Mae fitamin B12 i'w gael yn naturiol mewn bwydydd anifeiliaid, gan gynnwys cigoedd, pysgod, dofednod, wyau a llaeth. Fodd bynnag, mae hefyd i'w gael mewn cynhyrchion sydd wedi'u cyfnerthu â B12, fel rhai mathau o fara a llaeth wedi'i seilio ar blanhigion.

Yn anffodus, mae diffyg B12 yn gyffredin, yn enwedig ymhlith yr henoed. Rydych chi mewn perygl o ddiffyg os nad ydych chi'n cael digon o'ch diet neu os nad ydych chi'n gallu amsugno digon o'r bwyd rydych chi'n ei fwyta.

Ymhlith y bobl sydd mewn perygl o ddiffyg B12 mae ():

• Yr henoed
• Y rhai sydd wedi cael llawdriniaeth sy'n tynnu'r rhan o'r coluddyn sy'n amsugno B12
• Pobl ar y cyffuriau metformin ar gyfer diabetes
• Pobl yn dilyn diet fegan caeth
• Y rhai sy'n cymryd cyffuriau gwrthffid tymor hir ar gyfer llosg y galon

Yn anffodus, gall symptomau diffyg fitamin B12 gymryd blynyddoedd i'w harddangos, a gall ei ddiagnosio fod yn gymhleth. Weithiau gellir camgymryd diffyg B12 am ddiffyg ffolad.

Mae lefelau isel o B12 yn achosi i'ch lefelau ffolad ostwng. Fodd bynnag, os oes gennych ddiffyg B12, gall cywiro lefelau ffolad isel guddio'r diffyg a methu â datrys y broblem sylfaenol ().

Dyma 9 arwydd a symptomau gwir ddiffyg fitamin B12.

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

1. Croen Pale neu Jaundiced

Mae pobl â diffyg B12 yn aml yn edrych yn welw neu mae arlliw melyn bach ar groen a gwyn y llygaid, cyflwr a elwir yn glefyd melyn.

Mae hyn yn digwydd pan fydd diffyg B12 yn achosi problemau gyda chynhyrchiad celloedd gwaed coch eich corff ().

Mae fitamin B12 yn chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu'r DNA sydd ei angen i wneud celloedd gwaed coch. Hebddo, mae'r cyfarwyddiadau ar gyfer adeiladu'r celloedd yn anghyflawn, ac nid yw'r celloedd yn gallu rhannu ().

Mae hyn yn achosi math o anemia o'r enw anemia megaloblastig, lle mae'r celloedd coch y gwaed a gynhyrchir ym mêr eich esgyrn yn fawr ac yn fregus.

Mae'r celloedd gwaed coch hyn yn rhy fawr i'w pasio allan o'ch mêr esgyrn ac i'ch cylchrediad. Felly, nid oes gennych gymaint o gelloedd coch y gwaed yn cylchredeg o amgylch eich corff, a gall eich croen ymddangos yn welw mewn lliw.

Mae breuder y celloedd hyn hefyd yn golygu bod llawer ohonynt yn chwalu, gan achosi gormodedd o bilirwbin.

Mae bilirubin yn sylwedd lliw coch neu frown ychydig, sy'n cael ei gynhyrchu gan yr afu pan fydd yn torri i lawr hen gelloedd gwaed.

Mae llawer iawn o bilirwbin yn rhoi arlliw melyn i'ch croen a'ch llygaid (,).

Crynodeb: Os oes gennych ddiffyg B12, gall eich croen ymddangos yn welw neu'n flêr.

2. Gwendid a Blinder

Mae gwendid a blinder yn symptomau cyffredin o ddiffyg fitamin B12.

Maen nhw'n digwydd oherwydd nad oes gan eich corff ddigon o fitamin B12 i wneud celloedd gwaed coch, sy'n cludo ocsigen trwy'ch corff.

O ganlyniad, ni allwch gludo ocsigen yn effeithlon i gelloedd eich corff, gan wneud i chi deimlo'n flinedig ac yn wan.

Yn yr henoed, mae'r math hwn o anemia yn aml yn cael ei achosi gan gyflwr hunanimiwn o'r enw anemia niweidiol.

Nid yw pobl ag anemia niweidiol yn cynhyrchu digon o brotein pwysig o'r enw ffactor cynhenid.

Mae ffactor cynhenid ​​yn hanfodol ar gyfer atal diffyg B12, gan ei fod yn clymu â fitamin B12 yn eich perfedd fel eich bod chi'n gallu ei amsugno ().

Crynodeb: Pan fyddwch yn ddiffygiol yn B12, nid yw'ch corff yn gallu cynhyrchu digon o gelloedd coch y gwaed i gludo ocsigen trwy'ch corff yn effeithiol. Gall hyn wneud i chi deimlo'n flinedig ac yn wan.

3. Synhwyrau Pinnau a Nodwyddau

Un o sgîl-effeithiau mwy difrifol diffyg B12 tymor hir yw niwed i'r nerfau.

Gall hyn ddigwydd dros amser, gan fod fitamin B12 yn cyfrannu'n bwysig at y llwybr metabolaidd sy'n cynhyrchu'r sylwedd brasterog myelin. Mae Myelin yn amgylchynu'ch nerfau fel math o amddiffyniad ac inswleiddio ().

Heb B12, cynhyrchir myelin yn wahanol, ac nid yw eich system nerfol yn gallu gweithredu'n iawn.

Un arwydd cyffredin o hyn yn digwydd yw paresthesia, neu synhwyro pinnau a nodwyddau, sy'n debyg i deimlad pigog yn eich dwylo a'ch traed.

Yn ddiddorol, mae'r symptomau niwrolegol sy'n gysylltiedig â diffyg B12 fel arfer yn digwydd ochr yn ochr ag anemia. Fodd bynnag, canfu un astudiaeth fod gan oddeutu 28% o bobl symptomau niwrolegol o ddiffyg B12, heb unrhyw arwyddion o anemia ().

Wedi dweud hynny, mae teimladau o binnau a nodwyddau yn symptom cyffredin a all fod â llawer o achosion, felly nid yw'r symptom hwn ar ei ben ei hun fel arfer yn arwydd o ddiffyg B12.

Crynodeb: Mae B12 yn chwarae rhan bwysig wrth gynhyrchu myelin, sy'n insiwleiddio'ch nerfau ac yn hanfodol i swyddogaeth eich system nerfol. Arwydd cyffredin o niwed posibl i'r nerf mewn diffyg B12 yw teimlad o binnau a nodwyddau.

4. Newidiadau i Symudedd

Os na chaiff ei drin, gallai'r niwed i'ch system nerfol a achosir gan ddiffyg B12 achosi newidiadau i'r ffordd rydych chi'n cerdded a symud.

Efallai y bydd hyd yn oed yn effeithio ar eich cydbwysedd a'ch cydsymud, gan eich gwneud yn fwy tueddol o gwympo.

Gwelir y symptom hwn yn aml mewn diffyg B12 heb ddiagnosis yn yr henoed, gan fod pobl dros 60 oed yn fwy tueddol o gael diffyg B12. Fodd bynnag, gallai atal neu drin diffygion yn y grŵp hwn wella symudedd (,,).

Hefyd, gall y symptom hwn fod yn bresennol mewn pobl ifanc sydd â diffyg difrifol heb ei drin ().

Crynodeb: Gall y difrod a achosir gan ddiffyg B12 tymor hir, heb ei drin effeithio ar eich cydbwysedd ac achosi newidiadau i'r ffordd rydych chi'n cerdded a symud.

5. Glossitis a Briwiau'r Genau

Mae sgleinitis yn derm a ddefnyddir i ddisgrifio tafod llidus.

Os oes gennych glossitis, bydd eich tafod yn newid lliw a siâp, gan ei wneud yn boenus, yn goch ac wedi chwyddo.

Gall y llid hefyd wneud i'ch tafod edrych yn llyfn, gan fod yr holl lympiau bach ar eich tafod sy'n cynnwys eich blagur blas yn ymestyn allan ac yn diflannu.

Yn ogystal â bod yn boenus, gall glossitis newid y ffordd rydych chi'n bwyta ac yn siarad.

Mae astudiaethau wedi dangos y gallai tafod chwyddedig a llidus sydd â briwiau hir syth arni fod yn arwydd cynnar o ddiffyg fitamin B12 (,).

Yn ogystal, gall rhai pobl â diffyg B12 brofi symptomau geneuol eraill, fel wlserau'r geg, teimladau pinnau a nodwyddau yn y tafod neu ymdeimlad llosgi a chosi yn y geg (,).

Crynodeb: Gall arwydd cynnar o ddiffyg B12 fod yn dafod coch a chwyddedig. Gelwir y cyflwr hwn yn glossitis.

6. Diffyg anadl a phendro

Os byddwch chi'n dod yn anemig oherwydd diffyg B12, efallai y byddwch chi'n teimlo'n fyr eich gwynt ac ychydig yn benysgafn, yn enwedig pan fyddwch chi'n ymddwyn.

Mae hyn oherwydd nad oes gan eich corff y celloedd gwaed coch sydd eu hangen arno i gael digon o ocsigen i gelloedd eich corff.

Fodd bynnag, gall y symptomau hyn fod â llawer o achosion, felly os sylwch eich bod yn anarferol o fyr eich gwynt, dylech siarad â'ch meddyg i ymchwilio i'r achos.

Crynodeb: Gall anemia a achosir gan ddiffyg fitamin B12 achosi i rai pobl deimlo'n fyr eu gwynt ac yn benysgafn. Mae hyn yn digwydd pan na all y corff gludo digon o ocsigen i'w holl gelloedd.

7. Gweledigaeth Aflonydd

Un symptom o ddiffyg fitamin B12 yw golwg aneglur neu aflonydd.

Gall hyn ddigwydd pan fydd diffyg B12 heb ei drin yn arwain at niwed i'r system nerfol i'r nerf optig sy'n arwain at eich llygaid ().

Gall y difrod amharu ar y signal nerfol sy'n teithio o'ch llygad i'ch ymennydd, gan amharu ar eich golwg. Gelwir y cyflwr hwn yn niwroopathi optig.

Er ei fod yn frawychus, mae'n aml yn gildroadwy trwy ategu gyda B12 (,).

Crynodeb: Mewn achosion prin, gall y difrod i'r system nerfol a achosir gan ddiffyg B12 effeithio ar y nerf optig. Gall hyn arwain at weledigaeth aneglur neu aflonydd.

8. Newidiadau Hwyliau

Mae pobl â diffyg B12 yn aml yn adrodd am newidiadau mewn hwyliau.

Mewn gwirionedd, mae lefelau isel o B12 wedi'u cysylltu ag hwyliau ac anhwylderau'r ymennydd fel iselder ysbryd a dementia (,).

Awgrymwyd “rhagdybiaeth homocysteine ​​iselder” fel esboniad posibl ar gyfer y ddolen hon (,,).

Mae'r theori hon yn awgrymu y gallai lefelau uchel o homocysteine ​​a achosir gan lefelau isel o B12 achosi niwed i feinwe'r ymennydd ac ymyrryd â signalau i'ch ymennydd ac oddi yno, gan arwain at newidiadau mewn hwyliau.

Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall ychwanegu at y fitamin wyrdroi symptomau (,,) mewn rhai pobl sy'n ddiffygiol yn B12.

Mae'n bwysig nodi y gall newidiadau i hwyliau a chyflyrau fel dementia ac iselder fod ag amryw o achosion. Felly, mae effeithiau atodi yn yr amodau hyn yn parhau i fod yn aneglur (,).

Os oes gennych ddiffyg, gallai cymryd ychwanegiad helpu i wella'ch hwyliau. Fodd bynnag, nid yw'n cymryd lle therapïau meddygol profedig eraill wrth drin iselder ysbryd neu ddementia.

Crynodeb: Efallai y bydd rhai pobl â B12 yn dangos arwyddion o hwyliau isel neu gyflyrau a nodweddir gan ddirywiad yn swyddogaeth yr ymennydd, megis dementia.

9. Tymheredd Uchel

Symptom prin iawn ond achlysurol o ddiffyg B12 yw tymheredd uchel.

Nid yw’n glir pam mae hyn yn digwydd, ond mae rhai meddygon wedi riportio achosion o dwymyn sydd wedi normaleiddio ar ôl triniaeth gyda lefelau isel o fitamin B12 ().

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio mai salwch sy'n achosi tymereddau uchel yn amlach, nid diffyg B12.

Crynodeb: Ar adegau prin iawn, gall un symptom o ddiffyg B12 fod yn dymheredd uchel.

Y Llinell Waelod

Mae diffyg fitamin B12 yn gyffredin a gall gyflwyno ei hun mewn sawl ffordd, gan ei gwneud hi'n anodd ei adnabod.

Os ydych chi mewn perygl a bod gennych chi unrhyw un o'r symptomau uchod, siaradwch â'ch meddyg.

I'r mwyafrif o bobl, dylai fod yn hawdd atal diffyg B12 trwy sicrhau eich bod chi'n cael digon o B12 yn eich diet.