A yw Fitamin E yn ddefnyddiol neu'n niweidiol ar gyfer Trin Acne?

Nghynnwys

• Yr ymchwil
• Fformwleiddiadau
• Anfanteision
• Triniaethau eraill
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Mae fitamin E yn ddim ond un o'r gwrthocsidyddion sy'n cael eu cyffwrdd fel triniaeth acne bosibl.

A siarad yn faethol, mae fitamin E yn gwrthlidiol, sy'n golygu y gall helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd a helpu gydag aildyfiant celloedd. Credir y gall yr eiddo hyn helpu'n benodol gydag acne llidiol, fel:

• nodules
• codennau
• papules
• llinorod
• creithiau (o unrhyw un o'r uchod)

Mewn theori, gallai fitamin E helpu i drin acne, ond mae angen gwneud llawer mwy o ymchwil i brofi a yw'r dull hwn cystal neu'n well na thriniaethau acne mwy safonol eraill.

Mae hefyd yn bwysig ystyried y gwahaniaethau rhwng defnyddio fitamin E yn topig yn erbyn cymryd atchwanegiadau.

Dysgwch fwy am yr hyn y mae'r ymchwil yn ei ddweud isod, yna siaradwch â dermatolegydd cyn rhoi cynnig ar fitamin E ar gyfer eich acne.

Yr ymchwil

O ran trin acne, mae'n ymddangos bod fitamin E yn gweithio orau yn y bôn. Fe ddylech chi wneud yn siŵr eich bod chi'n cael digon ohono yn eich diet, ond nid yw'n ymddangos bod cymryd atchwanegiadau fitamin E yn cael yr un effeithiau ar acne.

• canfu fod fitamin E amserol yn effeithiol wrth drin acne difrifol ymhlith oedolion sy'n cymryd rhan o fewn cyfnod o 3 mis. Fodd bynnag, cyfunwyd fitamin E hefyd â sinc a lactoferrin yn yr achos hwn. Felly, mae'n anodd dod i'r casgliad ai fitamin E yn unig a helpodd i drin acne.
• roedd yn cynnwys defnyddio fitaminau A ac E. Dangosodd y canlyniadau fod y cyfuniad hwn wedi helpu i drin acne, ond nid yw'n eglur ai fitamin E oedd y prif reswm pam.
• Ymchwiliwyd i sinc a fitamin E mewn astudiaeth arall, ynghyd â fitamin A. edrychodd ar lefelau serwm cyfatebol mewn oedolion ag acne difrifol, a chanfod bod gan rai cyfranogwyr yr astudiaeth ddiffygion maethol. Er bod cymorth maethol wedi helpu yn yr achosion hyn, nid yw'n glir a all fformiwlâu amserol yr un cynhwysion hyn drin acne.
• Mae ystyriaethau dietegol wedi dod yn faes ymchwil poblogaidd mewn acne, fel yr astudiaeth uchod. Er ei fod wedi dangos rôl ysgafn i gymedrol rhai bwydydd wrth waethygu acne, fel cynhyrchion llaeth, mae angen mwy o astudiaethau clinigol i gadarnhau a yw rhai bwydydd yn helpu i drin acne.

Fformwleiddiadau

Mae fitamin E amserol fel arfer yn dod ar ffurf olewau, serymau neu hufenau. Gall cynhyrchion o'r fath gynnwys cynhwysion eraill i ymladd acne a lleihau smotiau tywyll. Mae'r rhain yn cynnwys fitaminau A a C.

Os mai trin smotiau acne yw eich prif bryder, efallai y byddwch chi'n ystyried defnyddio cynnyrch gwrth-heneiddio yn un o'r fformwlâu uchod.

Efallai y bydd toriadau acne gweithredol yn elwa mwy o driniaeth yn y fan a'r lle. Gallwch edrych am driniaethau sbot sy'n cynnwys fitamin E (alffa-tocopherol). Dewis arall yw cyfuno olew fitamin E pur ag olew cludwr ysgafn, fel jojoba, ac yna ei gymhwyso'n uniongyrchol i'ch brychau.

Mae'n bwysig cael digon o fitamin E yn eich diet. Gall hyn helpu eich iechyd croen cyffredinol trwy wella eich gwedd.

Ystyrir bod y bwydydd canlynol yn cynnwys llawer o fitamin E:

• olew safflower
• olew blodyn yr haul
• olew corn
• olew ffa soia
• almonau
• hadau blodyn yr haul
• cnau cyll
• grawnfwydydd caerog

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell atchwanegiadau fitamin E os na chewch ddigon o'r maetholion hwn yn eich diet yn unig.

Yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol (NIH), y swm dyddiol a argymhellir o fitamin E i oedolion yw 15 miligram (mg). Mae angen ychydig mwy, neu 19 mg y dydd ar fenywod sy'n bwydo ar y fron.

Nid yw symptomau diffyg fitamin E bob amser yn hawdd eu hadnabod. Mae'n bwysig osgoi ychwanegiad oni bai bod eich meddyg wedi penderfynu bod ei angen arnoch. Byddant yn gallu dweud wrthych a oes angen atchwanegiadau fitamin E arnoch yn seiliedig ar brawf gwaed.

Anfanteision

Nid yw fitamin E amserol o reidrwydd yn niweidio'ch croen. Fodd bynnag, gall fod rhai anfanteision i fersiynau olew a hufen, yn enwedig os oes gennych groen olewog.

Gallai defnyddio fformwlâu olewog rwystro'ch pores. Gall y rhain ychwanegu gormod o olew at chwarennau sebaceous sydd eisoes yn weithredol a gwneud eich acne yn waeth.

Mae yna hefyd rai risgiau sy'n gysylltiedig â rhoi olew fitamin E pur ar eich croen heb ei wanhau ag olew cludwr yn gyntaf. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi cwpl o ddiferion fesul llwy fwrdd o olew cludwr cyn ei ddefnyddio ar eich croen. Efallai yr hoffech chi wneud prawf clwt ymlaen llaw hefyd.

Mae yna lawer o fwydydd sy'n cynnwys llawer o fitamin E, felly mae cymaint o bobl yn cael digon o'r maetholion hwn trwy ddeiet iach. Efallai y bydd risg o orddos fitamin E os byddwch hefyd yn cymryd atchwanegiadau fitamin E.

Gall gormod o fitamin E gynyddu eich risg o waedu, yn enwedig os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau gwrthgeulydd, fel warfarin. Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn cymryd atchwanegiadau, yn enwedig os ydych chi'n cymryd unrhyw fitaminau neu feddyginiaethau eraill.

Triniaethau eraill

Tra fitamin E. gall helpu briwiau acne, gallai fod yn fwy gwerth chweil canolbwyntio ar driniaethau acne y profwyd eu bod yn gweithio.

Siaradwch â'ch dermatolegydd am yr opsiynau dros y cownter canlynol:

• asidau alffa-hydroxy, sy'n cynyddu trosiant celloedd croen, ac a allai fod yn arbennig o fuddiol ar gyfer creithiau acne
• perocsid bensylyl, a allai leihau bacteria a llid mewn briwiau acne
• asid salicylig, sy'n cael gwared ar gelloedd croen marw sy'n clocsio pores
• sylffwr, a allai leihau llid y croen ac olew
• olew coeden de, a allai gael effeithiau gwrthlidiol a gwrthficrobaidd

Heblaw am rai o'r triniaethau acne mwy profedig a gwir a restrir uchod, mae gwrthocsidyddion eraill a allai weithio i acne ar wahân i fitamin E. Fitamin A, ar ffurf retinoidau, yw'r gwrthocsidydd a astudiwyd fwyaf eang y profwyd ei fod yn gweithio i acne .

Mae fitamin A yn gweithio trwy gynyddu proses adfywio naturiol y croen. Dim ond ar ffurf retinoidau y gwelir y canlyniadau hyn.

Nid yw cymryd atchwanegiadau fitamin A - yn debyg iawn i gymryd atchwanegiadau fitamin E ar gyfer acne - yn gweithio yn yr un ffordd. Ar ben hynny, gall gorddosio atchwanegiadau fitamin A arwain at ganlyniadau difrifol, fel niwed i'r afu a namau geni.

Pryd i weld meddyg

Gall brychau acne achlysurol fod yn destun pryder, ond nid yw'r rhain fel arfer yn destun pryder. Efallai y byddwch hefyd yn gweld mwy o ddiffygion acne os oes gennych groen olewog yn naturiol ac yn ystod amrywiadau hormonau, fel y glasoed a'r mislif.

Fodd bynnag, gall acne difrifol fod yn fwy o broblem. Mae hyn yn arbennig o wir os oes gennych godennau dwfn a modiwlau o dan y croen mewn nifer o feintiau ac yn rheolaidd. Efallai y bydd angen i chi weld meddyg i gael triniaeth ar bresgripsiwn, fel:

• gwrthfiotigau
• dulliau atal cenhedlu geneuol
• retinolau
• crynodiadau cryfach o berocsid bensylyl

Efallai y byddwch hefyd eisiau gweld dermatolegydd os yw'ch acne yn methu ag ymateb i unrhyw driniaethau newydd ar ôl sawl wythnos. Rheol dda yw rhoi tua 4 wythnos i weithio unrhyw driniaeth newydd. Mae hyn yn caniatáu ar gyfer o leiaf un cylch llawn o adfywio celloedd croen.

Fe ddylech chi hefyd weld eich meddyg os byddwch chi'n dechrau gweld unrhyw sgîl-effeithiau o'ch triniaeth acne, gan gynnwys:

• croen coch a phlicio
• croen mwy olewog
• mwy o ddiffygion
• cychod gwenyn neu ecsema

Y llinell waelod

Astudiwyd fitamin E fel triniaeth acne bosibl, ond mae'r canlyniadau'n parhau i fod yn amhendant.

Efallai yr hoffech ystyried rhoi cynnig ar fformwleiddiadau amserol, yn enwedig os oes gennych groen sychach neu fwy aeddfed. Gall y fformwlâu hyn fod yn rhy drwm os oes gennych groen olewog, serch hynny. Mewn achosion o'r fath, efallai yr hoffech chi gadw at driniaethau acne eraill.

Ewch i weld eich dermatolegydd os nad yw newidiadau i'ch trefn arferol yn gwneud gwahaniaeth yn eich acne ar ôl mis. Fe ddylech chi hefyd byth cymerwch atchwanegiadau - hyd yn oed fitaminau - heb wirio gyda'ch meddyg yn gyntaf.