Fitamin C Effeithlon: beth yw ei bwrpas a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• Beth yw'r buddion
• Beth yw ei bwrpas
• Sut i gymryd
• Pwy na ddylai ddefnyddio
• Sgîl-effeithiau posib

Nodir fitamin C Effeithlon 1g ar gyfer atal a thrin y diffyg fitamin hwn, sydd â nifer o fuddion ac sydd ar gael mewn fferyllfeydd gyda'r enwau masnach Redoxon, Cebion, Energil neu Cewin.

Mewn rhai achosion, gall atchwanegiadau dietegol â fitamin C gynnwys sylweddau eraill, fel sinc, fitamin D neu echinacea, er enghraifft, sydd hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd.

Beth yw'r buddion

Mae fitamin C yn gweithio fel fitamin gwrthocsidiol pwysig, sy'n cymryd rhan mewn amrywiol adweithiau metabolaidd yn y corff, megis metaboledd asid ffolig, ffenylalanîn, tyrosine, haearn, histamin, metaboledd carbohydradau, lipidau, proteinau a carnitin.

Mae'r fitamin hwn hefyd yn bwysig iawn mewn synthesis colagen, a dyna pam ei fod yn aml yn bresennol mewn atchwanegiadau colagen. Mae colagen yn hanfodol ar gyfer cynnal croen, pilenni mwcaidd, esgyrn, dannedd a chadw cyfanrwydd pibellau gwaed.

Yn ogystal, mae hefyd yn chwarae rhan sylfaenol yng ngweithrediad y system imiwnedd, gan ei fod yn cyfrannu at amddiffyn celloedd rhag gweithredu radicalau rhydd, yn ogystal â rhywogaethau ocsigen adweithiol, sy'n cael eu cynhyrchu gan yr ymateb llidiol. Mae fitamin C hefyd yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol celloedd gwaed gwyn, eu symud, dileu firysau a bacteria ac iachâd clwyfau.

Gweld prif symptomau diffyg fitamin C.

Beth yw ei bwrpas

Er ei holl fuddion, nodir fitamin C eferw fel ychwanegiad fitamin yn y sefyllfaoedd a ganlyn:

• Atgyfnerthu'r system imiwnedd, mewn achosion o annwyd a'r ffliw, er enghraifft;
• Gwrthocsidydd;
• Iachau;
• Cynorthwyo gyda chlefydau cronig;
• Deietau cyfyngol ac annigonol;

Yn ogystal, gellir ei ddefnyddio hefyd fel cymorth mewn anemias gyda diffyg rhywfaint o fitamin neu fwyn. Gwybod y prif fathau o anemia a sut i drin pob un.

Sut i gymryd

Yn gyffredinol, mae fitamin C eferw ar gael mewn gwahanol ddosau a gall fod yn gysylltiedig â sylweddau eraill, fel sinc neu fitamin D, a rhaid i'r dos benderfynu ar y dos yn ôl yr angen, hanes meddygol ac oedran y person. Mae fformwleiddiadau fitamin C hefyd y gellir eu rhoi i blant a menywod beichiog, sydd â dosages is.

Y dos o Fitamin C eferw mewn oedolion a phlant dros 12 oed yw 1 dabled eferw, sy'n cyfateb i 1g o fitamin C y dydd, wedi'i wanhau mewn gwydraid o ddŵr gyda thua 200 mL, ar unrhyw adeg. Fodd bynnag, cyn gwneud y driniaeth hon, dylech siarad â'r meddyg yn gyntaf.

Pwy na ddylai ddefnyddio

Ni ddylid defnyddio fitamin C aneffeithlon mewn pobl sydd ag alergedd i unrhyw un o gydrannau'r feddyginiaeth, pobl sydd â hanes o gerrig arennau oherwydd oxalate neu gyda dileu oxalate yn yr wrin, pobl â methiant arennol difrifol neu fethiant yr arennau, gyda hemochromatosis neu o dan 12 oed.

Yn ogystal, ni ddylid ei ddefnyddio hefyd mewn menywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron, oni bai bod y meddyg yn cyfarwyddo.

Sgîl-effeithiau posib

Er ei fod yn brin, gall rhai sgîl-effeithiau fel dolur rhydd, cyfog, chwydu a phoen gastroberfeddol ac abdomen ac adweithiau alergaidd ddigwydd.