Deall pam eich bod yn deffro gyda meigryn

Nghynnwys

• Pam ydych chi'n cael ymosodiadau meigryn yn y bore?
• Patrymau cwsg
• Cyflyrau iechyd meddwl
• Hormonau a meddyginiaethau
• Geneteg
• Dadhydradiad a thynnu caffein yn ôl
• Beth yw'r symptomau?
• Prodrom
• Aura
• Ymosodiad
• Sut ydych chi'n gwybod a yw eich cur pen bore yn feigryn?
• Pryd i weld eich meddyg
• Beth yw'r driniaeth?
• Meddyginiaeth ar bresgripsiwn
• Meddyginiaethau cartref
• Y llinell waelod

Rhaid i ddeffro i ymosodiad meigryn byrlymus fod yn un o'r ffyrdd mwyaf anghyfforddus i ddechrau'r diwrnod.

Mor boenus ac anghyfleus ag y mae deffro gydag ymosodiad meigryn, nid yw'n anghyffredin mewn gwirionedd. Yn ôl Sefydliad Meigryn America, mae oriau mân y bore yn amser cyffredin i ymosodiadau meigryn ddechrau.

Mae rhai sbardunau meigryn yn digwydd oherwydd eich trefn gysgu neu tra'ch bod chi'n cysgu, gan wneud oriau mân eich diwrnod yn amser pan rydych chi'n fwy agored i boen meigryn.

Daliwch ati i ddarllen i ddeall pam mae hyn yn digwydd ac os oes unrhyw beth y gallwch chi ei wneud i drin ymosodiadau meigryn sy'n ymddangos yn iawn pan fyddwch chi'n codi i gyfarch eich diwrnod.

Pam ydych chi'n cael ymosodiadau meigryn yn y bore?

Mae sawl ymosodiad posib i ymosodiadau meigryn yn y bore.

Patrymau cwsg

Mae faint o gwsg rydych chi'n ei gael bob nos yn rhagfynegydd cryf o ba mor debygol ydych chi o gael ymosodiad meigryn yn y bore.

Mewn gwirionedd, mae un yn amcangyfrif bod anhunedd ar 50 y cant o bobl sydd â meigryn hefyd.

Mae’r un astudiaeth honno’n tynnu sylw at y ffaith bod 38 y cant o bobl sy’n cael ymosodiadau meigryn yn cysgu am lai na 6 awr y nos, ac nododd o leiaf hanner eu bod wedi profi aflonyddwch cwsg.

Mae malu'ch dannedd a chwyrnu yn amodau a all effeithio ar ansawdd eich cwsg.

Cyflyrau iechyd meddwl

Mae cur pen bore cronig wedi bod i iselder ysbryd a phryder.

Nid yw'n anodd deall yr holl ffyrdd y mae deffro gydag ymosodiad meigryn yn chwarae yn eich iechyd meddwl: Gall deffro â phoen bob dydd wneud pob bore yn brofiad anodd, yn ei dro yn effeithio ar eich iselder.

Mae iselder hefyd yn effeithio ar eich arferion cysgu, gan eich gwneud yn fwy agored i ymosodiadau meigryn.

Hormonau a meddyginiaethau

Yn oriau mân y bore, mae'r lleddfu poen hormonaidd naturiol y mae eich corff yn ei gynhyrchu (endorffinau) ar eu lefelau isaf. Mae hyn yn golygu, os oes gennych feigryn, y boreau cynnar fydd pan fydd y boen yn teimlo fwyaf difrifol.

Mae hefyd fel arfer yr amser o'r dydd pan fydd unrhyw feddyginiaethau poen neu symbylyddion a ddefnyddir i drin poen meigryn wedi gwisgo i ffwrdd ac yn peidio â chael eu heffaith.

Geneteg

Mae rhai ymchwilwyr o'r farn bod gan feigryn achos genetig. Mae hyn yn golygu, os yw pobl eraill yn eich teulu wedi nodi eu bod wedi cael ymosodiadau meigryn yn y bore, mae'n fwy tebygol y bydd gennych chi hefyd.

Mae hefyd yn bosibl y gall meigryn mewn teuluoedd rannu'r un sbardunau.

Dadhydradiad a thynnu caffein yn ôl

Mae tua thraean y bobl sy'n cael ymosodiadau meigryn yn nodi dadhydradiad fel sbardun.

Yn amlwg, ni allwch yfed dŵr tra'ch bod yn cysgu, felly mae'n bosibl bod deffro dadhydradedig yn rheswm pam mae pobl yn fwy tueddol o gael ymosodiadau meigryn yn y bore.

Mae oriau mân y bore hefyd yn tueddu i nodi diwrnod llawn ers eich trwsiad caffein diwethaf. Mae coffi a mathau eraill o gaffein yn ymledu’r pibellau gwaed yn eich ymennydd, gan leddfu tensiwn. Ac mae tynnu caffein wedi'i gysylltu ag ymosodiadau meigryn.

Beth yw'r symptomau?

Mae meigryn yn digwydd mewn sawl cam gwahanol. Efallai y byddwch chi'n deffro gyda phoen ymosodiad meigryn, ond nid yw hynny'n golygu na wnaethoch chi brofi'r cyfnodau eraill o feigryn yn yr oriau neu'r dyddiau cyn y boen.

Prodrom

Mae symptomau prodrom yn digwydd yn y dyddiau neu'r oriau cyn ymosodiad meigryn. Mae'r symptomau hyn yn cynnwys:

• rhwymedd
• blys bwyd
• hwyliau ansad

Aura

Gall symptomau Aura ddigwydd yn yr oriau cyn ymosodiad meigryn neu yn ystod y boen ei hun. Mae symptomau Aura yn cynnwys:

• aflonyddwch gweledol
• cyfog a chwydu
• pinnau a nodwyddau teimladau yn eich bysedd neu'ch coesau

Ymosodiad

Gall cam ymosod meigryn bara unrhyw le rhwng 4 awr a 3 diwrnod. Mae symptomau cam ymosod meigryn yn cynnwys:

• poen ar un ochr i'ch pen
• poen throbbing neu guro yn eich pen
• cyfog neu chwydu
• sensitifrwydd i olau a mewnbwn synhwyraidd arall

Sut ydych chi'n gwybod a yw eich cur pen bore yn feigryn?

Mae yna rai symptomau sy'n gwneud meigryn yn wahanol i fathau eraill o gyflyrau cur pen. I ddweud y gwahaniaeth rhwng ymosodiad meigryn a chur pen, gofynnwch y cwestiynau hyn i'ch hun:

• A yw poen fy mhen yn para mwy na 4 awr?
• A yw'r boen yn tynnu sylw, yn curo, neu'n fyrlymu?
• Ydw i'n profi symptomau ychwanegol, fel pendro, goleuadau sy'n fflachio, neu gyfog?

Os gwnaethoch chi ateb ydw i'r tri chwestiwn hyn, mae'n debygol eich bod chi'n profi ymosodiad meigryn yn y bore. Gall eich meddyg roi diagnosis swyddogol i chi gan ddefnyddio sgan CT neu MRI.

Pryd i weld eich meddyg

Os ydych chi'n deffro'n rheolaidd â chur pen yr ydych chi'n amau ​​ei fod yn ymosodiadau meigryn, dechreuwch ysgrifennu'ch symptomau i lawr ac olrhain pa mor aml maen nhw'n digwydd.

Os ydyn nhw'n digwydd fwy nag unwaith y mis, gwnewch apwyntiad i siarad â'ch meddyg.

Os byddwch chi'n deffro gyda mwy na bob mis, efallai y bydd gennych gyflwr o'r enw meigryn cronig. Os bydd patrwm neu amlder eich ymosodiadau yn newid yn sydyn, ewch i weld eich meddyg cyn gynted â phosibl.

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, ewch yn uniongyrchol i ystafell argyfwng neu ewch i weld eich meddyg ar unwaith:

• cur pen yn dilyn anaf i'r pen
• cur pen gyda thwymyn, gwddf stiff, neu anhawster siarad
• cur pen sydyn sy'n teimlo fel taranau

Beth yw'r driniaeth?

Mae triniaeth meigryn yn canolbwyntio ar leddfu poen ac atal ymosodiadau meigryn yn y dyfodol.

Gall triniaeth ar gyfer meigryn y bore gynnwys lleddfu poen dros y cownter (OTC), fel ibuprofen ac acetaminophen, fel y llinell amddiffyn gyntaf.

Meddyginiaeth ar bresgripsiwn

Os nad yw meddyginiaeth OTC yn gweithio, gall eich meddyg ragnodi:

• Triptans. Nod cyffuriau fel sumatriptan (Imitrex, Tosymra) a rizatriptan (Maxalt) yw rhwystro derbynyddion poen yn eich ymennydd.
• Chwistrellau trwynol neu bigiadau. Wedi'u dosbarthu fel dihydroergotaminau, mae'r cyffuriau hyn yn effeithio ar lif y gwaed yn eich ymennydd i geisio atal ymosodiadau meigryn. Mae rhai triptans hefyd ar gael fel chwistrell trwynol.
• Cyffuriau gwrth-gyfog. Mae'r meddyginiaethau hyn yn trin symptomau meigryn gydag aura, a all achosi cyfog a chwydu.
• Meddyginiaethau opioid. Weithiau mae meddygon yn rhagnodi cyffuriau lleddfu poen cryf yn y teulu opioid ar gyfer pobl nad yw eu hymosodiadau meigryn yn ymateb i gyffuriau eraill. Fodd bynnag, mae gan y meddyginiaethau hyn botensial uchel i'w camddefnyddio. Bydd eich meddyg yn trafod y manteision a'r anfanteision gyda chi.

Meddyginiaethau cartref

Efallai yr hoffech chi hefyd edrych i mewn i feddyginiaethau cartref ar gyfer meigryn, fel:

• myfyrdod ac ymarfer corff ysgafn, fel ioga
• technegau lleihau straen
• cywasgiadau cynnes ar eich pen a'ch gwddf
• cawodydd a baddonau cynnes

Er mwyn atal ymosodiadau meigryn yn y dyfodol, efallai yr hoffech chi ddechrau olrhain eich cymeriant hylif a'ch diet yn ofalus. Gweithio i nodi sbardunau yw'r cam cyntaf tuag at atal ymosodiadau meigryn. Cadwch ddyddiadur o'ch symptomau i'w drafod gyda'ch meddyg.

Y llinell waelod

Os ydych chi'n cael pyliau o feigryn yn y bore, gweithiwch i ddeall beth allai fod yn eu sbarduno. Gallai dadhydradiad, hylendid cysgu gwael, tarfu ar gwsg, a thynnu meddyginiaeth yn ôl i gyd fod yn rhan o'r hyn sy'n achosi ichi ddeffro gydag ymosodiad meigryn.

Gallai cysgu 8 i 10 awr y nos, yfed digon o ddŵr, ac osgoi yfed gormod o alcohol gyfrannu at lai o ymosodiadau meigryn.

Nid oes gan ymchwilwyr iachâd ar gyfer meigryn eto, ond maen nhw'n dysgu gwell dulliau o drin a sut i helpu pobl sydd â'r cyflwr hwn i fod yn rhagweithiol ynghylch symptomau.

Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n aml yn deffro gydag ymosodiadau meigryn. Gall y ddau ohonoch wneud cynllun triniaeth sy'n gweithio i chi.