Pam Mae Rhai Moms Yn Profi Newidiadau Hwyliau Mawr Pan Maent yn Stopio Bwydo ar y Fron

Nghynnwys

• Effeithiau Ffisiolegol Bwydo ar y Fron
• Felly Beth Sy'n Digwydd Pan Ti'n Diddyfnu?
• Sut i Leddfu'r Addasiad Diddyfnu
• Adolygiad ar gyfer

Y mis diwethaf, un bore ar hap wrth fwydo fy merch 11 mis oed ar y fron ddydd Sul, fe wnaeth hi frathu (a chwerthin) yna ceisio clicied yn ôl. Roedd yn snag annisgwyl mewn taith bwydo ar y fron a oedd fel arall yn llyfn, ond ar ôl rhywfaint o waedu (ugh), eli gwrthfiotig presgripsiwn, a thaflu rhywfaint o ddagrau, penderfynais ei fod hefyd yn ddiwedd.

Nid yn unig y gwnes i guro fy hun - wnes i ddim cyrraedd y marciwr blwyddyn (er fy mod yn hunan-orfodedig) yr oeddwn wedi'i osod - ond o fewn dyddiau, yr eiliadau tywyll, deigryn hynny a oedd wedi bod gyda mi yn y cyfnod postpartwm cynnar crept yn ôl i fyny. Gallwn i bron teimlo fy hormonau yn newid.

Os ydych chi newydd gael babi (neu os oes gennych ffrindiau mam newydd), rydych chi'n debygol o fod yn ymwybodol o rai o'r newidiadau hwyliau a all gyd-fynd â bod yn rhiant newydd, sef y "blues babanod" (sy'n effeithio ar ryw 80 y cant o fenywod yn yr wythnosau ar ôl esgor ) ac anhwylderau hwyliau a phryder amenedigol (PMADs), sy'n effeithio ar ryw 1 o bob 7, yn ôl Postpartum Support International. Ond mae llai o sôn am faterion hwyliau sy'n gysylltiedig â diddyfnu - neu drosglwyddo'ch babi o fwydo ar y fron i fformiwla neu fwyd.

Yn rhannol, mae hynny oherwydd eu bod yn llai cyffredin na PMADs, fel iselder postpartum. Ac nid yw pawb yn eu profi. "Gall pob trawsnewidiad mewn bod yn rhiant fod yn chwerwfelys ac mae yna amrywiaeth eang o brofiadau'n gysylltiedig â diddyfnu," eglura Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, cyfarwyddwr Canolfan Anhwylderau Hwyliau Menywod UNC a phrif ymchwilydd yn y PP Genes Fight PPD astudiaeth ymchwil ar iselder postpartum. "Mae bwydo menywod ar y fron yn foddhaol iawn ac yn cael anhawster emosiynol ar adeg diddyfnu," meddai. "Nid yw menywod eraill yn profi anhawster emosiynol neu maen nhw'n gweld diddyfnu yn rhyddhad." (Gweler hefyd: Serena Williams Yn Agor Am Ei Phenderfyniad Anodd i Stopio Bwydo ar y Fron)

Ond mae newidiadau mewn hwyliau sy'n gysylltiedig â diddyfnu (a * popeth * bwydo ar y fron, TBH) yn gwneud synnwyr. Wedi'r cyfan, mae newidiadau hormonaidd, cymdeithasol, corfforol a seicolegol yn digwydd pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i nyrsio. Os yw'r symptomau'n codi, gallant hefyd fod yn syndod, yn ddryslyd, ac yn digwydd ar adeg pan allech fod wedi meddwl eich bod allan o'r coed gydag unrhyw wae postpartum.

Yma, beth sy'n digwydd yn eich corff a sut i hwyluso'r trawsnewid i chi.

Effeithiau Ffisiolegol Bwydo ar y Fron

"Yn y bôn mae tri cham o newidiadau hormonaidd a ffisiolegol sy'n caniatáu i fenywod gynhyrchu llaeth y fron," eglura Lauren M. Osborne, M.D., cyfarwyddwr cynorthwyol Canolfan Anhwylderau Hwyliau Merched yn Ysgol Feddygaeth Prifysgol Johns Hopkins. (Cysylltiedig: Yn union sut mae'ch Lefelau Hormon yn Newid yn ystod Beichiogrwydd)

Mae'r cam cyntaf yn digwydd yn ail hanner y beichiogrwydd pan fydd y chwarennau mamari yn eich bronnau (sy'n gyfrifol am lactiad) yn dechrau cynhyrchu ychydig bach o laeth. Tra'ch bod chi'n feichiog, mae lefelau uchel iawn o hormon o'r enw progesteron a gynhyrchir gan y brych yn rhwystro secretion llaeth dywededig. Ar ôl esgor, pan fydd y brych yn cael ei dynnu, mae lefelau progesteron yn plymio a lefelau tri hormon arall - prolactin, cortisol, ac inswlin - yn codi, gan ysgogi secretiad llaeth, meddai. Yna, wrth i'ch babi fwyta, mae'r ysgogiad ar eich tethau yn sbarduno rhyddhau'r hormonau prolactin ac ocsitocin, eglura Dr. Osborne.

"Mae Prolactin yn dod â theimlad o ymlacio a thawelwch i fam a'r babi ac ocsitocin - a elwir yn 'yr hormon cariad' - yn helpu gydag ymlyniad a chysylltiad," ychwanega Robyn Alagona Cutler, priodas drwyddedig, a therapydd teulu sy'n arbenigo mewn iechyd meddwl amenedigol.

Wrth gwrs, nid corfforol yn unig yw effeithiau teimlo'n dda bwydo ar y fron. Mae nyrsio yn weithred emosiynol dros ben lle gellir meithrin ymlyniad, cysylltiad a bondio, meddai Alagona Cutler. Mae'n weithred agos atoch lle rydych chi'n debygol o gael eich clymu i fyny, croen-i-groen, gwneud cyswllt llygad. (Cysylltiedig: Manteision a Buddion Iechyd Bwydo ar y Fron)

Felly Beth Sy'n Digwydd Pan Ti'n Diddyfnu?

Yn fyr: Llawer. Gadewch i ni ddechrau gyda'r rhai nad yw'n hormonaidd. "Fel pob trawsnewidiad mewn magu plant, mae llawer o bobl yn teimlo gwthio a thynnu chwerw-felys y diweddglo," meddai Alagona Cutler. Mae yna lu o resymau pam y gallech chi roi'r gorau i fwydo ar y fron: Nid yw'n gweithio mwyach, rydych chi'n mynd yn ôl i'r gwaith, mae pwmpio yn blino (fel yn achos Hilary Duff), rydych chi'n teimlo fel ei bod hi'n bryd , mae'r rhestr yn mynd ymlaen.

Ac er bod hormonau yn sicr yn chwarae rôl mewn emosiynau (mwy ar hynny yn fuan), ar adeg diddyfnu, mae llawer o rieni yn profi amrywiaeth eang o emosiynau (tristwch! Rhyddhad! Euogrwydd!) Am lawer o resymau eraill, hefyd. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n drist bod "cam" o fywyd eich babi wedi mynd heibio, efallai y byddwch chi'n colli'r amser personol un-i-un, neu efallai y byddwch chi'n curo'ch hun am beidio â tharo "amser nod" hunan-orfodedig ar gyfer bwydo ar y fron. (euog👋🏻). "Mae angen i famau wybod bod y teimladau hynny'n real ac yn ddilys ac mae angen eu cydnabod a chael lle i gael eu clywed a'u cefnogi," meddai Alagona Cutler. (Cysylltiedig: Alison Désir Ar Ddisgwyliadau Beichiogrwydd a Mamolaeth Newydd Vs. Realiti)

Nawr ar gyfer yr hormonau: Yn gyntaf, mae bwydo ar y fron yn tueddu i atal eich cylch mislif, sy'n dod ag amrywiadau oestrogen a progesteron, eglura Dr. Osborne. Pan fyddwch chi'n bwydo ar y fron, mae lefelau estrogen a progesteron yn aros yn isel iawn, ac, yn eu tro, nid ydych chi'n profi'r un cynnydd a natur anarferol o hormonau sy'n digwydd yn naturiol wrth gael eich cyfnod. Ond pan fyddwch chi'n dechrau diddyfnu "rydych chi'n dechrau cael amrywiadau o estrogen a progesteron eto, ac i rai menywod sy'n agored i'r amrywiadau hynny, gall amser diddyfnu fod yn amser y maen nhw'n profi'r amrywiadau hwyliau hynny," esboniodd. (FWIW, nid yw manteision yn bositif beth sy'n gwneud rhywun yn fwy agored i niwed nag eraill. Gallai fod yn enetig neu gallai fod eich bod chi mewn gwirionedd yn cyd-fynd â'ch corff.)

Mae lefelau ocsitocin (yr hormon teimlo'n dda hwnnw) a prolactin hefyd yn suddo fel estrogen a progesteron i ddechrau codi. A gallai cwymp mewn ocsitocin effeithio'n negyddol ar y ffordd y mae menywod yn ymateb i straen, meddai Alison Stuebe, M.D., athro cynorthwyol ar gyfer rhannu meddygaeth y fam-ffetws yn Ysgol Feddygaeth UNC.

Er nad oes llawer o ymchwil yn y maes hwn - mae angen mwy yn amlwg - Dr. Mae Osborne yn credu bod gan amrywiadau hwyliau sy'n gysylltiedig â diddyfnu lai i'w wneud â'r gostyngiad hwnnw mewn ocsitocin a mwy i'w wneud â dychweliad yn yr amrywiadau hynny o estrogen a progesteron. Yn rhannol, mae hynny oherwydd ei bod yn dweud bod llawer o ddata o amgylch metabolyn neu sgil-gynnyrch progesteron o'r enw allopregnanolone, sy'n adnabyddus am ei effaith tawelu, gwrth-bryder. Os yw allopregnanolone yn isel tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron, yna mae'n dechrau dod yn ôl pan fyddwch chi'n diddyfnu, efallai na fydd cymaint o dderbynyddion iddo rwymo iddyn nhw (gan nad yw'ch corff eu hangen). Gallai lefelau isel sydd wedi'u paru â'r dysregulation hwn o dderbynyddion fod yn "whammy dwbl" ar gyfer hwyliau, meddai Dr. Osborne.

Sut i Leddfu'r Addasiad Diddyfnu

Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o symptomau hwyliau sy'n gysylltiedig â diddyfnu fel arfer yn datrys ar ôl ychydig wythnosau, meddai Alagona Cutler. Fodd bynnag, mae rhai menywod yn profi problemau hwyliau neu bryder mwy parhaus ac mae angen cefnogaeth (therapi, meddyginiaeth) arnynt i'w llywio. Ac er nad oes cyngor gwyddonol pendant ar y ffyrdd gorau i ddiddyfnu, gall newidiadau sydyn ysgogi sifftiau hormonaidd sydyn, meddai Dr. Osborne. Felly - os ydych chi'n gallu - ceisiwch ddiddyfnu mor raddol â phosib.

Gwybod eich bod yn agored i symptomau hwyliau a gyfryngir yn hormonaidd? Eich bet orau yw sicrhau bod gennych seicolegydd amenedigol, seiciatrydd, neu therapydd wedi'i leinio at bwy y gallwch droi a swm cadarn o gefnogaeth gymdeithasol i'ch helpu trwy'r trawsnewid.

A chofiwch: Mae unrhyw reswm yn un da i geisio cymorth a chefnogaeth os bydd ei angen arnoch - yn enwedig mewn bod yn rhiant newydd.

Adolygiad ar gyfer