A fydd Gwisgo Sanau Gwlyb i Wella Gwely yn Oer?

Nghynnwys

• Yn gwisgo sanau gwlyb i'r gwely
• A yw'n gweithio?
• Yr effaith plasebo
• Meddyginiaethau gwerin eraill ar gyfer halltu annwyd
• Beth sy'n achosi'r annwyd cyffredin?
• Triniaethau meddygol ar gyfer annwyd cyffredin
• Sut i amddiffyn eich hun rhag dal annwyd
• Y tecawê

Yn ôl y, bydd gan oedolion, ar gyfartaledd, ddwy i dri annwyd bob blwyddyn, tra bydd gan blant hyd yn oed fwy.

Mae hynny'n golygu, rydyn ni i gyd yn cael profi'r symptomau annymunol hynny: trwyn yn rhedeg, trwyn llanw, tisian, pesychu, cur pen, poenau yn y corff, a dolur gwddf. Does ryfedd ein bod ni'n troi at y rhyngrwyd yn chwilio am iachâd gwyrthiol.

Un rhwymedi poblogaidd yw gwisgo sanau gwlyb i'r gwely. Byddwn yn dweud wrthych a yw'n gweithio ai peidio. Byddwn hefyd yn eich llenwi ar feddyginiaethau gwerin eraill a allai (neu beidio) wella neu liniaru symptomau'r annwyd cyffredin.

Yn gwisgo sanau gwlyb i'r gwely

Er nad oes unrhyw ymchwil glinigol yn cefnogi eu honiadau, mae eiriolwyr gwisgo sanau gwlyb i'r gwely i wella annwyd yn argyhoeddedig bod yr arfer yn effeithiol.

Dyma eu hesboniad: Pan fydd eich traed yn dechrau oeri, mae'r pibellau gwaed yn eich traed yn contractio, gan anfon maetholion da i'ch meinweoedd a'ch organau. Yna, pan fydd eich traed yn dechrau cynhesu, mae'r pibellau gwaed yn ymledu, sy'n rhyddhau'r tocsinau yn y feinwe.

Mae'r dechneg a argymhellir fwyaf yn cynnwys dau bâr o sanau: un pâr o sanau cotwm tenau ac un pâr o sanau gwlân trwm. Dyma beth rydych chi'n ei wneud:

1. Soak eich traed mewn dŵr cynnes nes bod eich traed yn troi'n binc (5 i 10 munud).
2. Wrth socian eich traed mewn dŵr cynnes, socian y sanau cotwm mewn dŵr oer.
3. Pan fydd eich traed yn barod, sychwch nhw i ffwrdd ac yna gwasgwch y sanau cotwm a'u rhoi ar eich traed.
4. Rhowch y sanau gwlân sych dros y sanau cotwm gwlyb.
5. Ewch i'r gwely, gorchuddio'ch traed, ac yna'r bore canlynol, tynnwch y ddau bâr o sanau.

A yw'n gweithio?

Nid oes tystiolaeth wyddonol y bydd gwisgo sanau gwlyb i'r gwely yn gwella'ch annwyd. Ond mae tystiolaeth storïol.

Gallai un esboniad i bobl sy'n credu ei fod yn gweithio fod yr effaith plasebo.

yn diffinio'r effaith plasebo fel “ffenomen hynod ddiddorol sy'n digwydd pan fydd ymyrraeth feddygol ffug yn achosi gwelliant yng nghyflwr y claf oherwydd y ffactorau sy'n gysylltiedig â chanfyddiad y claf o'r ymyrraeth.”

Yr effaith plasebo

Weithiau, os yw pobl yn credu y bydd triniaeth yn gweithio, mae'n gwneud hynny - er na ddylai siarad yn wyddonol.

Meddyginiaethau gwerin eraill ar gyfer halltu annwyd

Yr annwyd cyffredin yn union yw hynny, cyffredin. Mae wedi bod o gwmpas ers cenedlaethau. Oherwydd ei hanes a'i gyffredinoldeb, awgrymwyd llawer o iachâd, ac mae llawer o bobl yn credu bod y meddyginiaethau hyn yn effeithiol.

Mae gan rai triniaethau gwerin poblogaidd rywfaint o gefnogaeth wyddonol bosibl, gan gynnwys:

• Cawl cyw iâr. Mae A yn awgrymu y gallai cawl cyw iâr gael effaith gwrthlidiol ysgafn, er y gallai fod y stêm o'r cawl yn helpu i agor tagfeydd.
• Wystrys. Mae wystrys yn llawn sinc, ac mae arwydd y gallai sinc helpu i fyrhau hyd annwyd. Mae treialon clinigol hyd yma wedi cael canlyniadau amrywiol.
• Cwrw. Mae cefnogwyr cwrw fel iachâd i annwyd yn awgrymu y gallai cemegyn a geir mewn hopys (cynhwysyn mewn cwrw) o'r enw humulone amddiffyn rhag firysau oer. Awgrymodd awgrym y gallai humulone fod yn gynnyrch defnyddiol ar gyfer atal neu drin haint firws syncytial anadlol (RSV). Mae RSV yn achos cyffredin o lid y llwybr anadlol a allai fod yn ddifrifol mewn plant ifanc a babanod.
• Winwns a garlleg. Gan fod gan winwns a garlleg briodweddau gwrthficrobaidd, mae eiriolwyr meddygaeth naturiol yn awgrymu y gall y bwydydd hyn frwydro yn erbyn firysau oer cyffredin. Credir hefyd y gall torri winwns, sy'n achosi ffurfio a rhyddhau nwy sy'n achosi rhwyg S-ocsid syn-propanethial, helpu gyda thagfeydd.

Beth sy'n achosi'r annwyd cyffredin?

Yn fwyaf aml, rhinoviruses sy'n achosi annwyd. Mae firysau eraill y gwyddys eu bod yn achosi annwyd yn cynnwys:

• firysau parainfluenza dynol
• RSV
• metapneumofirws dynol
• adenofirws
• coronafirysau dynol

Mae pobl yn dal annwyd trwy ddod i gysylltiad â'r germau oer hyn, yn nodweddiadol trwy:

• bod yn rhy agos at berson ag annwyd pan fydd yn tisian, yn pesychu neu'n chwythu ei drwyn
• cyffwrdd â'ch trwyn, ceg, neu lygaid ar ôl cyffwrdd ag eitem sydd wedi'i halogi gan germau oer, fel doorknob neu degan

Ar ôl i chi ddod i gysylltiad â'r firws, mae symptomau oer fel arfer yn ymddangos un i dri diwrnod yn ddiweddarach. Mae symptomau oer yn tueddu i bara rhwng 7 a 10 diwrnod. Mae'n debyg nad ydych chi'n heintus ar ôl yr wythnos gyntaf.

Triniaethau meddygol ar gyfer annwyd cyffredin

Sut mae gweithwyr meddygol proffesiynol yn gwella annwyd? Dydyn nhw ddim. Nid oes gwellhad penodol i'r annwyd cyffredin.

Fodd bynnag, gall eich meddyg awgrymu'r canlynol i'ch helpu i deimlo'n well wrth i chi aros i'r oerfel redeg ei gwrs:

• Diod hylifau.
• Cael digon o orffwys.
• Defnyddiwch chwistrellau gwddf neu ddiferion peswch.
• Cymerwch leddfu poen neu feddyginiaethau oer dros y cownter.
• Gargle gyda dŵr halen cynnes.

Peidiwch â disgwyl i'ch meddyg argymell gwrthfiotigau, gan yr ystyrir bod annwyd yn cael ei achosi gan firws. Mae gwrthfiotigau ar gyfer heintiau bacteriol ac nid ydynt yn effeithiol yn erbyn heintiau firaol.

Sut i amddiffyn eich hun rhag dal annwyd

Lleihau eich risg o gael annwyd:

• Cadwch eich pellter oddi wrth unrhyw un sydd ag annwyd.
• Golchwch eich dwylo yn aml gan ddefnyddio sebon a dŵr.
• Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'ch wyneb (trwyn, ceg, a llygaid) â dwylo heb eu golchi.

Y tecawê

O wisgo sanau gwlyb i'r gwely i fwyta wystrys, mae yna lawer o bethau y bydd rhai yn eu hystyried yn feddyginiaethau cartref ar gyfer yr annwyd cyffredin. Ychydig iawn o gefnogaeth wyddonol sydd gan rai ohonynt hyd yn oed.

Mae gan feddyginiaethau gwerin fantais ychwanegol hefyd o'r effaith plasebo. Os yw pobl yn credu bod iachâd yn effeithiol, gallai'r gred honno fod yn ddigon i wneud iddyn nhw deimlo'n well a dod dros annwyd yn gyflymach.

Gwir yw, does dim gwellhad i'r annwyd cyffredin. Fodd bynnag, mae yna ffyrdd i'ch gwneud chi'n fwy cyfforddus tra bod yr oerfel yn rhedeg ei gwrs, fel cael digon o orffwys ac yfed digon o ddŵr.