SHAPE Up yr Wythnos Hon: Byddwch yn Heini Fel Mila Kunis a Rosario Dawson a Mwy o Straeon Poeth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cydymffurfiwyd ddydd Gwener, Gorffennaf 21ain

Mae yna rai golygfeydd eithaf stêm rhwng Mila Kunis a Justin Timberlake yn Ffrindiau â Budd-daliadau. Sut fyddai hi'n paratoi ar gyfer y rôl sydd â gorchudd prin? Gweithiodd gyda'r hyfforddwr dathlu Brian Abercrombie i gael y siâp gorau. Rhannodd y drefn y mae hi wedi bod yn ei gwneud am y flwyddyn ddiwethaf gyda SHAPE. Darllenwch ymlaen i gael y drefn a darganfod beth roedd hi'n ei fwyta i baratoi ar gyfer y rôl. Enwogwr main arall y buon ni'n sgwrsio ag ef yr wythnos hon yw model clawr mis Awst Rosario Dawson. Ar ôl corwynt yn hyrwyddo Zookeeper yng Ngŵyl Ffilm Cannes agorodd i ni a waw, a wnaeth argraff arnom. Darganfyddwch sut mae'r Rhent mae'r actores yn aros mor heini, yr elusennau y mae hi'n ymwneud â nhw a'r un bwyd na all hi fyw hebddo.

Os nad ydych chi wedi'ch ysbrydoli'n llwyr gan Mila a Rosario edrychwch ar ein horiel o'r abs gorau yn Hollywood. Mae'r menywod yn ein hysbrydoli ni a'r dynion, wel maen nhw'n hwyl edrych arnyn nhw. Yr wythnos hon cawsom gyfle i ymarfer gyda'r hyfforddwr y tu ôl Cameron Diaz, y fenyw sy'n gyfrifol am gyrff poeth y doliau Pussycat a Audrina Patridgehyfforddwr personol. Fe wnaethant ddysgu'r arlliwiau tush a chlun gorau i ni a waw, fe wnaethant gicio ein casgenni - sy'n edrych yn well o lawer ar ei gyfer. Hefyd, fe wnaeth yr hyfforddwr dathlu David Kirsch ein gosod yn syth ar 7 chwedl diet cyffredin sy'n atal y rhan fwyaf o bobl rhag cyrraedd eu nodau colli pwysau. Hynny i gyd a mwy yma:

• Sut Mae Mila Kunis Yn Ffitio Ffrindiau â Budd-daliadau

Cadwch at y drefn hon gan hyfforddwr Mila Kunis ar gyfer corff mor boeth ag y mae hi Ffrindiau â Budd-daliadau. Nawr i ddod o hyd i edrychiad tebyg i Justin Timberlake….

• Rosario Dawson Cyfweliad Unigryw: Ffit ac Enwog gyda Chylchgrawn SHAPE

Mae Rosario yn rhannu'r gwersi sy'n ei chadw'n hapus ac yn iach, ei rhestr chwarae ymarfer corff, cynhyrchion harddwch ewch i, ei hoff ffrog erioed a'r elusennau y mae'n angerddol amdanyn nhw.

• Pics Enwogion: Yr Abs Gorau yn Hollywood

Pwy sydd ddim yn caru abs fflat? O serennog fain i fyrddau golchi a chwe phecyn, fe ddaethon ni o hyd i'r abs poethaf yn Hollywood. Rhybuddiwr difetha: David Beckham a Mario Lopez gwneud y toriad!

• 3 Hyfforddwr Enwogion yn Symud Butt a Thigh Gan

Fe wnaethon ni ddysgu'r symudiadau hyn gan y dyn y tu ôl i Cameron Diaz, Audrina Patridge a'r fenyw y tu ôl i'r Pussycat Dolls. Os ydyn nhw'n rhegi gan y symudiadau hyn rydyn ni'n eu hychwanegu at ein trefn arferol - a dylech chi hefyd!

• Hyfforddwr Dathlu David Kirsch Debunks 7 Camgymeriadau Diet Cyffredin

Beth sy'n eich dal yn ôl o'ch nodau colli pwysau? Gallai fod yn gamsyniadau sydd gennych chi am fynd ar ddeiet. Y dyn y tu ôl Anne Hathaway, Heidi Klum, Liv Tyler ac mae mwy yn datgymalu'r chwedlau sydd fwy na thebyg yn eich cadw rhag llwyddiant colli pwysau.

Mwy o straeon poeth yr wythnos hon:

Trefn Workout Corff Llawn Heidi Klum

-FitSugar

Cynhwysion ATE gorau ar gyfer Smwddis Heb Ansyn Euog

-Disgleirio

Dinasoedd Cerddadwy Mwyaf (A Lleiaf) America

-AOL Byw'n Iach

Gwisg Briodas Kate Middleton ar Arddangos

-RadarOnline

Ciniawau Dim Coginio i Gadw'ch Cegin yn Cŵl

-EatingWell

Adolygiad ar gyfer