Awgrymiadau Colli Pwysau gan Gacen Gwpan Merched Georgetown

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ar hyn o bryd, mae'n debyg eich bod chi'n chwennych cupcake. Wrth ddarllen yr enw Georgetown Cupcakes yn ymarferol, rydym wedi ein poeri ar gyfer un o'r losin toddi-yn-eich-ceg hynny, wedi'u haddurno'n addawol, gyda chwyrlïwr o eisin yn berffaith. Sy'n gwneud i ni ryfeddu: Sut yn union mae perchnogion-chwiorydd Katherine Berman a Sophie LaMontagne-hefyd sêr TLC's Cacennau Cwpan DC-stay mor fain? Yn troi allan, mae'n cymryd peth gwaith. Dros y flwyddyn ddiwethaf, ar ôl cael trafferth gydag ennill pwysau beichiogrwydd (ac ennill pwysau cydymdeimlad), fe wnaeth y ddwy ddynes sied 100 pwys gyda'i gilydd. Ac nid oedd yn rhaid iddynt roi'r gorau i'w teisennau cwpan enwog hyd yn oed! Cawsom y sgwp yn syth gan Berman a LaMontagne ar sut y gwnaethon nhw golli'r pwysau - a'i gadw i ffwrdd.

Sut Digwyddodd

Berman: Byth ers i ni fod yn ifanc, rydyn ni wedi bod yn hynod egnïol ac wedi chwarae llawer o chwaraeon - doedd ein pwysau byth yn bryder i ni. Hyd yn oed wrth gychwyn Cacennau Cwpan Georgetown a chael ein hamgylchynu gan gacennau cwpan wedi'u pobi'n ffres bob dydd, ni wnaethom erioed ymdrechu gyda'n pwysau. Fodd bynnag, pan wnes i feichiogi, fe newidiodd pethau'n ddramatig. Yn ystod fy beichiogrwydd, bwytais-llawer. Cyn i mi ei wybod, roeddwn wedi ennill 60 pwys. Cafodd fy ngŵr gic fawr allan o’r ffaith fy mod yn pwyso mwy nag y gwnaeth. Fel llawer o ferched beichiog eraill, nid oeddwn yn teimlo fy mod yn fy nghorff fy hun, a chefais fy hun yn teimlo fy mod wedi fy llethu yn emosiynol gan fy magu pwysau. (Faint o Bwysedd Beichiogrwydd Ddylech Chi Ei Ennill Mewn gwirionedd?)

LaMontagne: Mae Katherine a minnau'n treulio'r dydd, bob dydd, gyda'n gilydd, ac yn bendant ni newidiodd hynny yn ystod ei beichiogrwydd. Digon yw dweud, nid oedd bod o amgylch chwaer feichiog trwy'r dydd yn helpu fy arferion bwyta personol. Roedd Katherine yn bwyta i ddau, ond y broblem oedd fy mod i'n bwyta cymaint â Katherine. Ar ôl i Katherine eni a dechrau galaru am ei magu pwysau, es i ar y raddfa am y tro cyntaf ers amser maith a gweld fy mod i wedi ennill 40 pwys. Roedd yn amlwg sut y digwyddodd, ond doeddwn i ddim eisiau ei gredu. Yn sydyn cefais fy hun yn pendroni sut i fynd yn ôl at yr "hen fi."

Sut wnaethon ni hynny

Berman: Ar ôl i mi roi genedigaeth, penderfynodd Sophie a minnau ganolbwyntio ar gael ein pwysau yn ôl ar y trywydd iawn - a phenderfynon ni ei wneud gyda'n gilydd. Fodd bynnag, nid oedd "diet" yn air a oedd yn ein geirfa. Gan weithio yn y byd bwyd, rydyn ni'n caru bwyta, rydyn ni'n caru teisennau cwpan a phopeth yn felys, ac roedden ni'n gwybod nad oedden ni eisiau bod yn ddiflas a rhoi'r gorau i'r holl bethau rydyn ni'n eu caru a rhoi bwydydd diet ac ysgwyd yn eu lle. Beth yw pwynt bywyd os na allwch ei fwynhau? Roeddem am golli'r pwysau mewn ffordd realistig a oedd yn mynd i weithio i ni.

LaMontagne: Fe wnaethon ni benderfynu pe na byddem ni eisiau rhoi’r gorau i’n hoff fwydydd, byddem yn dod o hyd i ffordd i losgi’r calorïau. Ac yn bwysicaf oll, roedd angen i ni losgi'r calorïau mewn ffordd yr oeddem yn gwybod bod hynny'n bosibl i ni, felly ni fyddem yn rhoi'r gorau iddi ar ôl cwpl o wythnosau. Felly, sut wnaethon ni hynny? Un peth syml: cerdded. Cerddom 6 milltir y dydd. Pum diwrnod yr wythnos. Dyna ni.

Berman: Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl, "Chwech milltiroedd? Ni allaf wneud hynny o bosibl! "Ac efallai y bydd pobl eraill yn meddwl" Cerdded? Dyna it? "Y gwir yw, mae cerdded chwe milltir y dydd yn hynod o ddichonadwy-ac ydy, dyna ni it. Fe wnaethon ni fwyta diet cytbwys o'n holl hoff fwydydd a phwdinau (gan gynnwys teisennau cwpan) a cherddasom chwe milltir y dydd - o fewn naw mis, collais 60 pwys a chollais Sophie 40 pwys! (Ac os gallwch chi feistroli'r daith gerdded 6 milltir, yna gallwch chi gyflawni'r 10 Ffordd i Golli Pwysau Heb Hyd yn oed Ceisio.)

Pam y Gweithiodd

Berman: Un o'r prif resymau y llwyddodd Sophie a minnau i wneud hyn oedd y ffaith ein bod wedi gwneud hynny gyda'n gilydd. Mae cael cyfaill a all fod yn system gymorth ichi ar y siwrnai hon yn gwneud gwahaniaeth enfawr. Pan fydd pobl a all fod yn ddylanwadau afiach o'ch cwmpas, gall wneud cadw at eich trefn gymaint yn anoddach. Pan fyddwch chi'n amgylchynu'ch hun gyda phobl sydd ynddo gyda chi, gallwch chi gefnogi ac annog eich gilydd a chadw'ch gilydd yn atebol. Ceisiwch ddod o hyd i ffrind neu aelod o'r teulu a'i wneud gyda'ch gilydd. (Nid yn unig y byddwch chi'n colli pwysau, ond byddwch hefyd yn sgorio manteision iechyd mawr! Yma, 12 Ffordd Mae'ch Ffrind Gorau yn Hybu Eich Iechyd.)

LaMontagne: Ceisiwch fynd ato fel newid ffordd o fyw parhaol - nid "diet damwain" gyda dyddiad targed penodol neu ddigwyddiad arbennig mewn golwg. Nid yw bod yn egnïol trwy gerdded chwe milltir y dydd a bwyta'n gall yn "ddeiet damwain" - mae'n ddewis ymwybodol i fyw bywyd iach. Ac nid yw'n golygu rhoi'r gorau i'ch holl hoff fwydydd. Gallwch chi gael eich cupcake a'i fwyta hefyd!

Cacennau Cwpan Mini Moron o Gacen Gwpan Georgetown

Ewch ymlaen, ymlaciwch - dim ond 50 o galorïau'r pop yw'r teisennau cwpan moron bach hyn!

Adolygiad ar gyfer