Stori Llwyddiant Colli Pwysau: "Rydw i wedi bod yn cymryd fy iechyd yn ganiataol am ffordd yn rhy hir!"

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Her Laura

Am 5'10 ", tynnodd Laura dros ei holl ffrindiau yn yr ysgol uwchradd. Roedd hi'n anhapus gyda'i chorff a throdd at fwyd cyflym er cysur, gan archebu gwerth miloedd o galorïau o fyrgyrs, ffrio Ffrengig, a soda amser cinio. (Dysgwch y gwirionedd syfrdanol am fwyd cyflym yma). Bedair blynedd ar ôl graddio, roedd hi hyd at 300 pwys.

Awgrym diet: Methiant agos

Un noson pan oedd Laura yn mynd adref o'r gwaith, fe wnaeth car arall falu i mewn iddi, gan ei chyfanswm. Yn ffodus dim ond mân anafiadau a ddioddefodd, ond galwad deffro oedd y ddamwain. "Fe wnaeth i mi sylweddoli fy mod i wedi bod yn cymryd fy iechyd yn ganiataol am ffordd yn rhy hir," meddai. "Ac rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n ofer, ond roedd gen i gywilydd mawr bod y parafeddygon ciwt wedi cael amser caled yn fy nghodi i'r ambiwlans ar stretsier!"

Awgrym diet: Ffurfio arferion iach

Ar ôl ychydig wythnosau o therapi corfforol, dechreuodd Laura gerdded ar y felin draed yn ystafell fyw ei rhieni am 15 munud y dydd. Daliodd ati am fisoedd, gan fynd i'r afael yn y pen draw ag ymarferion cryfhau craidd gan ddefnyddio rholer ab. "Roeddwn i wedi diflasu ar fy nhrefn pan roddodd ffrind bas gwestai i mi i'w champfa," meddai. Ar fympwy, rhoddodd Laura gynnig ar ddosbarth cic-focsio cardio. "Roeddwn i wedi gwirioni ar ôl yr un cyntaf! Roeddwn i wrth fy modd â'r gerddoriaeth, y coreograffi, a'r hwb egni a gefais am oriau wedi hynny," meddai. Yn fuan roedd hi'n mynd bob dau i dri diwrnod-ac yn gollwng tua 2 pwys yr wythnos. Dysgodd hefyd sut i fodloni ei chwant bwyd cyflym y ffordd iach gartref. "Yn lle splurging ar gaws caws, er enghraifft, byddwn i'n grilio byrgyr llysiau a'i roi ar fynyn gwenith cyflawn gyda chaws braster is," meddai. "Ac er mwyn osgoi gyrru drwodd yn y bore, gosodais fy larwm ychydig funudau ynghynt felly byddwn i'n cael amser i fwyta bowlen o rawnfwyd." Trwy wneud y mân newidiadau hyn - a byrbryd ar bopgorn microdon ffrwythau a di-fraster rhwng prydau bwyd - llwyddodd Laura i ostwng i 180 pwys ar ôl blwyddyn.

Awgrym diet: Gwisgo'r rhan

"Fe roddodd rhai o fy nghyd-weithwyr eu anfanteision i mi oherwydd doeddwn i ddim eisiau sbario ar gwpwrdd dillad newydd nes i mi gyrraedd fy mhwysau nod," meddai Laura. "Unwaith y gwnes i, darganfyddais y byddwn nid yn unig wedi gollwng chwe maint ffrog ond hefyd wedi mynd i lawr maint esgidiau cyfan!" Dechreuodd Laura fwynhau siopa yn y ganolfan - a daeth i werthfawrogi hyder ei chorff newydd. "Roeddwn i'n arfer bod mor swil ac anghyfforddus," meddai. "Ond mae cyflawni'r hyn yr oeddwn i'n bwriadu ei wneud wedi rhoi hwb hunan-barch enfawr i mi."

Cyfrinachau glynu wrth Laura

•Addaswch y ddewislen

"Os ydw i eisiau pizza, byddaf yn gofyn am hanner y caws a'r llysiau ychwanegol. Ac os ydw i'n teimlo fel salad Cobb, byddaf yn hepgor y cig moch ac yn gwasgu lletemau lemwn drosto yn lle ei foddi mewn dresin ranch."

•Meddu ar gynllun B.

"Pan fydd super hectig fy amserlen waith, byddaf yn galw mewn DVD ioga quickie cyn gynted ag y byddaf yn cyrraedd adref. Mae ymarfer corff am hyd yn oed 10 munud yn fy nghadw rhag teimlo fy mod i wedi cwympo oddi ar y bandwagon."

•Lonciwch eich cof

"Rydw i bob amser yn cadw llun ohonof fy hun ar fy nhrymaf yn fy mhwrs. Rwy'n ei dynnu allan pan gaf fy nhemtio i archebu ffyn neu ffrio mozzarella; mae gweld yr hen fi yn helpu i atgyfnerthu fy arferion iach."

Mwy o straeon llwyddiant:

Stori Llwyddiant Colli Pwysau: "Gwrthodais fod yn Braster Anymore." Colli Sonya 48 Punt

Stori Llwyddiant Colli Pwysau: "Fe wnes i bwyso mwy nag ef" Collodd Cyndy 50 Punt

Stori Llwyddiant Colli Pwysau: "Fe wnes i roi'r gorau i wneud esgusodion" Diane Lost 159 Punt

Adolygiad ar gyfer