Pam ddylech chi ddefnyddio Blanced wedi'i Pwysoli ar gyfer Pryder

Nghynnwys

• Beth yw manteision blanced wedi'i phwysoli ar gyfer pryder?
• Pa mor drwm ddylai blanced wedi'i phwysoli fod?
• Ble i brynu blancedi wedi'u pwysoli

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae blancedi wedi'u pwysoli yn drymach na'r mathau o flancedi y mae pobl yn eu prynu fel arfer. Maent fel arfer yn pwyso unrhyw le o 4 i 30 pwys, gan eu gwneud yn drymach na'r cysur cyffredin neu'r cwilt i lawr. I lawer o bobl sydd ag anhwylderau fel pryder, anhunedd, neu awtistiaeth, gall blancedi wedi'u pwysoli ddarparu dewis arall diogel yn lle meddyginiaeth neu fathau eraill o driniaeth. Gellir eu defnyddio hefyd i ategu therapïau presennol. Mae ymchwil wedi dangos y gall blancedi wedi'u pwysoli helpu i leihau symptomau a rheoli'r cyflyrau hyn.

Beth yw manteision blanced wedi'i phwysoli ar gyfer pryder?

Gall blancedi wedi'u pwysoli helpu i leihau pryder ymysg plant ac oedolion. Maent fel arfer yn ddiogel i'w defnyddio. Maent yn helpu llawer o bobl i gyflawni cyflwr hamddenol, gan ganiatáu iddynt gysgu'n ddyfnach.

Mae blancedi wedi'u pwysoli yn helpu i dirio'ch corff yn ystod cwsg trwy ei wthio i lawr. Gall y broses hon, a elwir yn “ddaearu” neu “sylfaen,” gael effaith dawelu dwfn. Mae'r blancedi hefyd yn efelychu cyffyrddiad pwysedd dwfn (DPT), math o therapi sy'n defnyddio pwysau cadarn, ymarferol i leihau straen cronig a lefelau uchel o bryder.

Mae astudiaethau'n dangos y gallai sylfaen helpu i leihau lefelau cortisol yn ystod y nos, hormon straen. Cynhyrchir cortisol pan fydd eich ymennydd yn meddwl eich bod dan ymosodiad, gan ennyn yr ymateb ymladd neu hedfan. Gall straen gynyddu lefelau cortisol. Gall hyn gael effaith negyddol ar y system imiwnedd. Gall hefyd gynyddu lefelau siwgr yn y gwaed ac effeithio'n andwyol ar y llwybr treulio.

Gall lefelau cortisol uchel, yn enwedig y rhai nad ydyn nhw'n disgyn yn ôl i lefelau arferol yn naturiol, achosi cymhlethdodau lluosog. Mae'r rhain yn cynnwys:

• iselder
• pryder
• anhunedd
• magu pwysau

Trwy ddarparu cyffyrddiad pwysau dwfn, gall blancedi wedi'u pwysoli hyrwyddo ymlacio a helpu i dorri'r cylch hwn. Gall hyn sbarduno rhyddhau'r dopamin a serotonin niwrodrosglwyddyddion, sy'n hormonau teimlo'n dda a gynhyrchir yn yr ymennydd. Mae'r hormonau hyn yn helpu i frwydro yn erbyn straen, pryder ac iselder.

Nododd astudiaeth a nodwyd yn y ffaith bod gosod y corff dynol wrth gysgu yn ffordd effeithiol o gydamseru secretiad cortisol gyda'i rythmau circadaidd naturiol, 24 awr, yn enwedig mewn menywod. Helpodd daearu i leihau cynhyrchiant cortisol yn y cyfranogwyr yn ystod cwsg. Fe wnaeth hyn wella eu cwsg a lleddfu straen, anhunedd a phoen.

Canfu astudiaeth arall fod blancedi â phwysau 30 pwys yn ffordd ddiogel ac effeithiol o leihau pryder ymysg oedolion. O'r 32 o oedolion a gymerodd ran yn yr astudiaeth, nododd 63 y cant lefelau pryder is.

Pa mor drwm ddylai blanced wedi'i phwysoli fod?

Dylai eich pwysau eich hun eich helpu i bennu pwysau'r flanced. Mae rhai gweithgynhyrchwyr blancedi wedi'u pwysoli yn argymell bod oedolion yn prynu blanced sydd rhwng 5 a 10 y cant o bwysau eu corff. Ar gyfer plant, maen nhw'n argymell blancedi sy'n 10 y cant o bwysau eu corff ynghyd ag 1 i 2 pwys. Gall eich meddyg neu therapydd galwedigaethol hefyd eich helpu i benderfynu pa flanced bwysau fydd y mwyaf cyfforddus ac effeithlon i chi.

Mae hefyd yn syniad da dewis blanced sydd wedi'i gwneud o ffibr naturiol, fel cotwm 100 y cant sy'n gallu anadlu. Mae polyester a ffabrigau synthetig eraill yn llawer poethach yn nodweddiadol.

Nid yw blancedi wedi'u pwysoli i bawb, oherwydd gallant ychwanegu rhywfaint o wres yn ogystal â phwysau. Cyn defnyddio blanced wedi'i phwysoli, dylech ei thrafod â'ch meddyg:

• â chyflwr iechyd cronig
• yn mynd trwy'r menopos
• bod â materion cylchrediad
• bod â materion resbiradaeth
• bod â materion rheoleiddio tymheredd

Ble i brynu blancedi wedi'u pwysoli

Gallwch ddod o hyd i flancedi wedi'u pwysoli ar-lein. Mae rhai opsiynau'n cynnwys:

• Amazon
• Blancedi Pwysol Mosaig
• Bath Gwely a Thu Hwnt
• Etsy

Mae rhai cynlluniau yswiriant yn ymwneud â blancedi wedi'u pwysoli, ar yr amod bod gennych bresgripsiwn gan eich meddyg. Ffoniwch eich darparwr i ddarganfod a yw'r opsiwn hwn ar gael i chi. Gan fod blancedi wedi'u pwysoli yn gostau meddygol, gallant hefyd fod yn ddidynadwy o ran treth, i'r graddau a ganiateir gan y gyfraith.

Os ydych chi'n handi gyda nodwydd, gallwch chi hyd yn oed wneud eich blanced wedi'i phwysoli eich hun gartref. Gwyliwch fideo sut i wneud yma.