Awduron: Ellen Moore
Dyddiad Y Greadigaeth: 13 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 4 Mis Gorffennaf 2025
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Fideo: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Nghynnwys

Cael 4 owns o eog wedi'i grilio wedi'i sesno â sinsir daear 1 llwy de; Cêl wedi'i stemio 1 cwpan; 1 tatws melys wedi'u pobi; 1 afal.

Pam eog a sinsir?

Mae planedau yn lleoedd bridio ar gyfer germau. Ond gallai bwyta eog cyn i chi hedfan helpu i bweru'ch system imiwnedd. Yn ôl astudiaeth o Brifysgol Talaith Washington, gall astaxanthin-y cyfansoddyn sy'n rhoi ei liw pinc i eogiaid - wneud eich corff yn fwy effeithlon wrth ymladd yn erbyn firysau. Am hediad llyfnach fyth, sesnwch eich pysgod gyda sinsir. Canfu ymchwilwyr o’r Almaen y gall y perlysiau dawelu stumog queasy.

Pam cêl wedi'i stemio a thatws melys?

Mae'r llysiau hyn yn cynnwys llawer o awyr yn fitamin A. "Mae'r maetholyn yn amddiffyn pilenni mwcws yn y trwyn, sef llinell amddiffyn gyntaf y corff yn erbyn bacteria," meddai Somer. Cyfnewid bwyd: Gallwch fasnachu'r cêl am sbigoglys a thatws melys i foron fedi'r un buddion.

Pam afal?

Mae gan un afal 4 gram o ffibr, a all gynyddu cynhyrchiad proteinau gwrthlidiol sy'n ymladd firws, yn dod o hyd i astudiaeth newydd gan Brifysgol Illinois. Hefyd, bydd yn cadw newyn yn y bae.


OPSIYNAU AWYR GORAU: Bwyd Iach ar y Plu

Darganfyddwch beth i'w fwyta ar ddiwrnod prysur gwallgof

Ewch yn ôl at beth i'w fwyta cyn prif dudalen digwyddiad

Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Gwnewch Yn Siŵr Eich Bod Yn Darllen

Tyrmerig ar gyfer Arthritis Rhewmatoid: Buddion a Defnyddiau

Tyrmerig ar gyfer Arthritis Rhewmatoid: Buddion a Defnyddiau

Rydyn ni'n cynnwy cynhyrchion rydyn ni'n meddwl y'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. O ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comi iwn bach. ...
Ffyrdd o Helpu Eich Cariad Un i Reoli Eu Myeloma Lluosog

Ffyrdd o Helpu Eich Cariad Un i Reoli Eu Myeloma Lluosog

Gall diagno i myeloma lluo og fod yn llethol i rywun annwyl. Bydd angen anogaeth ac egni cadarnhaol arnyn nhw. Yn wyneb hyn, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddiymadferth. Ond gall eich cariad...