Beth ddigwyddodd pan bwysais fy hun am y tro cyntaf mewn 3 blynedd

Nghynnwys

• Mae'r gwir yn eich rhyddhau chi.
• Pwer yw gwybodaeth.
• Ac mae'r raddfa wedi llai pŵer.
• Adolygiad ar gyfer

Mae fy ofn o'r raddfa yn rhedeg mor ddwfn nes ei fod wedi fy anfon i therapi. Y meddwl am weld rhif-rhif dyna ffordd, ffordd yn uwch na'r hyn sy'n cael ei ystyried yn "iawn" gan fy meddyg neu gan unrhyw erthygl ar "ddod o hyd i'ch pwysau iach" - mae'n gwneud i mi fod angen Xanax (neu dri). Roeddwn i bob amser yn meddwl tybed a wnes i ddim ond ail-raddnodi fy graddfa erioed gymaint, gan roi'r argraff ffug fy mod i'n dweud, 20 pwys yn ysgafnach, pe bai hynny'n gwneud y tric. Gofynnais i'm therapydd am y dacteg hon a gosododd hi allan ar y lein i mi: nid oes gen i ofn y raddfa - rydw i mewn gwadiad dwfn. Gwadu bod fy mhwysau wedi bod ar oledd cyson ers i fy merch gael ei geni ychydig dros ddwy flynedd yn ôl. Gwadu bod angen i mi gymryd cyfrifoldeb am y calorïau ychwanegol rwy'n eu bwyta pan fyddaf yn ymdopi trwy fwyta straen.

Fe wnes i ychwanegu hyn am ychydig. Misoedd, a bod yn onest. Ac yna gwahoddwyd fy ngŵr a minnau ar fordaith wythnos. Nid oeddem wedi bod i ffwrdd o'n merch am fwy na thair noson ers iddi gael ei geni ac roedd taer angen yr amser ar ei phen ei hun i ailgysylltu ac ymlacio. Diolch byth na wnaeth fy rhieni hyd yn oed oedi cyn cytuno i'w gwylio am yr wythnos. Ac ni wnaethom oedi cyn dechrau cyfeirio at y daith fel ail fis mêl.

Ond pan agorais fy ngh closet i sganio fy opsiynau gwisgo gwyliau, roedd y mis mêl eisoes drosodd (ac nid oeddem hyd yn oed yn mynd i hwylio am fis arall). Roedd curadu cwpwrdd dillad o dopiau tanc, siorts, siwtiau ymdrochi a sundresses am wythnos gyfan yn teimlo'n fwy o straen na rhoi genedigaeth, symud a chwilio am swydd newydd gyda'i gilydd. Roedd angen i mi deimlo'n dda amdanaf fy hun a pheidio â chymryd yn ganiataol y byddai pawb ar y llong yn beirniadu fy nghorff. Roeddwn i'n gwybod na allwn wneud hynny heb raddfa i'm tywys yn yr wythnosau cyn y daith.

Felly, es i i'r siop a phrynu graddfa. Torrodd yr un olaf yr oeddwn yn berchen arno flynyddoedd yn ôl, ac ni wnes i erioed drafferthu ei ddisodli. Cymerais y raddfa allan o'r bocs a'i osod wrth ymyl fy ochr i'r gwely lle bu'n eistedd am ychydig ddyddiau. Roedd angen i mi ddod i arfer â'i bresenoldeb. Dim ond gwybod ei fod yno, aros amdanaf, fy ngorfodi i stopio a gofyn i mi fy hun beth roeddwn i wir eisiau bob tro yr agorais fwyd yr oergell neu gysur? Ar ôl standoff tridiau, camais ar y raddfa. Fe wnes i syfrdanu fel petai ar fin ffrwydro a chau fy llygaid yn dynn. Nawr, i baratoi ar gyfer y travesty hwn, rhoddais ystod o rifau i mi fy hun. Roedd yr uchaf ychydig yn chwerthinllyd (rydyn ni'n siarad senario lle byddai angen i mi gael fy fforch godi o'r gwely), ond roedd yn help oherwydd nad oedd yr hyn a welais i wedyn yn ymddangos mor ddrwg. Oedd, roedd yn llawer uwch na lle roeddwn i eisiau bod, ond gallwn i ddiarfogi ei rym nawr. Dyma pam, a beth ddysgais i.

Mae'r gwir yn eich rhyddhau chi.

Mae fy diet yn amrywio o ddydd i ddydd. Rhai dyddiau rwy'n bwyta'n lân iawn (neu o leiaf rwy'n credu fy mod i'n gwneud hynny) ac yn torri carbs a bwydydd wedi'u prosesu allan: wyau i frecwast, salad gyda chyw iâr i ginio, a chombo protein / llysiau ar gyfer cinio. Dyddiau eraill, nid wyf yn talu unrhyw sylw i galorïau na chynhwysion ac yn bwyta dim ond yr hyn yr wyf yn dyheu amdano - sef nygets pizza a chyw iâr fel y gwnes i eu hachub cyn i'm merch eu taflu ar y llawr. Rhai dyddiau mae fy jîns yn ffitio'n wych ac eraill maen nhw mor dynn fel na allaf anadlu. Weithiau, byddaf hyd yn oed yn taflu sesh cardio cyflym i wrthweithio'r dyddiau "drwg". Y peth yw, doedd gen i ddim gwir synnwyr o'r hyn oedd yn gweithio a beth oedd yn fy nhwyllo oherwydd nad oeddwn i'n olrhain fy nghynnydd. Ydy, mae jîns tynn yn arwydd gwych efallai ei bod hi'n bryd torri nôl ar fy mocha lattes prynhawn - ond mae'r raddfa yn fy helpu yn gynt o lawer. Mae ychydig ddyddiau o lwyfandir ac yna cynnydd mewn punnoedd yn golygu bod angen i mi newid i de rhew cyn i'r lattes ymddangos ar fy nhymor. Dechreuais feddwl am y raddfa fel ffrind creulon o onest gan roi'r cariad caled nad ydw i eisiau ei glywed - ond dwi'n gwybod fy mod i angen. Nawr pan fyddaf yn colli punt, rwy'n teimlo bod y raddfa yn wincio arna i, fel pe bawn i'n dweud, "Fe ges i chi, ferch."

Pwer yw gwybodaeth.

Maen nhw'n dweud bod anwybodaeth yn wynfyd-ond mae cael mynediad at fy mhwysau pryd bynnag rydw i eisiau wedi dod yn arf cudd annisgwyl. Fi yw brenhines y gêm bai - mae fy mhwysau i fyny oherwydd bod y gwaith yn wallgof, oherwydd rydw i wedi bod yn poeni am rywbeth yn digwydd gartref, oherwydd roeddwn i'n sâl. Y patrwm yw beio fy mhwysau ar UNRHYW BETH ond yr hyn a fwyteais. Ac oherwydd nad oeddwn yn dod ar y raddfa, trodd yr esgusodion hyn yn ffaith (yn fy meddwl) oherwydd nid oeddwn yn cymryd unrhyw gamau i gael y ffeithiau'n syth. Nawr fy mod i'n mynd ar y raddfa o leiaf unwaith yr wythnos, yn sydyn mae'r esgusodion wedi dod i ben. Mae gen i'r wybodaeth-fel es i fyny punt oherwydd dewisais gael pizza yn lle salad. Es i lawr punt oherwydd yr ymarferion yr ymrwymais iddynt a'r prydau cytbwys a wneuthum. Mae camu ar y raddfa yn cau'r esgusodion cyn iddynt gymryd yr awenau hyd yn oed.

Ac mae'r raddfa wedi llai pŵer.

Roeddwn mor ofni y byddai'r raddfa yn dadreilio fy hwyliau yn llwyr bob tro nad oeddwn yn hoffi'r rhif. Ond mae'n ymddangos bod ei osgoi trwy'r amser hwn yn syml wedi ei roi mwy pŵer. Nawr fy mod wedi wynebu fy ofn, rwy'n obsesiwn dros fy mhwysau ychydig yn llai, ac nid wyf yn gadael i'r raddfa fy diffinio. Yr wythnos hon, camais ar y raddfa ac roedd ychydig bunnoedd yn uwch nag yr hoffwn. Ond, rydw i wedi gweithio allan 18 allan o'r 18 diwrnod diwethaf ac yn gallu ffitio i mewn i'm jîns "skinnier" oherwydd fy mod i'n tynhau. Hefyd, llwyddais i goginio cinio pump allan o'r saith noson ddiwethaf i gyd wrth weithio beth oedd yn teimlo fel diwrnodau 24 awr a gofalu am fy merch 2 oed weithgar a chwilfrydig iawn. Phew. Gallaf roi'r hyn a welais ar y raddfa o'r neilltu wrth i mi ganolbwyntio ar fy mywyd a'i ddathlu. Gallaf roi'r gorau i obsesiwn am ba rif ydw i dymuniad Gwelais oherwydd dyma harddwch y raddfa: Nid yw'n beth un-amser. Gallaf herio fy hun yr wythnos hon i fwyta un pryd yn llai efallai neu dorri un gwydraid o win allan, ac yna edrych ymlaen mewn gwirionedd at yr hyn sydd gan y raddfa i'w ddweud y tro nesaf y byddaf yn camu arno. Mae'r newid mewn meddylfryd - bod gen i bwer dros y raddfa ac nid y ffordd arall - wedi bod yn anhygoel o rydd.

Ac os byddwch chi'n caniatáu imi fod ychydig yn ofer am eiliad, rydw i hefyd wedi dysgu nad oes gan y rhif ar y raddfa unrhyw beth i'w wneud â sut rydw i'n teimlo am fy edrychiadau. Pryd bynnag y byddaf yn chwythu fy ngwallt allan neu'n siglo pâr newydd o esgidiau poeth - rwy'n teimlo fel Kate yn frecio Upton, ac ni all unrhyw rif dynnu hynny oddi arnaf. Er y gall y raddfa helpu i'm dal yn atebol am fy arferion, ni all bennu a wyf yn teimlo'n hapus, yn ddiogel, yn hyderus ac yn fwyaf prydferth.

Adolygiad ar gyfer