3 sudd betys ar gyfer anemia

Nghynnwys

• 1. Saeth betys ac oren
• 2. betys, mango a sudd llin
• 3. Saeth betys a moron

Mae sudd betys yn feddyginiaeth gartref ardderchog ar gyfer anemia, oherwydd ei fod yn llawn haearn a rhaid ei fod yn gysylltiedig ag oren neu ffrwythau eraill sy'n llawn fitamin C, gan ei fod yn hwyluso ei amsugno gan y corff.

Mae'r rhwymedi cartref hwn ar gyfer anemia yn helpu i gadw lefelau eich celloedd gwaed coch yn sefydlog, gan atal a thrin anemia diffyg haearn. Fodd bynnag, mae'n bwysig bwyta'r sudd hwn yn ddyddiol nes bod yr anemia wedi'i wella a chynnal triniaeth feddygol os yw wedi'i argymell.

1. Saeth betys ac oren

Cynhwysion

• 1 betys bach;
• 3 oren.

Modd paratoi

Torrwch y beets yn ddarnau llai, pasiwch trwy'r centrifuge ac ychwanegwch y sudd oren.

Er mwyn osgoi gwastraff bwyd, gallwch ychwanegu'r mwydion betys i'r ffa, gan fod y mwydion hefyd yn llawn haearn.

2. betys, mango a sudd llin

Cynhwysion

• 1 betys amrwd;
• 2 oren;
• 50 g o fwydion mango;
• 1 llwy de o hadau llin.

Modd paratoi

Centrifuge'r beets gyda'r oren ac yna curo'r sudd yn y cymysgydd gyda'r mango a'r llin, nes ei fod yn llyfn.

3. Saeth betys a moron

Cynhwysion

• Hanner beets amrwd;
• Hanner moron;
• 1 afal;
• 1 oren.

Modd paratoi

I baratoi'r sudd hwn, dim ond pilio ac yna centrifuge'r holl gynhwysion.