Yr hyn a ddysgais o Rhedeg 20 Ras Disney

Nghynnwys

• Gwisgwch y Rhan
• Cynllunio ar gyfer Pob Tywydd
• Rhedeg am Hwyl
• Neu Gallwch Chi Fynd am Glory
• Rhedeg yn Gyntaf, Yna Taith
• Cyflymwch Ffrind, Gwnewch Ffrind
• Dewch â Phlant (neu Benthyg)
• Ewch y Pellter
• Byddwch yn Glutton
• Ei Wneud yn Hudol
• Adolygiad ar gyfer

Cyffes: Sinderela yw enw fy nghi. Dechreuodd y cariad at bopeth Disney yn ifanc, wrth i'm rhieni ddod â fy chwaer a fi i Walt Disney World bob blwyddyn fel plant. Mae fy nhad yn dod o ganol Florida ger y parc thema, a Tinker Bell ar gyfer Calan Gaeaf oedd fy mam hi yn ferch fach-dair blynedd yn olynol, felly fe allech chi ddweud bod Disney yn garedig yn ein gwaed.

Mae fy nau hoff beth - Disney a rhedeg-yn cael cyfle i wrthdaro’n berffaith yn nigwyddiadau runis enwog y brand. Yn ystod y pum mlynedd diwethaf, rydw i wedi gorffen 20 ras a noddir gan Disney dros 10 penwythnos mewn tri pharc difyrion a chyrchfannau gwyliau Walt Disney mewn dwy wlad. Yn 2016 yn unig, cynhaliais o leiaf un ras ym mhob un o'r tair cyrchfan Disney sy'n cynnal digwyddiadau rhedeg: Disneyland yng Nghaliffornia, Walt Disney World yn Florida, a Disneyland Paris yn Ffrainc.

Es i mewn i'm ras gyntaf a noddwyd gan Disney fel rhedwr cystadleuol allan i sgorio fy hanner marathon cyflymaf. Ond yn ystod fy ngyrfa rasio (un marathon, naw hanner marathon, tair 10K, pedair 5K, a thair ras plant ochr yn ochr â fy nith a fy nai) rydw i wedi dysgu pan ddaw'n fater o redeg rasys Disney, roedd Ralph Waldo Emerson dde: "Mae gorffen y foment, dod o hyd i ddiwedd y daith ym mhob cam o'r ffordd, i fyw'r nifer fwyaf o oriau da, yn ddoethineb."

Dyma sut rydw i wedi dysgu mwynhau'r "nifer fwyaf o oriau da" yn ystod pob cam o ffordd ras Disney.

Gwisgwch y Rhan

Fe wnes i ddangos hyd at Hanner Marathon Disney Wine & Dine yn Walt Disney World, fy ras Disney gyntaf, yn sengl a siorts du fy nhîm rhedeg. Roeddwn yn difaru ar unwaith. Roedd y rhedwyr mewn gwisg yn edrych fel eu bod yn cael cymaint mwy o hwyl, a hynny oherwydd eu bod nhw.

Wnes i erioed y camgymeriad hwnnw eto. Erbyn hyn rydw i wedi rhedeg mewn sgertiau pefriog, tutus, a pants harem yn gwisgo i fyny fel llif diddiwedd o gymeriadau Disney: Sinderela, Jasmine, Belle, Lady, Megara, Esmeralda, ac eraill. Mae lloniannau i'ch "cymeriad" gan wylwyr, aelodau cast Disney, a rhedwyr eraill yn gwneud y profiad yn fwy hudolus. Gwnewch yn siŵr eich bod yn adeiladu'ch edrychiad o ddeunyddiau a gêr sy'n gyfeillgar i redwyr.

Cynllunio ar gyfer Pob Tywydd

Fel gydag unrhyw ras, gall y tywydd - ac yn enwedig cael eich dal mewn tywydd gwael heb y gêr iawn, wneud neu dorri eich perfformiad. Felly wrth ddewis y wisg berffaith honno, peidiwch â mynd am het Chewbacca blewog, corff-llawn a het baru yn lleithder Florida. Dyna oedd camgymeriad fy ngŵr yn Hanner Marathon Star Wars yn Walt Disney World. Yep, roedd yn edrych yn wych fel fy nghilotilot-roeddwn i'n Rey ohono Star Wars:Mae'r Heddlu'n Deffro-ac fe gafodd lawer o hwyliau: "Dyna ymrwymiad!" a "Rhaid i chi fod yn boeth!" Ond rwy'n eithaf sicr bod angen i ni losgi'r siwt honno, roedd mor chwyslyd.

Gall y math arall o dywydd rhedeg fod yn hunllef hefyd. Roedd fy chwaer a minnau yn wynebu temps 32 gradd yn Disney Princess 5K 2015, wrth wisgo fel y llysfamau drygionus o Sinderela ... mewn topiau tanc a sgertiau. Dewch â chês dillad mawr a byddwch yn barod i addasu'ch gwisg am beth bynnag mae'r tywydd yn ei daflu atoch y diwrnod hwnnw.

Rhedeg am Hwyl

Bydd digon o bobl yn dweud wrthych nad Disney yw'r lle i "rasio mewn gwirionedd." Byddwch chi eisiau stopio am luniau gyda chymeriadau yn leinio'r cwrs. Byddwch chi am oedi am luniau o flaen Castell Sinderela neu Gastell Sleeping Beauty. Yn fyr, byddwch chi am arafu a mwynhau'r profiad.

Rasys a ddelir gan Disney yw'r amgylchedd perffaith ar gyfer newid cyflymder i anghofio am PRs neu'r gystadleuaeth. Meddyliwch am rasys Disney fel yr hyn sy'n cyfateb i Neverland-byddwch yn blentyn a chael hwyl. Rhowch eich hun i'r profiad.

Neu Gallwch Chi Fynd am Glory

Rwyf hefyd wedi anwybyddu'r wers flaenorol yn llwyr ac wedi rhoi fy mhopeth i mewn rasys a noddir gan Disney, ac wedi cael amser gwych o hyd. Yn Hanner Marathon Disney Princess 2012, rhedais orau bersonol hanner marathon newydd wrth wisgo fel Sinderela. Yn Hanner Marathon Tinker Bell 2016, rhedais fy ail hanner marathon cyflymaf erioed wrth wisgo fel Meg o Hercules. Mae pob cwrs hanner marathon Disney yn gymharol wastad, felly os ydych chi'n lwcus gyda thywydd cŵl, clir, gallwch chi yn sicr gynyddu eich cyflymder.

Y rhan orau? Fe wnes i fwynhau pob ras yn fawr. Mae cymeriadau, adloniant, gwylwyr, ac ysbryd y rhedwyr eraill o'ch cwmpas yn helpu i'ch cludo drwodd i'r llinell derfyn. (Waeth beth yw eich nod, bydd yr awgrymiadau a'r triciau rhedeg gorau hyn erioed yn eich helpu i gyrraedd yno.)

Rhedeg yn Gyntaf, Yna Taith

Rydw i wedi dysgu hwn yn un y ffordd galed. Mewn gwirionedd, mae'n gamgymeriad wnes i yn I gyd tri o fy hanner marathonau Disney eleni. Yn crwydro 30 milltir ar droed yn y pedwar diwrnod cyn hanner marathon? Yep, dyna ni yn union yr hyn a wnes i cyn Hanner Marathon cyntaf Disneyland Paris ym mis Medi. Twr Eiffel! Sacré-Cœur! Rhedeg ar hyd y Seine! Ffwl i dwristiaid oeddwn i. Dewch ddiwrnod y ras roedd fy nghoesau yn dost.

Ac mewn un Hanner Marathon Tinker Bell clociais 18 milltir yn crwydro o amgylch y parc thema-12 ohonyn nhw y diwrnod cyn y ras. Oof, syniad drwg, yn enwedig o ystyried fy mod wedi dod "hwn" yn agos at y PR hwnnw, dim ond i ddiweddu heaving sych wyth gwaith yn ystod y tair milltir ddiwethaf. (Darllenwch am y profiadau hynny yn A ddylech chi erioed roi'r gorau i nod ffitrwydd?)

Moesol y stori: Os gallwch chi, adeiladwch eich taith fel eich bod chi'n rasio gyntaf ac yn chwarae yn y parciau yn nes ymlaen. Mae'n hawdd iawn codi milltiroedd annisgwyl.

Cyflymwch Ffrind, Gwnewch Ffrind

Rwy'n rhedeg digon o rasys ar fy mhen fy hun, ond mae parciau Disney yn helpu i feithrin naws "mwy the merrier", sy'n gyfle perffaith i gael eich teulu a'ch ffrindiau i droedio'r llinell. Es i gyda fy mam trwy ei ras gyntaf un yn y 5K Walt Disney World 5K yn 2014. Ddwy flynedd yn ddiweddarach, mi wnes i gyflymu hi trwy ei 6.2-milltir cyntaf (yn 70 oed!) Yn y Tinker Bell 10K dros benwythnos Sul y Mamau. (Darllenwch am Pam y byddwn yn hytrach yn Rhedeg Gyda Merched.)

Rwyf hefyd wedi bod yr ochr arall i'r ddeuawd honno gyda fy ngŵr cyflym yn arwain y cyhuddiad neu ddim ond yn cadw cwmni i mi yn Princess Half, Wine & Dine Half, Star Wars Half, a Disneyland Paris Half.

A fflyd o ffrindiau tylwyth teg y gwnes i gwrdd â nhw ychydig flynyddoedd cyn hynny, fe wnaethoch chi ddyfalu, ras rhedegDisney wahanol - helpodd fi trwy Hanner Marathon Tinker Bell. Streic i fyny convo, parhau ag ef dros y cyfryngau cymdeithasol, a byddwch yn gweld wynebau cyfeillgar y tro nesaf y byddwch yn cyrraedd ras a noddir gan Disney.

Dewch â Phlant (neu Benthyg)

Mae gwylio ras plant yn rhoi'r holl deimladau i mi. Yn 2012, ymunais â fy nith a nai (yna 3 a 5 oed) ar gyfer ras plant Disney am y tro cyntaf. Buont yn siarad amdano am weddill y flwyddyn ac yn hongian eu medalau yn eu hystafelloedd gwely. Mae wedi bod yn draddodiad teuluol ers hynny.

Mae pob un wedi gofyn imi redeg gyda nhw yn ychydig o'r digwyddiadau, felly rwyf wedi cael y llawenydd o redeg y 200 metr, 400 metr, a Mile Run wrth eu hochrau yn bersonol. Nid wyf fel arfer yn hoffi cael fy ngadael yn y llwch wrth y llinell derfyn. Ond pan fydd fy nai 9 oed yn esgyn oherwydd ei fod yn gallu gweld y llinell derfyn, mae'n rhoi gwên enfawr ar fy wyneb.

Ewch y Pellter

Mae mwy na 35 o ddigwyddiadau rhedeg a 10 her rasio dros naw penwythnos yng nghalendr blynyddol runDisney. Ond dim ond un 26.2 milltir sydd yna: Marathon Byd Walt Disney. Mae'n ffordd wirioneddol hudolus i herio'ch hun, fel y dysgais yn 2013 pan wnes i redeg y ras 20 mlynedd. Mae'n dal i fod yn un o fy hoff rasys, ac rydw i wedi cwblhau wyth marathon.

Mae'r cwrs yn tywys rhedwyr trwy'r pedwar parc thema yn Walt Disney World-Magic Kingdom, EPCOT, Disney's Animal Kingdom, a Hollywood Studios-plus y ESPN Wide World of Sports Complex ac ardaloedd cyrchfannau eraill. Yn syml, mae'r ras yn hanfodol i unrhyw farathoner. Ac mae'n gwrs a ras wych ar gyfer rhedeg eich marathon cyntaf, hefyd. Mae mwy na 50 y cant o'r rhedwyr yn bobl gyntaf-amser. Hwn hefyd oedd y marathon cyntaf yn y byd lle roedd menywod yn fwy na dynion. Mae menywod yn cyfrif am 44 y cant o redwyr marathon yn genedlaethol, ond ym Marathon Byd Walt Disney, mae menywod yn teyrnasu gyda 52 y cant o'r holl orffenwyr. (Gall marathoners tro cyntaf fod mewn am lawer o bethau annisgwyl, felly lluniais restr o rai pethau y gallwch eu disgwyl.)

Byddwch yn Glutton

Rhedeg yr holl rasys - hyd yn oed rasys y plant - yn ystod penwythnos rhedeg parc Disney. Fe wnes i hynny yn unig ym Mhenwythnos Hanner Marathon Disney Princess 2015-10K, 10K, yr hanner marathon, a rasys plant. Yep, roeddwn i wedi blino, ond mae'r profiad o gysgu, bwyta ac anadlu yn rhedeg am ychydig ddyddiau yn olynol yn daith ynddo'i hun. Hefyd, rydych chi'n ennill llawer o bling (medalau i'w dangos!).

Mae'r "her rasio" yn ddilysnod runDisney. Dechreuodd y cyfan gyda Ras a Hanner Her Goofy, lle mae rhedwyr yn cwblhau Hanner Marathon Byd Walt Disney a Marathon Byd Walt Disney ar ddiwrnodau cefn wrth gefn. Mae'r heriau bellach yn ymestyn i bron bob penwythnos gyda combos marathon 10K / hanner, arfordir-i-arfordir a hyd yn oed campau gwlad-i-wlad. Ond maen nhw i gyd yn corrach o'u cymharu â'r Her Dopey (gwelwch beth wnes i yno?) Ym Mhenwythnos Marathon y Byd Walt Disney-5K, 10K, hanner marathon, a marathon ar bedwar diwrnod yn olynol. Dwi eto i ennill fy medal Dopey, ond mae gen i fy llygad ar y wobr honno hefyd.

Ei Wneud yn Hudol

Cynigiodd fy ngŵr yn ystod yr ôl-barti ar gyfer Hanner Marathon Disney Wine & Dine. Bum mlynedd yn ddiweddarach, fe wnaethon ni redeg Hanner Marathon Disneyland Paris gyda'n gilydd fel teulu cynyddol - roeddwn i bum mis yn feichiog gyda'n merch. Mae fy mam-deulu estynedig, chwaer, modryb, ewythr, a mwy, sy'n byw mewn pedair gwladwriaeth wahanol - wedi troi digwyddiadau rhedegDisney yn aduniadau teuluol. I ni, mae Disney wedi bod yn lle perffaith i ddod at ein gilydd, cael hwyl, dathlu ein gilydd, ac o ie, rhedeg.

Adolygiad ar gyfer