Beth Yn union Yw Doula ac A Ddylech Chi Llogi Un?

Nghynnwys

• Beth Yw Doula?
• Beth mae Doula yn Helpu ag ef - a What They Don’t
• Faint mae Doula yn ei gostio?
• Sut i Benderfynu Os yw Doula yn Iawn i Chi
• Adolygiad ar gyfer

Pan ddaw i feichiogrwydd, genedigaeth, a chefnogaeth postpartum, mae yna llawer o weithwyr proffesiynol hyfforddedig ac arbenigwyr a all eich helpu chi wrth drosglwyddo i famolaeth. Mae gennych chi'ch ob-gyns, bydwragedd, therapyddion amenedigol, therapyddion llawr pelfig, hyfforddwyr iechyd, a… doulas.

Dou beth nawr? Yn y bôn, mae doulas yn gymdeithion hyfforddedig sy'n darparu cefnogaeth yn ystod * pob * gwahanol gyfnod o'r broses atgenhedlu, gan gynnwys beichiogrwydd, postpartum, genedigaeth, camesgoriad, a cholled, eglura Richelle Whittaker, LPC-S., Seicolegydd addysgol sydd wedi'i ardystio mewn meddwl amenedigol iechyd. A heddiw, gan fod pandemig COVID-19 wedi gadael rhieni newydd mewn angen difrifol am gefnogaeth, mae llawer o famau a thadau newydd yn troi at doulas i lenwi bylchau mewn gofal. (Darllenwch: Mae 6 Menyw yn Rhannu Beth Mae Cael Rhith Ofal Prenatal ac Postpartum Wedi Bod Fel)

"Yn enwedig yn ystod postpartum mewn pandemig pan rydych chi wedi'ch ynysu, rydych chi wedi tanddatgan, ac rydych chi'n meddwl bod pawb wedi ei gyfrif yn fwy nag yr ydych chi, mae angen cymaint o hyrwyddwyr â phosib ar rieni newydd," meddai Mandy Major, doula postpartum ardystiedig, a Phrif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd Major Care.

Yn yr Unol Daleithiau, ystyrir bod doulas yn ddewisol iawn, ond nid yw hynny'n wir ym mhobman. "Mewn gwledydd eraill, mae'r math hwn o ofal yn hollol normal ac yn rhan o'r broses postpartum. Yma, nid oes gennym ni hynny, ac mae'n fwlch enfawr yn ein system," meddai Major.

Er nad yw doulas yn weithwyr proffesiynol meddygol, maen nhw yn wedi'u hyfforddi yng nghyfnod amenedigol beichiogrwydd ac postpartum a gall fod o fudd difrifol i famau i fod a rhieni newydd. Bydd hyfforddiant yn amrywio yn dibynnu ar ba fath o doula a ddewiswch (mae doulas genedigaeth, er enghraifft, yn cael hyfforddiant gwahanol na doulas postpartum) ond yn draddodiadol, mae hyfforddiant yn cynnwys gweithdy dwys lle mae doulas i fod i ddysgu am sut i gefnogi teuluoedd newydd yn effeithiol a dod yn ardystiedig. DONA International yw'r arweinydd ym maes hyfforddi ac ardystio doula ar sail tystiolaeth ac mae llawer o grwpiau ledled y wlad yn cynnig hyfforddiant doula wedi'i gymeradwyo gan DONA.

Ac mae'r doulas addysg yn derbyn - ac yna'n rhannu gyda chleientiaid - yn talu ar ei ganfed: Mae ymchwil yn awgrymu y gall defnyddio doulas helpu i gwtogi'r amser a dreulir yn esgor, lleihau teimladau geni negyddol, a lleihau cyfraddau adran C.

Hefyd, yn ystod yr hyn a all yn aml fod yn gyfnod cythryblus yn eich bywyd, mae doula yn darparu clust i wrando, llaw ddefnyddiol, a llawer iawn o gefnogaeth. Ond beth yn union yn doula - ac a ddylech chi ystyried llogi un? Yma, beth sydd angen i chi ei wybod am y proffesiwn pwysig a sut i fynd ati i logi doula os ydych chi'n teimlo ei fod yn addas iawn i chi.

Beth Yw Doula?

Y diffiniad sylfaenol o doula yw rhywun sy'n cefnogi teuluoedd ar eu taith atgenhedlu, gan ddarparu cefnogaeth emosiynol, gorfforol, gwybodaeth ac eiriolaeth, eglura Quanisha McGruder, doula sbectrwm llawn (darllenwch: cloriau allll camau'r broses atgenhedlu).

Meddyliwch am doula fel eich BFF o ran beichiogrwydd, genedigaeth a / neu postpartum: "Gallwch ymddiried yn eich doula i wrando ar eich ofnau dyfnaf a darparu gwybodaeth ddefnyddiol i wynebu'r ofn hwnnw'n uniongyrchol," meddai Marnellie Bishop, a genedigaeth ardystiedig a doula postpartum. Maent yn aml yn ychwanegiad at y gofal sydd gennych eisoes, gan ei wella a magu eich hyder trwy gydol beichiogrwydd, genedigaeth ac postpartwm. (Cysylltiedig: Amy Schumer Yn Agor Am Sut Helpodd Doula Hi Trwy Ei Beichiogrwydd Cymhleth)

Mae Doulas hefyd yn tueddu i fod mewn sefyllfa unigryw ac agos atoch gan eu bod yn aml yn gweld rhieni newydd yn eu cartrefi, eglura Bethany Warren, L.C.S.W., therapydd sydd wedi'i ardystio mewn iechyd meddwl amenedigol. "Mae'n ymddangos bod darparu gwasanaethau cartref a ffit-arfer yn creu perthynas hyfryd rhwng y rhieni newydd a'r doula," meddai. "Rwy'n gweld bod rhieni sy'n cyd-fynd yn dda â'u doula yn teimlo eu bod yn cael cefnogaeth trwy gydol yr amser pwysig hwn."

Wedi'r cyfan, er ein bod yn aml yn siarad am bwysigrwydd "pentref" wrth fagu plentyn, mae hefyd yn cymryd pentref i amddiffyn a magu rhieni newydd, meddai Warren. Y gwahaniaeth mwyaf rhwng, dyweder, y gofal y mae nyrs nos yn ei ddarparu a'r gofal y mae doula postpartum yn ei ddarparu? Mae gofal nyrs nos yn canolbwyntio o amgylch y babi, tra mai canolfan doula yw'r teulu a'r aelwyd, eglura McGruder.

Gall Doulas eich helpu i osod disgwyliadau realistig (h.y. ar wahân eich profiad mewn beichiogrwydd ac postpartwm o'r hyn y mae'r cyfryngau * yn ei ddweud * y dylai edrych fel), gwneud penderfyniadau pan fydd cynlluniau'n newid (darllenwch: yn sydyn, mae angen adran C arnoch chi neu gael diagnosis annisgwyl), a deall eich profiad trwy ups a anfanteision.

Beth mae Doula yn Helpu ag ef - a What They Don’t

Mae pedwar prif faes y mae doulas yn tueddu i gefnogi rhieni newydd ar y mwyaf: cymorth gwybodaeth, gofal corfforol, cymorth emosiynol, ac eiriolaeth, meddai Bishop.

Gan fod COVID-19 wedi symud, wel, fwy neu lai popeth fel y gwyddom, mae llawer o doulas wedi pivotio eu gwasanaethau i ddarparu gofal rhithwir, addysg ac adnoddau, gan ddefnyddio'r ffôn, testun, sgwrs fideo, neu wasanaethau ar y we. (Er enghraifft, yn ystod beichiogrwydd, fe allech chi sgwrsio trwy'ch cynllun prep postpartum dros y ffôn gyda doula a / neu FaceTime am I gyd o'ch cwestiynau.)

Sylwch, ar hyn o bryd, mewn rhai taleithiau, nid yw doulas yn cael eu hystyried yn weithwyr gofal iechyd hanfodol a'u bod yn cael eu caniatáu yn yr ysbyty yn ystod y geni fel person cymorth yn unig yn lle y partner genedigaeth, felly mae'n bwysig gwirio gyda chanllawiau eich ysbyty neu ganolfan eni. Mae'n debygol y byddwch yn dal i allu FaceTime doula geni i'w eni, ond unwaith eto, mae'n well gwirio dwbl gyda'ch ysbyty neu ganolfan eni i fod yn ddiogel. (Cysylltiedig: Nid yw rhai Ysbytai yn Caniatáu i Bartneriaid a Chefnogwyr Mewn Ystafelloedd Dosbarthu Genedigaeth Oherwydd Pryderon COVID-19)

Dyma gipolwg byr ar y mathau o gefnogaeth y gallai doula eu darparu:

• Cymorth gwybodaeth. Gall y broses geni ac postpartwm fod yn ddryslyd (helo, gwybodaeth ar lafar i sifftio drwyddo, cyngor i'w ystyried, a llyfrau i'w darllen). Gall doula eich helpu i ddeall profion neu weithdrefnau meddygol cyn iddynt ddigwydd, egluro lingo meddygol, eich helpu i ddod o hyd i wybodaeth ar sail tystiolaeth, a helpu'ch partner i ddeall beth sy'n digwydd. Mae rhai hyd yn oed yn cynnig hyfforddiant addysg genedigaeth, meddai Bishop.

• Gofal corfforol. "Nid yw'n gyfrinach bod beichiogrwydd, esgor, a esgor yn gofyn llawer yn gorfforol am y person beichiog, ond gallant fod yn flinedig i weddill y teulu hefyd," meddai'r Esgob. "Gall amserlenni aflonydd a nerfusrwydd uwch adael i bartneriaid a phlant deimlo'n lluddedig hyd yn oed cyn i'r babi gyrraedd." Yn dibynnu ar pryd y byddwch chi'n dewis llogi doula gallant eich helpu i bacio'ch bag ysbyty, dysgu swyddi cyfforddus i chi am esgor, eich cynorthwyo yn ystod y broses eni, eich helpu gyda gofal iachâd postpartum, a'ch cefnogi â llaetha, noda.

• Cymorth emosiynol. Gall beichiogrwydd, genedigaeth, a'r cyfnod postpartum anfon eich emosiynau am ddolen * * (a dweud y lleiaf). Ond gwir y mater yw, mae popeth o ymdaflu i ofn (a'r holl emosiynau rhyngddynt) yn normal yn ystod y cyfnod hwn. Gall doula eich helpu i deimlo eich bod yn cael eich cefnogi a'ch annog ni waeth beth rydych chi'n ei deimlo, tawelu'ch meddwl os ydych chi'n bryderus, caniatáu i'ch partner gael seibiannau, a chynnig agwedd gadarnhaol wrth i chi baratoi ar gyfer newidiadau mawr, meddai'r Esgob. (Cysylltiedig: Materion Iechyd Meddwl Yn ystod Beichiogrwydd ac Postpartum nad oes neb yn Siarad Amdanynt)

• Eiriolaeth. Yn cael amser caled yn siarad drosoch eich hun? Doulas ciw! Maent yn aml yn hyfforddi rhieni ar sut i gyfathrebu'n effeithiol ac yn barchus yn ystod ymweliadau meddyg cyn-geni, sy'n eich helpu i deimlo'n rymus ac yn hyderus, meddai'r Esgob. Gallant hefyd weithio gyda staff cyfleuster geni yn ogystal ag unrhyw ymwelwyr i sicrhau bod eich anghenion yn cael eu diwallu. "Bydd doula yn gwrando ac yn trosglwyddo negeseuon yn ôl yr angen," meddai'r Esgob.

O ran yr hyn nad yw doulas yn ei wneud? Nid ydynt yn gwneud diagnosis, rhagnodi na thrin unrhyw bryderon meddygol (meddyliwch: pwysedd gwaed uchel, pendro, neu gyfog), ond gallant helpu i'ch pwyntio i gyfeiriad gweithiwr meddygol proffesiynol a all helpu. Mewn gwirionedd, yn aml, mae doulas yn partneru gyda darparwyr genedigaeth fel ob-gyns a bydwragedd, pediatregwyr, darparwyr iechyd meddwl, ac ymgynghorwyr llaetha ac maent yn tueddu i fod â rhwydwaith atgyfeirio lleol cadarn.

"Gall fod yn ddefnyddiol llofnodi 'Rhyddhau Gwybodaeth' fel bod pob un o'ch darparwyr ar eich tîm ar yr un dudalen," noda Warren. "Rwyf wedi gweld bod gweithio ar y cyd â doulas yn ffordd mor wych o amgylchynu'r rhieni gyda chymaint o gefnogaeth â phosib, a'u cynorthwyo i adeiladu eu pentref." (Cysylltiedig: Um, Pam Mae Pobl Yn Cael 'Marwolaeth Doulas' ac yn Siarad Am 'Farwolaeth Marwolaeth?')

Faint mae Doula yn ei gostio?

Mae cost llogi doula yn dibynnu ar lawer o wahanol ffactorau, gan gynnwys ble rydych chi'n byw a pha fath o doula rydych chi'n ei logi. Gall y costau amrywio o ychydig gannoedd o ddoleri (neu lai) i ychydig filoedd o ddoleri, a hyd yn oed o fewn yr un ardal, gall amrywio. Er enghraifft: "Yn ardal metro Portland, Oregon, rwyf wedi gweld doulas yn codi mor isel â $ 500 y genedigaeth a hyd at $ 2,700 y genedigaeth," meddai Bishop (sydd, yn wir, dim ond bod yno ar gyfer yr enedigaeth). "Ar gyfer doulas postpartum, rwyf wedi gweld cyfraddau fesul awr yn amrywio o $ 20 i 40 yr awr."

Mae gan rai taleithiau - gan gynnwys Oregon, Minnesota, a rhaglen beilot yn Efrog Newydd - ad-daliadau am ofal doula os ydych chi ar Medicaid, ond nid yw bob amser yn 100 y cant.

Mae cyfraddau y gellir eu trafod gan doulas eraill ac efallai y bydd rhai - gan gynnwys y rhai sy'n cwblhau hyfforddiant doula i'w hardystio - hyd yn oed yn gweithio gyda chi trwy'ch genedigaeth am ddim i gyflawni'r gwaith y mae'n rhaid iddynt ei wneud i gael eich ardystio.

Fel arall, bydd rhai cwmnïau yswiriant (ond nid pob un yn bendant) yn talu rhai o gostau gwasanaethau doula - felly mae bob amser yn gwneud synnwyr galw'ch cwmni yswiriant i ddarganfod beth allai gael ei gwmpasu.

Sut i Benderfynu Os yw Doula yn Iawn i Chi

Yn aml, mae'r penderfyniad i logi doula yn dibynnu ar faint o gymorth ychwanegol rydych chi'n teimlo eich bod chi eisiau, ei angen, ac y gallech chi elwa ohono. "I lawer o ferched, gall beichiogrwydd a genedigaeth fod yn brofiad llawen ac ofnus, felly gall cael doula i gerdded ochr yn ochr â nhw ar y daith fod yn gysur enfawr," meddai Whittaker. "Gall menywod sydd ag ychydig neu ddim cefnogaeth deuluol, sydd angen cefnogaeth ychwanegol iddi hi a'i phriod, sydd wedi cael anhawster clywed ei llais yn ystod ymweliadau meddyg, neu sydd wedi cael beichiogrwydd cymhleth blaenorol neu brofiadau genedigaeth fod yn flaenllaw ar gyfer gwasanaethau doula."

Mae'n hanfodol dod o hyd i'r ffit iawn wrth ddewis doula, sy'n golygu bod eich bet orau yn debygol o gyfweld ychydig. Gall fod yn ddefnyddiol ysgrifennu'ch cwestiynau o flaen amser, yn awgrymu Warren. Ar gyfer un, byddwch chi eisiau gofyn pa fath o wasanaethau y mae'r doula rydych chi'n eu hystyried yn eu cynnig (genedigaeth, postpartum, neu'r ddau) ac ystyried ble rydych chi'n meddwl y gallai fod angen y gefnogaeth fwyaf arnoch chi. Gallwch ddod o hyd i lawer o leoedd i doulas, gan gynnwys ar wefan DONA, a thrwy gwmnïau fel Robyn, Major Care, Motherfigure, a gwefannau darparwyr ar-lein eraill.

Heb deulu o gwmpas ac yn meddwl y bydd angen help arnoch i gysgu, delio â phryder a chefnogaeth rhieni? Efallai mai doula postpartum fyddai'r bet orau i chi. Os oes gennych bentref o gefnogaeth o'ch cwmpas ond yn poeni am esgor a esgor, efallai mai doula geni yw'r llwybr gorau, meddai McGruder. Am gael cefnogaeth yn y ddau faes? Chwiliwch am rywun a all helpu gyda'r ddau brofiad i leihau wynebau newydd i'r eithaf. (Cysylltiedig: Sut mae Sylfaenydd Mama Glow Latham Thomas Eisiau Newid y Broses Geni er Gwell)

Mewn cyfweliadau, ystyriwch sut mae'r doula yn ymateb i'ch cwestiynau. "Mae'n hanfodol cael rhywun a fydd yn eich cefnogi mewn ffordd anfeirniadol waeth beth yw eich dewisiadau a'ch canlyniadau genedigaeth," meddai Warren. "Os nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus nawr wrth ddod i adnabod doula yn ystod y cam cyfweld, yna mae'n debyg na fyddwch chi pan fyddwch chi ar eich mwyaf bregus."

Adolygiad ar gyfer