Defnyddiau a Buddion Aromatherapi

Nghynnwys

• Beth yw aromatherapi?
• Ers pryd mae aromatherapi wedi bod o gwmpas?
• Sut mae triniaeth aromatherapi yn gweithio?
• Buddion aromatherapi
• Hawliadau heb eu profi
• Amodau y gall eu trin
• Olewau aromatherapi mwyaf poblogaidd
• Dewis darparwr
• Sgil effeithiau
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw aromatherapi?

Mae aromatherapi yn driniaeth iachâd gyfannol sy'n defnyddio darnau planhigion naturiol i hybu iechyd a lles. Weithiau fe'i gelwir yn therapi olew hanfodol. Mae aromatherapi yn defnyddio olewau hanfodol aromatig yn feddyginiaethol i wella iechyd y corff, y meddwl a'r ysbryd. Mae'n gwella iechyd corfforol ac emosiynol.

Credir bod aromatherapi yn gelf ac yn wyddoniaeth. Yn ddiweddar, mae aromatherapi wedi ennill mwy o gydnabyddiaeth ym meysydd gwyddoniaeth a meddygaeth.

Ers pryd mae aromatherapi wedi bod o gwmpas?

Mae bodau dynol wedi defnyddio aromatherapi ers miloedd o flynyddoedd. Roedd diwylliannau hynafol yn Tsieina, India, yr Aifft, a mannau eraill yn ymgorffori cydrannau planhigion aromatig mewn resinau, balmau ac olewau. Defnyddiwyd y sylweddau naturiol hyn at ddibenion meddygol a chrefyddol. Roedd yn hysbys bod ganddyn nhw fuddion corfforol a seicolegol.

Priodolir distylliad olewau hanfodol i'r Persiaid yn y 10fed ganrif, er y gallai'r arfer fod wedi bod yn cael ei ddefnyddio am amser hir cyn hyn. Cyhoeddwyd gwybodaeth am ddistyllu olew hanfodol yn yr 16eg ganrif yn yr Almaen. Roedd meddygon Ffrainc yn y 19eg ganrif yn cydnabod potensial olewau hanfodol wrth drin afiechyd.

Daeth meddygon meddygol yn fwy sefydledig yn y 19eg ganrif gan ganolbwyntio ar ddefnyddio cyffuriau cemegol. Fodd bynnag, roedd meddygon Ffrainc a'r Almaen yn dal i gydnabod rôl botaneg naturiol wrth drin salwch.

Bathwyd y term “aromatherapi” gan bersawr a chemegydd Ffrengig René-Maurice Gattefossé mewn llyfr a ysgrifennodd ar y pwnc a gyhoeddwyd ym 1937. Yn y gorffennol roedd wedi darganfod potensial iachâd lafant wrth drin llosgiadau. Mae'r llyfr yn trafod y defnydd o olewau hanfodol wrth drin cyflyrau meddygol.

Sut mae triniaeth aromatherapi yn gweithio?

Mae aromatherapi yn gweithio trwy'r ymdeimlad o arogl ac amsugno croen gan ddefnyddio cynhyrchion fel y rhain:

• tryledwyr
• sbrintwyr aromatig
• anadlwyr
• halwynau ymdrochi
• olewau corff, hufenau, neu golchdrwythau ar gyfer tylino neu gymhwyso amserol
• stemars wyneb
• cywasgiadau poeth ac oer
• masgiau clai

Gallwch ddefnyddio'r rhain ar eich pen eich hun neu mewn unrhyw gyfuniad.

Mae bron i gant o fathau o olewau hanfodol ar gael. Yn gyffredinol, mae pobl yn defnyddio'r olewau mwyaf poblogaidd.

Mae olewau hanfodol ar gael ar-lein, mewn siopau bwyd iechyd, ac mewn rhai archfarchnadoedd rheolaidd. Mae'n bwysig prynu gan gynhyrchydd ag enw da gan nad yw'r olewau yn cael eu rheoleiddio gan yr FDA. Mae hyn yn sicrhau eich bod chi'n prynu cynnyrch o safon sy'n 100 y cant yn naturiol. Ni ddylai gynnwys unrhyw ychwanegion na chynhwysion synthetig. Edrychwch ar yr olewau hanfodol hyn sydd ar gael ar Amazon.

Mae gan bob olew hanfodol amrywiaeth o briodweddau, defnyddiau ac effeithiau iachâd unigryw. Mae cyfuno olewau hanfodol i greu cyfuniad synergaidd yn creu mwy fyth o fuddion.

Buddion aromatherapi

Mae gan aromatherapi amrywiaeth o fuddion. Dywedir i:

• rheoli poen
• gwella ansawdd cwsg
• lleihau straen, cynnwrf a phryder
• lleddfu cymalau dolurus
• trin cur pen a meigryn
• lliniaru sgîl-effeithiau cemotherapi
• lleddfu anghysuron llafur
• ymladd bacteria, firws, neu ffwng
• gwella treuliad
• gwella hosbis a gofal lliniarol
• hybu imiwnedd

Hawliadau heb eu profi

Ystyrir bod tystiolaeth wyddonol ar gyfer aromatherapi yn gyfyngedig mewn rhai meysydd. Mae diffyg ymchwil i gefnogi’r defnydd o aromatherapi wrth drin clefyd Alzheimer, clefyd Parkinson, a chlefyd y galon.

Amodau y gall eu trin

Mae gan aromatherapi y potensial i drin llawer o gyflyrau, gan gynnwys:

• asthma
• anhunedd
• blinder
• llid
• niwroopathi ymylol
• materion mislif
• alopecia
• canser
• camweithrediad erectile
• arthritis
• menopos

Olewau aromatherapi mwyaf poblogaidd

Yn ôl y Gymdeithas Genedlaethol ar gyfer Aromatherapi Cyfannol, yr olewau hanfodol mwyaf poblogaidd yw:

• saets clary
• cypreswydden
• ewcalyptws
• ffenigl
• geraniwm
• Sinsir
• helichrysum
• lafant
• lemwn
• lemongrass
• mandarin
• neroli
• patchouli
• mintys pupur
• Camri Rhufeinig
• Rhosyn
• rhosmari
• coeden de
• milfeddyg
• ylang ylang

Gallwch ddefnyddio olewau hanfodol mewn unrhyw nifer o ffyrdd. Er enghraifft, ychwanegwch nhw at golchdrwythau corff neu olewau cludo, ac yna eu cymhwyso'n topig. Ceisiwch wella arlliw wyneb, siampŵ, neu gyflyrydd ag olewau hanfodol. Neu eu hymgorffori mewn sebon hylif, past dannedd, neu golchi ceg. Gallwch hefyd wasgaru neu sbrintio'r olewau ledled ystafell neu eu tywallt i mewn i faddon.

Dewis darparwr

Efallai yr hoffech chi gwrdd ag aromatherapydd ardystiedig, yn enwedig pan fyddwch chi'n dechrau gydag aromatherapi neu os oes gennych chi faterion penodol yr hoffech chi fynd i'r afael â nhw. Gallwch ddod o hyd i aromatherapydd trwy ddefnyddio cyfeiriadur ar-lein. Neu gofynnwch mewn stiwdio sba neu ioga.

Yn ystod ymgynghoriad ag aromatherapydd, byddwch chi'n ateb cwestiynau ac yn siarad am eich ffordd o fyw a'ch iechyd. Gyda'ch gilydd, gallwch chi lunio cynllun triniaeth unigol i gyflawni'ch nodau a rheoli'ch symptomau. Efallai y bydd gennych ychydig o sesiynau gyda'ch aromatherapydd, neu fe allech chi benderfynu cael sesiynau parhaus am gyfnod hirach o amser.

Gan fod aromatherapi yn therapi cyflenwol, dylech siarad â'ch meddyg cyn dechrau eich sesiynau. Yn y ffordd honno gellir teilwra'ch therapi olew hanfodol i weithio gydag unrhyw ofal neu driniaeth feddygol rydych chi'n ei derbyn.

Mae digon o wybodaeth ar gael ar-lein ac mewn llyfrau os ydych chi'n dymuno trin eich hun gartref. Mae yna hefyd gyrsiau y gallwch chi eu cymryd i ddysgu mwy am aromatherapi.

Bydd ymgynghoriadau ag aromatherapydd yn amrywio yn dibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys ble rydych chi'n byw. Gallwch chi ddisgwyl talu hyd at $ 100 am ymgynghoriad cychwynnol a hyd at $ 50 am ymgynghoriadau dilynol.

Sgil effeithiau

Mae'r mwyafrif o olewau hanfodol yn ddiogel i'w defnyddio. Ond mae rhai rhagofalon y dylech eu cymryd wrth eu defnyddio, yn ogystal â sgîl-effeithiau y dylech fod yn ymwybodol ohonynt, yn enwedig os cymerwch unrhyw feddyginiaethau presgripsiwn.

Peidiwch â rhoi olewau hanfodol yn uniongyrchol ar eich croen. Defnyddiwch olew cludwr bob amser i wanhau'r olewau. Cofiwch wneud prawf clwt croen cyn defnyddio olewau hanfodol. Gan y gallai olewau hanfodol sitrws wneud eich croen yn fwy sensitif i'r haul, dylid osgoi'r olewau hyn os byddwch chi'n agored i olau haul.

Dylai plant a menywod sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron ddefnyddio olewau hanfodol yn ofalus ac o dan oruchwyliaeth meddyg. Dylech osgoi rhai olewau a pheidio byth â llyncu olewau hanfodol.

Mae sgîl-effeithiau defnyddio olewau hanfodol yn cynnwys:

• brechau
• pyliau o asthma
• cur pen
• adweithiau alergaidd
• llid y croen
• cyfog

Defnyddiwch olewau hanfodol yn ofalus os oes gennych chi:

• clefyd y gwair
• asthma
• epilepsi
• gwasgedd gwaed uchel
• ecsema
• soriasis

Siop Cludfwyd

Wrth i chi archwilio'r defnydd o olewau hanfodol, rhowch sylw i sut mae'r gwahanol olewau a dulliau defnyddio yn effeithio arnoch chi.

Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn dechrau unrhyw driniaeth aromatherapi. Cofiwch fod aromatherapi i fod i fod yn therapi cyflenwol. Nid yw i fod i ddisodli unrhyw gynllun triniaeth a gymeradwyir gan feddyg.