7 Peth i Osgoi Rhoi Eich Croen â Psoriasis

Nghynnwys

• Trosolwg
• 1. Golchdrwythau ag alcohol
• 2. Fragrance
• 3. Sylffadau
• 4. Gwlân neu ffabrigau trwm eraill
• 5. Tatŵs
• 6. Golau'r haul gormodol
• 7. Dŵr poeth
• Y tecawê

Trosolwg

Mae soriasis yn gyflwr hunanimiwn sy'n ymddangos ar y croen. Gall arwain at glytiau poenus o groen uchel, sgleiniog a thew.

Gall llawer o gynhyrchion gofal croen cyffredin helpu i reoli soriasis, ond gall eraill achosi llid a fflachiadau symptomau. Dyma pam ei bod yn bwysig darllen labeli cynhwysion gofal croen a gwybod beth i edrych amdano a'i osgoi cyn i chi ddewis cynnyrch.

Dyma saith peth i'w hystyried i beidio â rhoi ar eich croen os oes gennych soriasis.

1. Golchdrwythau ag alcohol

Mae'n bwysig cadw'ch croen yn llaith trwy roi hufenau a golchdrwythau. Mae symptomau soriasis yn aml yn gwaethygu oherwydd croen sych.

Ond efallai yr hoffech chi ddewis eich eli yn ofalus, gan fod llawer yn cynnwys cynhwysion a all sychu'ch croen hyd yn oed yn fwy.

Un o'r tramgwyddwyr mwyaf ar gyfer croen sych yw alcohol. Mae alcohol fel ethanol, alcohol isopropyl, a methanol yn aml yn cael eu defnyddio i wneud i eli deimlo'n ysgafnach neu i weithredu fel cadwolyn. Ond gall yr alcoholau hyn sychu rhwystr amddiffynnol eich croen a'i gwneud hi'n anodd cadw lleithder dan glo.

Pan ddaw i golchdrwythau ar gyfer soriasis, eich bet orau yw rhywbeth sy'n drwchus ac yn olewog, fel jeli petroliwm neu fenyn shea. Mae'r rhain yn helpu i ddal lleithder.

Mae golchdrwythau digymell sy'n cynnwys ceramidau hefyd yn well dewis i bobl â soriasis. Mae ceramidau yr un math o lipidau ag sydd gennym yn haen allanol ein croen.

Rhowch eich lleithydd o fewn ychydig funudau ar ôl cael bath, cawod a golchi'ch dwylo. Efallai y byddwch hefyd am ei gymhwyso'n iawn cyn i chi fynd i'r gwely.

2. Fragrance

Ychwanegir persawr i wneud i gynhyrchion arogli'n dda. Ond i rai pobl, gallant achosi llid ar y croen.

Er mwyn osgoi gwaethygu'ch soriasis, anelwch at gynnyrch heb persawr wrth ddewis cynnyrch gofal croen neu ofal gwallt. Ceisiwch osgoi chwistrellu persawr yn uniongyrchol ar eich croen hefyd.

3. Sylffadau

Mae sylffadau yn gynhwysion a ddefnyddir yn aml mewn siampŵau, past dannedd a sebonau i helpu'r cynnyrch i ewyno. Ond gall rhai mathau o sylffadau achosi llid ar y croen, yn enwedig mewn pobl â chroen sensitif a chyflyrau fel soriasis.

Oherwydd hyn, efallai yr hoffech chi osgoi cynhyrchion sy'n cynnwys “sodiwm lauryl sylffad” neu “sylffad laureth sodiwm.” Os ydych chi'n ansicr, edrychwch am becynnu cynnyrch sy'n dweud yn benodol “heb sylffad.”

4. Gwlân neu ffabrigau trwm eraill

Efallai yr hoffech chi ystyried gwisgo ffabrigau ysgafn nad ydyn nhw'n llidro'ch croen. Gall ffabrigau trwm fel gwlân fod yn cythruddo'ch croen sydd eisoes yn sensitif a gall hyd yn oed eich gwneud yn cosi.

Yn lle hynny, dewiswch ffabrigau ysgafnach sy'n caniatáu i'ch croen anadlu, fel cotwm, cyfuniadau sidan, neu cashmir.

5. Tatŵs

Mae cael tatŵ yn gofyn am roi toriadau bach yn y croen. Gall yr anaf ailadroddus sbarduno fflêr soriasis ac, fel yn achos, hyd yn oed arwain at friwiau croen ar hyd a lled y corff, nid dim ond lle cymhwyswyd y tatŵ. Gelwir hyn yn ffenomen Koebner. Gall arwain ar ôl unrhyw anaf trawmatig i'r croen.

Efallai na fydd rhai artistiaid tatŵs yn cytuno i datŵio person â soriasis, hyd yn oed pan nad oes gan rywun blaciau gweithredol. Mae rhai taleithiau hyd yn oed yn gwahardd artistiaid tatŵ rhag tatŵio person â soriasis gweithredol neu ecsema.

Er gwaethaf y risgiau, mae rhai pobl â soriasis yn dal i gael tat. Os ydych chi'n ystyried tatŵ, siaradwch â'ch dermatolegydd bob amser cyn gwneud y penderfyniad.

6. Golau'r haul gormodol

Efallai eich bod wedi clywed y gall fitamin D o'r haul fod yn fuddiol i'ch croen. Mae'r pelydrau uwchfioled (UV) yng ngolau'r haul yn arafu twf celloedd croen, sy'n dda ar gyfer soriasis.

Fodd bynnag, mae cymedroli'n allweddol. Mae'n hanfodol nad ydych chi'n mynd dros ben llestri ag amlygiad i'r haul.

Anelwch am oddeutu 20 munud ar y tro a chofiwch ddefnyddio eli haul. Efallai y bydd llosg haul yn sbarduno'ch symptomau soriasis, a gall hefyd gynyddu eich risg o ganser y croen.

Mae ffototherapi yn driniaeth ar gyfer soriasis sy'n cynnwys datgelu eich croen yn ofalus i olau UV. Mae ffototherapi yn cael ei gymeradwyo gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau ac mae'n defnyddio golau UVA ac UVB. Gwneir y broses hon hefyd gyda chymorth dermatolegydd.

Er y gall ymddangos yn debyg i ffototherapi, ceisiwch osgoi defnyddio gwely lliw haul. Mae gwelyau lliw haul yn defnyddio golau UVA yn unig, nad yw'n effeithiol ar gyfer soriasis. Maent hefyd yn cynyddu eich risg o ganser y croen yn fawr.

Nid yw'r Sefydliad Psoriasis Cenedlaethol yn cefnogi'r defnydd o welyau lliw haul dan do yn lle ffototherapi.

7. Dŵr poeth

Bob tro rydych chi'n ymdrochi neu'n cawod, defnyddiwch ddŵr cynnes yn lle dŵr poeth. Gall dŵr poeth fod yn anhygoel o sychu ac yn cythruddo'ch croen.

Mae Academi Dermatoleg America yn argymell cymryd dim ond un gawod neu faddon y dydd. Maent hefyd yn argymell cadw'ch cawodydd i 5 munud a'ch baddonau i lai na 15 munud.

Y tecawê

Gall anafiadau, croen sych a llosg haul ysgogi fflamychiadau soriasis, felly mae'n bwysig eich bod chi'n cymryd gofal rhagorol o'ch croen.

Wrth ystyried triniaeth gofal croen newydd, ceisiwch ddarganfod a yw wedi ei chymeradwyo gan ddermatolegwyr a gwirio'r rhestr gynhwysion. Hefyd, byddwch yn wyliadwrus o unrhyw gynnyrch sy'n honni y gall “wella” soriasis.

Os nad ydych yn siŵr am gartref penodol neu gynnyrch gofal croen, gwiriwch i weld a oes ganddo “Sêl Gydnabod y Sefydliad Psoriasis Cenedlaethol”.