Pan ddaw Meigryn yn Gronig: Beth i'w ofyn i'ch meddyg

Nghynnwys

• Pam ydw i'n cael cymaint o gur pen?
• Beth sy'n sbarduno fy meigryn?
• A allai fy meigryn fod yn arwydd o rywbeth difrifol?
• Pam mae fy ngweledigaeth a chlyw yn newid cyn meigryn?
• A ddylwn i weld arbenigwr meigryn?
• Pa feddyginiaethau all atal fy ymosodiadau meigryn?
• Pa driniaethau all atal fy meigryn ar ôl iddynt ddechrau?
• A all newidiadau ffordd o fyw fel diet neu ymarfer corff helpu?
• Pa atchwanegiadau sy'n lleddfu meigryn cronig?
• Y tecawê

Mae meigryn yn cynnwys cur pen dwys, byrlymus, yn aml yng nghwmni cyfog, chwydu, a sensitifrwydd eithafol i olau a sain. Nid yw'r cur pen hyn byth yn ddymunol, ond os ydynt yn digwydd bron yn ddyddiol, gallant amharu ar eich bywyd yn ddifrifol.

Os ydych chi'n profi 15 diwrnod neu fwy o gur pen bob mis, rydych chi'n debygol o ddelio â meigryn cronig. Bob blwyddyn, mae tua 2.5 y cant o bobl â meigryn episodig yn trosglwyddo i feigryn cronig.

Nid oes rhaid i chi setlo am fyw'r rhan fwyaf o'ch dyddiau mewn poen. Dewch â'r cwestiynau hyn at eich meddyg fel y gallwch ddechrau ar driniaeth i leihau amlder a dwyster eich symptomau.

Pam ydw i'n cael cymaint o gur pen?

Mae union achos cur pen meigryn yn aneglur, ond gall geneteg a ffactorau amgylcheddol chwarae rôl.

Mae gan y rhan fwyaf o bobl â meigryn y math episodig, sy'n golygu eu bod yn cael cur pen llai na 14 diwrnod bob mis.

Mewn nifer fach o bobl, mae nifer y diwrnodau meigryn yn cynyddu'n raddol. Bydd eich meddyg yn eich diagnosio â meigryn cronig os ydych chi wedi cael y cur pen hwn am 15 diwrnod neu fwy y mis am o leiaf dri mis.

Gall ychydig o ffactorau eich gwneud yn fwy tebygol o ddatblygu meigryn cronig, gan gynnwys:

• gordewdra
• iselder
• pryder
• poen arall
  anhwylderau
• straen eithafol
• gorddefnyddio'ch poen
  meddyginiaethau
• chwyrnu

Beth sy'n sbarduno fy meigryn?

Mae sbardunau meigryn pawb ychydig yn wahanol. I rai pobl, mae diffyg cwsg yn cychwyn eu cur pen. Mae eraill yn eu cael o fwyta bwydydd wedi'u prosesu.

Dyma rai sbardunau meigryn cyffredin:

• newidiadau hormonaidd
• diffyg cwsg neu
  gormod o gwsg
• newyn
• straen
• arogleuon cryf
• golau llachar
• synau uchel
• ychwanegion bwyd fel
  MSG neu aspartame
• alcohol
• y tywydd yn newid

Er mwyn helpu'ch meddyg i nodi'ch sbardunau, cadwch ddyddiadur o'ch symptomau. Ysgrifennwch yr hyn yr oeddech chi'n ei wneud yn iawn cyn i bob meigryn ddechrau. Rhannwch eich dyddiadur â'ch meddyg ym mhob ymweliad.

A allai fy meigryn fod yn arwydd o rywbeth difrifol?

Gallai cur pen difrifol cyson beri ichi ofni'r senario waethaf, fel tiwmor ar yr ymennydd. Ond mewn gwirionedd, anaml y mae cur pen yn arwydd o gyflwr difrifol, yn enwedig os mai nhw yw'ch unig symptom.

Ymhlith y symptomau a all fod yn arwydd o gyflwr difrifol mae:

• heb ei reoli
  chwydu
• trawiadau
• fferdod neu
  gwendid
• trafferth siarad
• gwddf stiff
• aneglur neu ddwbl
  gweledigaeth
• colli
  ymwybyddiaeth

Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r rhain ynghyd â'ch cur pen, ffoniwch 911 neu cewch gymorth meddygol cyn gynted â phosibl.

Pam mae fy ngweledigaeth a chlyw yn newid cyn meigryn?

Gelwir y newidiadau hyn yn meigryn aura. Maen nhw'n gasgliad o symptomau synhwyraidd y mae rhai pobl yn eu profi ychydig cyn meigryn. Efallai y byddwch chi'n gweld patrymau igam-ogam yn eich golwg, yn clywed synau rhyfedd, neu'n teimlo teimladau anarferol fel goglais yn eich corff.

Gall Aura ddeillio o newidiadau i gelloedd yr ymennydd a chemegau. Mae tua 20 i 30 y cant o bobl â meigryn yn cael aura reit cyn eu cur pen. Mae'r symptomau hyn fel arfer yn ymsuddo mewn tua awr.

A ddylwn i weld arbenigwr meigryn?

Efallai mai dim ond ar gyfer rheoli meigryn y byddwch chi'n gweld eich meddyg gofal sylfaenol. Ond os ydych chi'n profi meigryn yn amlach a'i fod yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, efallai yr hoffech chi ddechrau ymweld ag arbenigwr.

Gall niwrolegydd gwblhau arholiad manwl i ddiystyru achosion posib eraill eich cur pen. Yna, gallwch ddechrau ar driniaeth i helpu i leihau amlder eich ymosodiadau meigryn.

Pa feddyginiaethau all atal fy ymosodiadau meigryn?

Gall triniaethau ataliol helpu i atal eich meigryn cyn iddynt ddechrau. Gallwch chi gymryd y meddyginiaethau hyn bob dydd.

Mae rhai o'r meddyginiaethau ar gyfer triniaeth meigryn cronig yn cynnwys:

• atalyddion beta
• angiotensin
  atalyddion
• tricyclic
  gwrthiselyddion
• cyffuriau gwrth-atafaelu
• sianel calsiwm
  atalyddion
• calcitonin
  Gwrthwynebyddion peptid sy'n gysylltiedig â genynnau (CGRP)
• tocsin onabotulinum
  A (Botox)

Gall eich meddyg argymell un o'r rhain yn dibynnu ar ba mor ddifrifol ac aml yw eich meigryn.

Pa driniaethau all atal fy meigryn ar ôl iddynt ddechrau?

Mae cyffuriau eraill yn lleddfu poen meigryn ar ôl iddo ddechrau. Gallwch chi gymryd y meddyginiaethau hyn cyn gynted ag y bydd eich symptomau'n dechrau:

• aspirin
• acetaminophen
  (Tylenol)
• NSAIDs fel
  ibuprofen (Advil, Motrin)
• triptans
• ergots

Trafodwch eich opsiynau gyda'ch meddyg i weld pa opsiwn fyddai'n gweithio orau i chi.

A all newidiadau ffordd o fyw fel diet neu ymarfer corff helpu?

Nid meddyginiaeth yw'r unig ffordd i fynd i'r afael â meigryn. Ar ôl i chi nodi'ch sbardunau, gall newidiadau i'ch ffordd o fyw eich helpu i osgoi ac atal ymosodiadau meigryn.

• Cael noson dda o gwsg. Amddifadedd cwsg
  yn sbardun meigryn cyffredin. Ewch i'r gwely a deffro ar yr un pryd bob
  diwrnod i ddod â'ch corff i arfer â threfn arferol.
• Peidiwch â hepgor prydau bwyd. Diferion siwgr gwaed
  yn gallu cychwyn meigryn. Bwyta prydau bach a byrbrydau trwy gydol y dydd i
  cadwch eich siwgr gwaed yn gyson.
• Arhoswch yn hydradol. Gall dadhydradiad
  hefyd yn arwain at gur pen. Yfed dŵr neu hylifau eraill trwy gydol y dydd.
• Ymarfer technegau ymlacio. Rhowch gynnig yn ddwfn
  anadlu, ioga, myfyrio, neu dylino i leddfu straen.
• Osgoi bwydydd sy'n sbardunau. Cigoedd wedi'u prosesu,
  Gall MSG, caffein, alcohol a chawsiau oed i gyd arwain at feigryn.

Pa atchwanegiadau sy'n lleddfu meigryn cronig?

Astudiwyd ychydig o atchwanegiadau fel dull amgen o drin meigryn, gan gynnwys:

• magnesiwm
• feverfew
• ribofflafin
• coenzyme
  C10 (CoQ10)

Mae rhywfaint o dystiolaeth bod y rhain yn helpu, ond gwiriwch â'ch meddyg cyn i chi roi cynnig ar unrhyw ychwanegiad. Gall rhai o'r cynhyrchion hyn achosi sgîl-effeithiau neu ryngweithio â meddyginiaethau eraill a gymerwch.

Y tecawê

Nid yw profi ymosodiadau meigryn am hanner mis neu fwy yn normal, a gallai olygu bod gennych feigryn cronig. Gellir atal a thrin eich symptomau, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn codi'ch holl bryderon gyda'ch meddyg.