Beth i'w Wneud Pan Ti'n Deffro gyda Fflam Psoriasis Newydd: Canllaw Cam wrth Gam

Nghynnwys

• 1. Meddyliwch am eich cynllun rheoli
• 2. Pwyllwch
• 3. Cawod ac ymdrochi
• 4. Defnyddiwch golchdrwythau a hufenau i dawelu'ch croen
• 5. Ystyriwch a oes angen cynnyrch dros y cownter arnoch i dawelu’r ardal llidus
• 6. Cymerwch feddyginiaethau angenrheidiol
• 7. Ewch allan yn yr haul
• 8. Cysylltwch â'ch meddyg

Mae'r diwrnod mawr yma o'r diwedd. Rydych chi'n gyffrous neu'n nerfus am yr hyn sydd o'ch blaen ac yn deffro gyda fflêr soriasis. Gallai hyn deimlo fel rhwystr. Beth ydych chi'n ei wneud?

Gall trin soriasis ddiwrnod digwyddiad pwysig fod yn anodd, yn enwedig gan nad yw'r cyflwr yn “mynd i ffwrdd” ar ôl triniaeth syml. Mae soriasis yn gyflwr hunanimiwn cronig y mae'n rhaid i chi ei reoli'n gyson. Er nad oes iachâd hud ar gyfer y cyfyng-gyngor hwn, gallwch gymryd sawl cam i helpu'ch fflêr.

Dyma beth rydych chi am ei gofio wrth werthuso a thrin soriasis ar gyfer digwyddiad pwysig:

• Efallai eich bod yn poeni am edrychiad eich fflêr, ond mae gennych gyflwr meddygol sy'n gofyn am ofal a sylw. Mae yna ffyrdd i leihau'r graddfeydd a symptomau eraill, ond nid ydyn nhw'n debygol o ddiflannu yn gyfan gwbl mewn un diwrnod.
• Efallai y byddwch chi'n profi poen ac anghysur o'r fflêr. Fe fyddwch chi eisiau ceisio lleddfu'r croen a meddalu'r raddfa. Efallai y bydd gennych ddiddordeb hefyd mewn cymryd meddyginiaeth lleddfu poen.
• Mae angen i chi reoli'r cosi ac osgoi unrhyw ysfa i grafu'r fflêr. Bydd crafu'r ardal yr effeithir arni yn ei gwneud yn fwy llidiog.

Gall y camau canlynol eich helpu i dawelu fflêr soriasis. Cadwch mewn cof bod soriasis pawb yn wahanol, ac efallai y bydd angen gofal gwahanol arnoch chi.

1. Meddyliwch am eich cynllun rheoli

Cyn i chi wneud unrhyw beth, ewch i'ch cynllun rheoli ar gyfer trin soriasis. A ydych chi a'ch meddyg wedi trafod ffyrdd y gallwch drin fflêr? A oes rhywbeth y gwnaethoch ei golli yn ystod yr ychydig ddyddiau diwethaf a fyddai'n helpu ar ddiwrnod digwyddiad arbennig?

Efallai na fydd yn helpu ar hyn o bryd, ond nodwch unrhyw beth am eich cynllun triniaeth y dylid ei adolygu yn y dyfodol. Mae symptomau a sbardunau soriasis yn unigryw i bob person, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn ystyried rhesymau y gallech fod yn profi'r fflêr hwn. Gallwch fynd â'r wybodaeth hon i apwyntiad eich meddyg nesaf i addasu'ch cynllun rheoli. Gall hyn helpu unrhyw achosion o soriasis yn y dyfodol.

2. Pwyllwch

Gall straen achosi llid ac actifadu eich system imiwnedd, gan arwain at fflêr soriasis. Sicrhewch nad yw'r fflêr presennol yn gwaethygu oherwydd mwy o straen. Bydd hyn yn creu cylch dieflig yn unig.

Cymerwch eiliad i ystyried sut y gallwch ymlacio. A oes myfyrdod neu drefn ioga fer y gallech ei wneud? Ydych chi'n dad-straen trwy wylio sioe deledu, darllen llyfr da, neu fynd am dro? Beth am alw ffrind neu aelod o'r teulu i drafod y sefyllfa? Nid yw potelu'r straen rydych chi'n teimlo yn gwneud eich diwrnod mawr yn haws.

3. Cawod ac ymdrochi

Efallai y bydd cymryd cawod neu faddon yn helpu'ch soriasis. Efallai y bydd bath cynnes yn eich ymlacio. Peidiwch â defnyddio dŵr poeth oherwydd bydd yn sychu'ch croen a gallai ei gythruddo hyd yn oed yn fwy. Os ydych chi mewn poen o'r achosion soriasis, rhowch gynnig ar gawod oer. Gall hyn leddfu'ch croen. Ni ddylai cawodydd fod yn fwy na 10 munud.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn osgoi cynhyrchion ymolchi sy'n cynnwys persawr, oherwydd gall hyn lidio'ch croen.

Rhowch gynnig ar faddon wedi'i wanhau â halwynau Epsom, olew neu flawd ceirch. Gall hyn feddalu a chael gwared ar raddfa a achosir gan y fflêr. Efallai y bydd y dulliau hyn hefyd yn lleddfu'ch croen ac yn helpu gyda'ch ysfa i grafu. Efallai y bydd socian am oddeutu 15 munud y cyfan sydd ei angen arnoch i deimlo'n well.

4. Defnyddiwch golchdrwythau a hufenau i dawelu'ch croen

Ar ôl cael bath neu gawod, mae angen i chi moisturize eich croen. Dylech ddefnyddio cynhyrchion ysgafn heb persawr. Efallai y bydd angen haen denau o eli neu hufen neu eli mwy trwchus arnoch chi.

Os yw'ch soriasis yn boenus ac yn llidus iawn, rhowch eich lleithydd yn yr oergell a'i gymhwyso pan fydd yn oeri.

Ar ôl i chi gymhwyso'r esmwythydd, ystyriwch a ddylech chi roi cynnig ar occlusion. Mae'r broses hon yn cynnwys lleithyddion fel y gallant gael eu hamsugno'n well gan eich corff. Ymhlith yr eitemau a all atal eich lleithydd mae lapio plastig a rhwymynnau gwrth-ddŵr.

5. Ystyriwch a oes angen cynnyrch dros y cownter arnoch i dawelu’r ardal llidus

Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich fflêr, efallai y bydd angen i chi gymhwyso cynnyrch dros y cownter i drin y soriasis. Mae sawl opsiwn ar gael. Dylech ddilyn y cyfarwyddiadau ar becyn y cynhyrchion neu ymgynghori â'ch meddyg cyn eu defnyddio oherwydd gallant gael sgîl-effeithiau cryf. Mae rhai o'r cynhyrchion hyn yn cynnwys:

• Mae Keratolytics, fel asid salicylig, yn codi'r raddfa o'ch croen.
• Efallai y bydd tar yn helpu i adfer eich croen ar ôl fflêr. Efallai y bydd hefyd yn helpu gyda chosi, graddfeydd a llid.
• Mae hydrocortisone yn steroid ysgafn iawn sydd ar gael dros y cownter. Mae'n targedu'r llid a'r cochni a achosir gan y fflêr. Fodd bynnag, cofiwch ei bod yn debygol na fydd yn ddigon cryf i glirio'ch croen.

6. Cymerwch feddyginiaethau angenrheidiol

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd y meddyginiaethau a ragnodir gan eich meddyg. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell meddyginiaeth lafar reolaidd i frwydro yn erbyn soriasis cymedrol neu ddifrifol, neu feddyginiaeth amserol gryfach i helpu gyda fflerau.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell lliniaru poen neu wrth-histamin da dros y cownter i leddfu symptomau soriasis.

7. Ewch allan yn yr haul

Efallai y bydd Heulwen yn helpu i dawelu'ch soriasis.Mae therapi ysgafn yn driniaeth gyffredin ar gyfer soriasis mwy difrifol, a gallai dos o olau naturiol helpu'r fflêr. Fodd bynnag, cyfyngwch amlygiad eich croen i tua 10 munud. Yn ogystal, byddwch yn ymwybodol y gall amlygiad i'r haul gynyddu eich risg ar gyfer canser y croen, a dylid gwneud unrhyw therapi ysgafn ar y cyd â'ch meddyg.

8. Cysylltwch â'ch meddyg

Os yw eich fflêr soriasis yn achosi cryn drallod, poen neu anghysur, ffoniwch eich meddyg. Efallai y bydd eich meddyg yn gallu darparu awgrymiadau defnyddiol ar gyfer mynd trwy'ch diwrnod pwysig.