Ydy Beth Sydd Ar Eich Cownter Cegin Yn Achosi'ch Ennill Pwysau?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae tric colli pwysau newydd yn y dref ac (rhybuddion difetha!) Nid oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â chyn lleied rydych chi'n ei fwyta na faint rydych chi'n ymarfer corff. Yn troi allan, gallai'r hyn sydd gennym ar ein cownteri cegin fod yn arwain at fagu pwysau, yn ôl astudiaeth ddiweddar yn Addysg ac Ymddygiad Iechyd.

Tynnodd ymchwilwyr o Labordy Bwyd a Brand Cornell ffotograff o dros 200 o geginau a phan wnaethant gymharu'r hyn a welsant â phwysau perchnogion y cartrefi, roedd y canlyniadau'n drawiadol. Roedd menywod a oedd â grawnfwydydd brecwast mewn golwg plaen yn pwyso 20 pwys yn fwy na'u cymdogion a'u storiodd mewn pantris neu gabinetau, ac roedd menywod â diodydd meddal ar eu cownteri yn pwyso tua 26 pwys yn fwy i roi person iach i'r categori dros bwysau clinigol. . (Am fwy o wybodaeth, darllenwch Pan fydd Eich Pwysau yn Amrywio: Beth sy'n Arferol a Beth sydd Ddim.)

Ar yr ochr fflip, roedd menywod a oedd newydd gael bowlen ffrwythau ar eu cownter yn pwyso 13 pwys yn llai na chymdogion a gadwodd y byrbrydau da i chi hyn yn gudd i ffwrdd. (Angen rheswm arall i fwyta mwy o ffrwythau? Darllenwch pam y gall Mwy o Ffrwythau a Llysiau Atal Strôc.)

Ac mae'r niferoedd hyn yn seiliedig yn union ar ba fwyd oedd yn eistedd allan, hyd yn oed os oedd y soda "ar gyfer y plant" neu os aeth y ffrwythau'n ddrwg cyn ei fwyta. Felly beth sy'n rhoi? Mae awduron yr astudiaeth wedi trosleisio'r "diet gweld-bwyd," sy'n ymroi i'r syniad y byddwn yn bwyta beth bynnag y mae ein llygaid yn glanio arno, bron yn ddifeddwl, a all yn amlwg yn beryglus. Daw'r canfyddiadau hyn ar sodlau cyfres o ddarganfyddiadau sy'n dangos y gallai ffactorau amgylcheddol, gan gynnwys defnyddio meddyginiaeth, llygryddion, amseriad cymeriant bwyd, a hyd yn oed amlygiad golau yn ystod y nos, fod pam mae Millenials yn Cael Pwysau Colli Amser Caletach na Chenedlaethau Blaenorol. Fel pe na bai eisoes yn ddigon anodd ...

Felly os ydych chi am newid y ffordd rydych chi'n bwyta a cholli pwysau, fe allai fod mor syml â stashio'r siwgr a rhoi cynnyrch ffres yn cael ei arddangos yn llawn. Yn ôl pob tebyg, mae temtasiwn yn mynd cyn belled ag y gall y llygad weld yn unig.

Adolygiad ar gyfer