6 Gweithgareddau a Hobïau sy'n Gyfeillgar i Gadeiriau Olwyn i Geisio Os ydych chi'n Byw gyda'r SMA

Nghynnwys

• 1. Ewch ar heiciau natur
• 2. Ymarfer eich bawd gwyrdd
• 3. Chwarae camp
• 4. Byddwch yn dwristiaid yn eich dinas eich hun
• 5. Dewch yn llyngyr llyfrau
• 6. Ymunwch â chynghrair bowlio
• Y tecawê

Mae byw gydag SMA yn peri heriau a rhwystrau bob dydd i'w llywio, ond nid oes rhaid i ddod o hyd i weithgareddau a hobïau sy'n gyfeillgar i gadeiriau olwyn fod yn un ohonynt. Waeth beth yw anghenion penodol a galluoedd corfforol unigolyn, mae rhywbeth allan yna i bawb. Yr allwedd yw meddwl y tu allan i'r bocs.

I wneud hyn, rhaid i chi fod yn barod i fod yn greadigol. P'un a ydych yn yr awyr agored neu'n fath o gartref, byddwn yn archwilio rhai o'r posibiliadau diddiwedd sydd gan berson sy'n byw gyda SMA o ran gweithgareddau a hobïau.

Yn barod i ddarganfod difyrrwch newydd? Gadewch i ni blymio i'r dde.

1. Ewch ar heiciau natur

Pan ydych chi'n ddefnyddiwr cadair olwyn, efallai nad rhai llwybrau cerdded yw'r bet mwyaf diogel. Gyda thiroedd anwastad a llwybrau creigiog, mae'n bwysig bod yn wyliadwrus o ble rydych chi a'ch cadair olwyn dan y pennawd. Mae'r mwyafrif o'r taleithiau y dyddiau hyn, fodd bynnag, wedi adeiladu llwybrau hygyrch a llwybrau beic gyda baw gwastad neu lwybrau palmantog, gan eu gwneud yn brofiad llyfn a difyr i bob defnyddiwr cadair olwyn.

Ydych chi'n gwybod am unrhyw lwybrau yn eich ardal sy'n darparu ar gyfer yr anghenion penodol hyn? Edrychwch ar TrailLink i gael rhestr ledled y wlad.

2. Ymarfer eich bawd gwyrdd

Pwy sy'n caru golwg ac arogl blodau ffres, llysiau cartref, a threulio peth amser un i un yn tyfu gyda Mother Nature? Yn galw pob bodiau gwyrdd i fwrdd yr ardd!

Er bod yr hobi hwn yn gofyn am rywfaint o gryfder ac addasiadau yn y corff uchaf, mae'n dal yn bosibl tyfu gardd yn eich iard gefn eich hun. Dechreuwch trwy brynu neu, os ydych chi'n adnabod crefftwr da, adeiladu eich byrddau gardd eich hun a fyddai'n cwrdd â manylebau eich cadair olwyn.

Nesaf, wrth osod eich byrddau, gadewch ddigon o le rhwng pob bwrdd i chi a'ch cadair olwyn lywio drwyddo, gan y bydd angen i chi dueddu at eich bylbiau a'ch blodau.

Yn olaf, penderfynwch beth fydd y ffordd hawsaf i chi gynnal a chadw'ch gardd. Mae yna lawer o offer garddio addasol a systemau dyfrhau i leihau'r llwyth dyddiol. Ar ôl i chi ddod o hyd i'r hyn sydd fwyaf addas ar gyfer eich anghenion, mae'n bryd cloddio i mewn a chael y dwylo hynny'n fudr.

3. Chwarae camp

Mae gan lawer o gynghreiriau chwaraeon gynghreiriau addasol heddiw ar gyfer pobl sy'n defnyddio cadeiriau olwyn. Er enghraifft, mae gan Power Soccer USA dimau cynadledda a hamdden ledled yr Unol Daleithiau. Gyda'r gamp addasol hon, gall athletwyr naill ai ddefnyddio eu cadair olwyn eu hunain neu gadeiriau chwaraeon y gynghrair i rolio pêl-droed 13 modfedd ar draws cwrt pêl-fasged. Mae gwarchodwyr traed ynghlwm wrth flaen y cadeiriau olwyn i gynorthwyo wrth rolio'r bêl. Ewch i wefan Power Soccer USA heddiw i ddarganfod a oes cynghrair yn eich ardal chi.

4. Byddwch yn dwristiaid yn eich dinas eich hun

Pryd oedd y tro diwethaf i chi archwilio'ch dinas yn wirioneddol? Pryd oedd y tro diwethaf i chi edrych i fyny ar yr adeiladau a'r skyscrapers, a bachu llun fel cofrodd? Fel y gŵyr unrhyw dwristiaid profiadol, y peth pwysig i'w wneud os dewiswch gwmpasu'ch dinas yw cynllunio ymlaen llaw.

Mor hwyl ac anturus ag y mae digymelldeb yn swnio, mae'n well mapio'ch llwybr ymlaen llaw. Mae lleoedd a lleoedd anhygyrch yn sicr o popio i fyny lle rydych chi'n eu disgwyl leiaf. Mae'n ymddangos bod strydoedd cobblestone bob amser yn paratoi'r ffordd pan fyddwch chi wedi cyrraedd heb baratoi. Gall gwefannau fel Yelp a Google Maps roi gwell syniadau ynghylch beth i'w ddisgwyl gyda hygyrchedd, parcio a theithio ar y palmant.

Unwaith y bydd gennych gynllun cyfeillgar i gadeiriau olwyn wedi'i leinio, mae'n bryd archwilio. Tynnwch luniau yn ôl tirnodau poblogaidd, neu reidio cludiant cyhoeddus os nad dyna'ch peth fel rheol. Dysgwch rywbeth newydd am eich dinas ac, yn bwysicaf oll, cewch hwyl!

5. Dewch yn llyngyr llyfrau

Colli'ch hun i ffordd o fyw moethus Jay Gatsby neu blymio i mewn i gofiant i un o'ch arwyr mwyaf. Mae dod yn llyngyr llyfrau yn ddifyrrwch gwych i unrhyw un o unrhyw allu.

I'r rhai na allant ddal llyfr go iawn, copïau electronig o lyfrau yw eich bet orau nesaf. O ddarllen trwy ap ar eich ffôn i brynu e-ddarllenydd, ni fu cyrchu a storio llyfrau erioed mor gyfleus i bobl ag anableddau corfforol. Gyda swip bys, rydych chi'n troi tudalennau ac yn ymgolli mewn stori newydd.

Dewis olaf ar gyfer dod yn llyngyr llyfrau yw gwrando ar lyfrau sain. O'ch ffôn, cyfrifiadur, neu gar, ni fu llyfrau sain erioed yn haws eu cyrraedd - yn enwedig i'r rhai na allant symud eu bysedd neu eu breichiau. Hefyd, gall clywed llyfr a ddarllenwyd gan yr awdur ei hun roi gwell teimlad o'r ffordd yr oeddent yn bwriadu ei ysgrifennu.

Awgrym da: Gosodwch nodau darllen ar gyfer pob llyfr, a dewch o hyd i rywun a fydd yn eich dal yn atebol amdano. Pan wnewch chi, edrychwch a ydyn nhw'n barod i ymuno â'r her!

6. Ymunwch â chynghrair bowlio

A yw bowlio i fyny'ch ale? (Mae yna ychydig o hiwmor bowlio i chi.) Gyda champ fel hon, mae yna wahanol ffyrdd o wneud y gêm yn addasadwy i ddiwallu'ch anghenion.

Gall offer fel atodiadau handlen gafael gynorthwyo wrth afael yn y bêl. Pwrpas yr atodiadau hyn yw creu gwell rheolaeth i'r person sy'n ei chael hi'n anodd defnyddio'r tyllau bysedd.

I'r rhai sydd â defnydd cyfyngedig o'u cyrff uchaf, gall rampiau pêl gynorthwyo i rolio'r bêl i lawr y lôn. Mae'r rampiau hyn yn cymryd lle gorfod dal yn gorfforol ar bêl fowlio a siglo'ch braich. Gwnewch yn siŵr eich bod yn anelu’r ramp i’r cyfeiriad cywir, serch hynny. Nid ydych chi eisiau colli allan ar y cyfle i ennill y streic honno i'ch tîm!

Y tecawê

Ydych chi'n barod i fod yn addasol a chreadigol ar gyfer eich hoff weithgareddau a hobïau? Ar ddiwedd y dydd, mae rhywbeth at ddant pawb sy'n byw gydag SMA ac sydd ag anghenion penodol. Cofiwch: Gofynnwch gwestiynau, gwnewch yr ymchwil, ac, wrth gwrs, cewch hwyl!

Cafodd Alyssa Silva ddiagnosis o atroffi cyhyrol yr asgwrn cefn (SMA) yn chwe mis oed ac, wedi ei danio gan goffi a charedigrwydd, mae wedi gwneud ei phwrpas i addysgu eraill ar fywyd gyda'r afiechyd hwn. Wrth wneud hynny, mae Alyssa yn rhannu straeon gonest am frwydr a chryfder ar ei blog alyssaksilva.com ac mae'n rhedeg sefydliad dielw a sefydlodd, Gweithio Ar Gerdded, i godi arian ac ymwybyddiaeth ar gyfer SMA. Yn ei hamser hamdden, mae'n mwynhau darganfod siopau coffi newydd, canu ynghyd â'r radio yn llwyr allan o diwn, a chwerthin gyda'i ffrindiau, ei theulu a'i chŵn.