Pam ydw i bob amser yn boeth?

Nghynnwys

• Achosion cyffredin
• 1. Straen neu bryder
• 2. Thyroid
• 3. Sgîl-effeithiau meddyginiaeth
• 4. Bwyd a diod
• Achosion eraill
• 5. Anhidrosis
• 6. Ffibromyalgia
• 7. Sglerosis ymledol (MS)
• 8. Diabetes
• 9. Oedran
• Achosion mewn benywod
• 10. Menopos
• 11. Perimenopos
• 12. Annigonolrwydd ofarïaidd cynradd
• 13. PMS
• 14. Beichiogrwydd
• Pryd i weld meddyg

Mae cyrff yn unigryw, ac efallai y bydd rhai yn rhedeg ychydig yn boethach nag eraill.

Mae ymarfer corff yn enghraifft wych o hyn. Mae rhai pobl yn sych ar ôl dosbarth beicio, ac mae eraill yn cael eu drensio ar ôl hedfan grisiau. Mae'n bwysig nodi nad oes gan y gwahaniaethau personol hyn lawer i'w wneud â sut ydych chi mewn siâp.

Yn dal i fod, gall teimlo'n boethach na'r arfer heb unrhyw achos clir fod yn arwydd o rywbeth arall wrth chwarae.

Achosion cyffredin

1. Straen neu bryder

Gall teimlo'n anarferol o boeth a chwyslyd fod yn arwydd eich bod chi'n profi pryder neu o dan lawer o straen.

Mae eich system nerfol sympathetig yn chwarae rôl o ran faint rydych chi'n chwysu a sut rydych chi'n ymateb yn gorfforol i straen emosiynol. Os ydych chi'n profi pryder cymdeithasol cymedrol i ddifrifol, er enghraifft, efallai eich bod chi'n gyfarwydd â'r ymatebion corfforol ymladd-neu-hedfan hyn pan fyddwch chi'n wynebu torf fawr.

Efallai y byddwch yn sylwi ar gyfradd curiad y galon cyflym ac anadlu, tymheredd y corff yn cynyddu, a chwysu. Mae'r rhain i gyd yn ymatebion corfforol sy'n eich paratoi i symud yn gyflym - p'un ai yw yn drech nag ysglyfaethwr neu'r cydweithiwr na allwch sefyll.

Mae symptomau emosiynol pryder yn cynnwys panig, ofn a phryder a all fod yn anodd eu rheoli.

Mae symptomau corfforol eraill straen a phryder yn cynnwys:

• gochi
• dwylo clammy
• crynu
• cur pen
• stuttering

Dysgu mwy am ymdopi â phryder.

2. Thyroid

Chwarren siâp glöyn byw yn eich gwddf yw eich thyroid sy'n cynhyrchu hormonau thyroid, sy'n chwarae rhan ganolog yn eich metaboledd.

Mae hyperthyroidiaeth yn digwydd pan fydd eich thyroid yn orweithgar. Gall hyn achosi amrywiaeth o newidiadau corfforol. Y mwyaf nodedig fydd colli pwysau heb esboniad a chyfradd curiad y galon cyflym neu afreolaidd.

Mae hyperthyroidiaeth yn rhoi eich metaboledd i or-yrru, a all hefyd arwain at deimlo'n anarferol o boeth yn ogystal â chwysu gormodol.

Mae symptomau eraill thyroid gorweithgar yn cynnwys:

• crychguriadau'r galon
• mwy o archwaeth
• nerfusrwydd neu bryder
• cryndod llaw bach
• blinder
• newidiadau i'ch gwallt
• trafferth cysgu

Os oes gennych symptomau hyperthyroidiaeth, cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd fel y gallant redeg prawf swyddogaeth thyroid.

3. Sgîl-effeithiau meddyginiaeth

Gall rhai meddyginiaethau presgripsiwn a thros y cownter (OTC) achosi gwres a chwysu gormodol, gan gynnwys:

• atchwanegiadau sinc a chyffuriau eraill sy'n cynnwys sinc
• rhai cyffuriau gwrthiselder, gan gynnwys desipramine (Norpramin) a nortriptyline (Pamelor)
• meddyginiaethau hormonaidd
• gwrthfiotigau
• lleddfu poen
• cyffuriau pwysedd y galon a gwaed

Cadwch mewn cof bod rhai meddyginiaethau'n tueddu i achosi poethder neu chwysu gormodol yn unig mewn canran fach iawn o bobl, felly gall fod yn anodd gwirio a allai meddyginiaeth arall rydych chi'n ei chymryd fod ar fai.

I fod yn sicr, gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd a allai unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd fod wrth wraidd y mater.

4. Bwyd a diod

Yn sicr, mae'n gwneud synnwyr y byddai'ch corff yn cynhesu pan fyddwch chi'n yfed cawl poeth, ond beth am fargarita rhewllyd?

Mae bwydydd a diodydd cyffredin a allai godi tymheredd eich corff yn cynnwys:

• bwydydd sbeislyd
• caffein
• alcohol

Gall pob un o'r rhain gicio'ch corff i or-gyffroi, gan godi curiad eich calon a'ch gwneud yn gwridog, yn boeth ac yn chwyslyd.

Mae bwydydd sbeislyd hefyd fel arfer yn cynnwys pupurau poeth, sy'n cynnwys capsaicin, cemegyn naturiol sy'n codi tymheredd eich corff ac yn achosi ichi chwysu a rhwygo i fyny.

Achosion eraill

5. Anhidrosis

Os ydych chi'n teimlo'n gorboethi'n rheolaidd ond yn cynhyrchu ychydig neu ddim chwys, efallai y bydd gennych gyflwr o'r enw anhidrosis.

Mae anhidrosis yn gyflwr lle nad ydych chi'n chwysu cymaint ag y mae angen i'ch corff ei wneud, a all arwain at orboethi.

Mae symptomau eraill anhidrosis yn cynnwys:

• anallu i oeri
• crampiau cyhyrau
• pendro
• fflysio

Os ydych chi'n tueddu i deimlo'n boeth ond nad ydych chi'n sylwi ar lawer o chwys, ewch i weld eich darparwr gofal iechyd fel y gallant benderfynu a oes gennych anhidrosis.

6. Ffibromyalgia

Gall misoedd yr haf fod yn heriol i bobl â ffibromyalgia, anhwylder poen eang sy'n chwalu hafoc ar y corff.

Mae pobl sydd â'r cyflwr hwn yn tueddu i fod â mwy o sensitifrwydd i'r tymheredd, yn boeth ac yn oer.

Os oes gennych ffibromyalgia, efallai y byddwch hefyd yn profi ymateb ffisiolegol cynyddol i'r tymheredd, a all gynnwys chwysu gormodol, fflysio a chwyddo yn y gwres. Mae gan hyn debygol rywbeth i'w wneud â newidiadau i'r system nerfol awtonomig, sy'n helpu i reoleiddio tymheredd y corff.

Mae symptomau eraill ffibromyalgia yn cynnwys:

• ar ben poen yn y corff sy'n para mwy na thri mis
• blinder
• trafferth meddwl neu ganolbwyntio

Sain gyfarwydd? Dysgu mwy am gael diagnosis ffibromyalgia.

7. Sglerosis ymledol (MS)

Os oes gennych MS, efallai y byddwch yn anarferol o sensitif i wres. Gall hyd yn oed cynnydd bach yn nhymheredd y corff achosi i'ch symptomau MS ymddangos neu waethygu.

Mae diwrnodau poeth a llaith yn arbennig o heriol, ond gall y symptomau gwaethygu hyn ddigwydd ar ôl cael bath poeth, twymyn, neu ymarfer dwys.

Mae symptomau fel arfer yn dychwelyd i'r llinell sylfaen ar ôl i chi oeri. Yn llai aml, gall pobl ag MS brofi'r hyn a elwir yn symptom paroxysmal, fel fflach poeth sydyn.

Rhowch gynnig ar y 10 awgrym hyn ar gyfer curo'r gwres gydag MS.

8. Diabetes

Gall diabetes hefyd wneud i chi deimlo'r gwres yn fwy nag eraill.

Mae pobl â diabetes math 1 a math 2 yn fwy sensitif i wres na phobl eraill. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos y rhai sydd â rheolaeth wael ar glwcos yn y gwaed sy'n datblygu cymhlethdodau, fel niwed i'r nerfau a'r pibellau gwaed.

Mae pobl â diabetes hefyd yn dod yn ddadhydredig yn hawdd, a all waethygu effeithiau gwres a chodi lefelau siwgr yn y gwaed.

Mae symptomau eraill diabetes yn cynnwys:

• mwy o syched
• troethi cynyddol
• blinder
• pendro
• iachâd clwyfau gwael
• gweledigaeth aneglur

Os ydych chi'n meddwl bod gennych ddiabetes, mae'n bwysig cael diagnosis cywir gan eich darparwr gofal iechyd er mwyn i chi allu llunio cynllun rheoli.

9. Oedran

Mae oedolion hŷn yn teimlo'r gwres yn wahanol nag oedolion iau. Os ydych chi tua 65 oed neu'n hŷn, efallai na fydd eich corff yn addasu i newidiadau tymheredd mor gyflym ag y gwnaeth unwaith. Mae hyn yn golygu y gall tywydd poeth a llaith gymryd mwy o doll nag yr arferai.

Achosion mewn benywod

10. Menopos

Fflachiadau poeth yw symptom mwyaf cyffredin y menopos, sy'n digwydd mewn cymaint â 3 allan o 4 o bobl. Mae fflachiadau poeth yn fwyaf cyffredin yn y flwyddyn cyn a blwyddyn ar ôl eich cyfnod diwethaf, ond gallant barhau cyhyd â 14 mlynedd.

Nid yw meddygon yn gwybod pam mae fflachiadau poeth mor gyffredin yn ystod y cyfnod pontio menopos, ond mae ganddo rywbeth i'w wneud â newid lefelau hormonau.

Yn ystod fflach poeth, efallai y byddwch chi'n profi unrhyw un o'r canlynol:

• teimlad sydyn o wres dwys, yn enwedig yn rhan uchaf eich corff
• fflysio neu gochni yn yr wyneb a'r gwddf
• blotches coch ar y breichiau, cefn, neu'r frest
• chwysu trwm
• oerfel ar ôl fflachiadau poeth

Rhowch gynnig ar y meddyginiaethau fflach poeth hyn i gael rhyddhad.

11. Perimenopos

Mae'r menopos yn cychwyn yn swyddogol pan ewch 12 mis heb gael eich cyfnod. Gelwir y blynyddoedd cyn hyn yn berimenopos.

Yn ystod yr amser trosiannol hwn, mae eich lefelau hormonau yn amrywio heb rybudd. Pan fydd eich lefelau hormonau yn trochi, efallai y byddwch yn profi symptomau menopos, gan gynnwys fflachiadau poeth.

Mae perimenopos fel arfer yn cychwyn yn eich canol i ddiwedd eich 40au ac yn para tua phedair blynedd.

Mae arwyddion eraill perimenopos yn cynnwys:

• cyfnodau coll neu afreolaidd
• cyfnodau sy'n hirach neu'n fyrrach na'r arfer
• cyfnodau anarferol o ysgafn neu drwm

12. Annigonolrwydd ofarïaidd cynradd

Mae annigonolrwydd ofarïaidd cynradd, a elwir hefyd yn fethiant ofarïaidd cynamserol, yn digwydd pan fydd eich ofarïau'n rhoi'r gorau i weithio'n iawn cyn 40 oed.

Pan nad yw'ch ofarïau'n gweithio'n iawn, nid ydyn nhw'n cynhyrchu digon o estrogen. Gall hyn achosi symptomau menopos cynamserol, gan gynnwys fflachiadau poeth.

Mae arwyddion eraill o annigonolrwydd ofarïaidd mewn menywod o dan 40 oed yn cynnwys:

• cyfnodau afreolaidd neu goll
• sychder y fagina
• trafferth beichiogi
• lleihaodd awydd rhywiol
• trafferth canolbwyntio

Os ydych chi'n cael symptomau menopos a'ch bod chi o dan 40 oed, gwnewch apwyntiad gyda'ch darparwr gofal iechyd.

13. PMS

PMS yw'r casgliad o symptomau corfforol ac emosiynol sy'n effeithio ar y mwyafrif o fenywod yn y dyddiau cyn eu cyfnod.

Yn ystod yr amser hwn yn y cylch atgenhedlu (ar ôl ofylu a chyn mislif), mae lefelau hormonau yn cyrraedd eu pwynt isaf. Gall y dipiau hormonaidd hyn achosi llawer o symptomau, o grampiau a chwyddedig i iselder ysbryd a phryder.

I rai, gall y gostyngiad mewn estrogen arwain at symptom sy'n fwy cyffredin yn gysylltiedig â'r menopos: fflachiadau poeth.

Efallai y bydd fflachiadau poeth sy'n gysylltiedig â PMS yn ymddangos yn ystod yr wythnos cyn eich cyfnod. Maent yn teimlo fel ton ddwys o wres yn cychwyn yn eich camdriniaeth ac yn symud i fyny tuag at eich wyneb a'ch gwddf. Efallai y byddwch hefyd yn profi chwysu dwys, ac yna oerfel.

Rhowch gynnig ar yr haciau PMS hyn i gael rhyddhad.

14. Beichiogrwydd

Er bod fflachiadau poeth yn nodweddiadol yn gysylltiedig â lefelau hormonau is, maen nhw hefyd yn eithaf cyffredin yn ystod beichiogrwydd.

Gall amrywiadau hormonaidd sy'n digwydd ar wahanol adegau yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd effeithio ar y ffordd y mae eich corff yn rheoleiddio tymheredd, a all eich gadael i deimlo'n boethach ac yn chwysach na'r arfer yn gyffredinol.

Disgrifir penodau byr, dwys o orboethi yn ystod neu ar ôl beichiogrwydd fel fflachiadau poeth. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai cymaint â menywod gael fflach boeth yn ystod eu beichiogrwydd.

Dyma gip ar rai symptomau beichiogrwydd annisgwyl eraill.

Pryd i weld meddyg

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n profi un o'r cyflyrau uchod, gwnewch apwyntiad gyda'ch darparwr gofal iechyd.

Os ydych chi erioed wedi bod yn rhywun sy'n “rhedeg yn boeth” neu'n chwysu mwy na'r rhai o'ch cwmpas, yna mae'n debyg nad oes unrhyw beth i boeni amdano.

Fodd bynnag, os byddwch chi'n sylwi ar newid diweddar, fel dechrau fflachiadau poeth neu chwysu nos, mae'n bwysig ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd.

Ewch i weld eich meddyg ar unwaith os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r canlynol:

• chwysau nos rheolaidd, anesboniadwy
• pendro neu lewygu
• colli pwysau heb esboniad
• cyfradd curiad y galon afreolaidd neu gyflym
• poen yn y frest
• poen difrifol