Mae Pam fod y Mudiad ‘Fit is the New Skinny’ yn Dal i fod yn Broblem

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Am ychydig nawr, mae blogwyr ffitrwydd a chyhoeddiadau fel ei gilydd (hi!) Wedi rhoi grym llawn y tu ôl i'r cysyniad "cryf yw'r croen denau newydd". Wedi'r cyfan, dylai'r hyn y gall eich corff ei wneud fod gymaint yn bwysicach na rhif syml ar y raddfa. Mae hefyd yn gam enfawr i ffwrdd o'r obsesiwn denau a arweiniodd at gyfrif calorïau a diet gormodol y gorffennol. Felly ie, credwn fod y mudiad cyfan "ffit yw'r croen denau newydd" yn theori beth da mewn gwirionedd, o leiaf.

Ond mae rhai pobl yn syml yn disodli'r obsesiwn dros fod yn denau â bod yn gryf, meddai Heather Russo, cyfarwyddwr andsite arbenigol anhwylder bwyta ardystiedig yng Nghanolfan Renfrew yn Los Angeles. Felly nid yw'n dderbyniad corff mewn gwirionedd. Yn syml, yn hytrach na derbyn cyrff tenau tenau yn unig, mae cymdeithas bellach yn agored i gromliniau cyhyrol, meddai Russo.

Dywed Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., seicotherapydd, mai "ffit" yw'r diweddaraf mewn rhestr hir o ddiffiniadau cymdeithas ar gyfer sut mae menyw "i fod" i edrych. Yn nyddiau Marilyn Monroe, roedd cromliniau i mewn. Gyda chyfnod Kate Moss o'r '90au, roedd pawb yn ymdrechu (ac yn llwgu) am fframiau uwch-denau.

Rydyn ni i gyd am gofleidio ffitrwydd ac i ferched sydd â'r perfeddion i godi pwysau a herio eu cyrff i weithio'n galed. Ond mae'r gor-bwyslais hwnnw ar ymddangosiad yn o hyd yn llechu o dan yr wyneb. "Mae yna ffrwd ddi-ddiwedd o beth yw'r corff iawn a beth mae hynny'n ei olygu i'r gweddill ohonom," meddai Russo.

Dyna'r broblem. Ond nid yw cymaint o bobl, hyd yn oed y rhai yn y byd iechyd a ffitrwydd, yn ei weld felly. Eu dadl yw bod gweithio allan a dod mewn siâp yn beth da, cyfnod. Mae'n wir bod canolbwyntio ar gryfder dros denau yn ddull iachach - ond mae yna derfynau. "Nawr rydyn ni'n darganfod y gall pobl ddod yn gaeth i ymarfer corff," meddai Koenig. "Gallwch chi fod yn rhy ffit, a gallwch chi brifo'ch corff." Ac mae eich iechyd meddwl hefyd, os yw ymarfer corff yn amharu ar eich ymrwymiadau eraill ("Mae'n ddrwg gennym, Mam, ni all ddod i ginio oherwydd mae'n rhaid i mi daro'r gampfa") ac os nad yw ymarfer corff yn eich rhoi mewn hwyliau drwg .

Dull gwell yw dod o hyd i ffordd i ymarfer corff ffitio i'ch bywyd heb ddyfarnu drosto. "Mae cydbwysedd yn air sy'n cael ei orddefnyddio, ond rydyn ni'n chwilio am gydbwysedd," meddai Russo. Meddyliwch am eich bywyd fel siart cylch. Sut ydych chi'n treulio'ch amser? Plotiwch slipiau ar gyfer gwaith, cymdeithasu, dyddio, gweithio allan, a beth bynnag arall rydych chi'n ei wneud yn rheolaidd. Yna cymharwch faint pob tafell â'ch gwerthoedd, p'un a ydyn nhw'n cynnwys eich perthnasoedd, cyflawniadau gyrfa, neu dwf personol, meddai Russo. Os yw ymarfer corff yn cymryd cymaint o'r pastai fel nad oes gennych amser ar gyfer y pethau eraill yr ydych yn poeni amdanynt, efallai yr hoffech ei ddeialu yn ôl a sicrhau nad ydych wedi croesi i diriogaeth obsesiwn.

Ar ddiwedd y dydd, ffit yn y sginn newydd. Fel yn achos, dyma'r safon corff ddiweddaraf y mae menywod yn cael ei dal iddi. Ond mae obsesiwn dros gasgenni curvy yn lle bylchau yn y glun yn broblemus. Gwaelod llinell: Mae bod mewn siâp yn beth gwych, cyn belled â'ch bod chi'n caru'ch corff yn lle ei ddal i safonau afrealistig.

"Mewn byd delfrydol, byddem ni wir yn symud tuag at dderbyn y corff a phositifrwydd y corff waeth beth yw'r corff yn hytrach na llunio corff newydd sy'n briodol yn ddiwylliannol," meddai Russo. "Os ydyn ni'n parhau i farnu menywod ar eu hymddangosiad corfforol yn hytrach na'u cyflawniadau a'u gwerthoedd a'r hyn maen nhw'n ei gyfrannu at ein byd, rydyn ni'n colli'r marc."

Nid yw hynny'n dweud y dylech chi deimlo'n ddrwg am fod eisiau edrych yn dda a theimlo'n hyderus mewn bikini. Y gwir wthio yw caru'ch corff heb obsesiwn drosto, ni waeth pa siâp ydyw-curvy, denau, cryf, neu ba bynnag ddiffiniad o'r "corff perffaith" sy'n dod nesaf.

Adolygiad ar gyfer