Pam ei bod yn bwysig dilyn eich greddf

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni i gyd wedi ei brofi: Y teimlad hwnnw yn eich stumog yn eich gorfodi i wneud - neu beidio â gwneud - rhywbeth am ddim rheswm rhesymegol. Dyma'r hyn sy'n gyrru i gymryd y ffordd bell i weithio a cholli'r ddamwain draffig neu i dderbyn y dyddiad gyda'r guywho yn troi allan i fod yr un. Ac er y gall ymddangos yn rym dirgel, mae gwyddonwyr yn darganfod bod greddf mewn gwirionedd yn ffordd arbenigol iawn o feddwl. "Mae'n arbenigedd dysgedig - rhywbeth nad ydym hyd yn oed yn ymwybodol a oedd gennym - mae hynny'n anhygyrch ar unwaith," meddai David Myers, Ph.D., seicpsycholegydd ac awdur Greddf: Ei Bwerau a'i Beryglon. Y newyddion da yw y gallwch chi ddarganfod sut i ddefnyddio'ch perfedd, cymryd rheolaeth o'ch tynged, a dechrau byw bywyd mwy gwerth chweil dim ond trwy ateb y chwe chwestiwn hyn.

1. Ydych chi'n cyd-fynd â'ch amgylchedd?

Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae diffoddwyr tân yn ymddangos fel pe baent yn gwybod eu bod yn dod allan o adeilad llosgi - bron fel eu bod yn chweched synnwyr? GaryKlein, Ph.D., gwybydd-seicolegydd ac awdur Grym Greddf, wedi treulio blynyddoedd yn astudio’r ffenomenon hwn. Ei gasgliad? "Mae diffoddwyr tân wedi dysgu, dros amser, sylwi ar is-haenau sy'n anweledig i'r gweddill ohonom," meddai. "Mae eu hisymwybod yn sylwi ar anghysonderau." Hynny yw, maent yn mynd trwy restr wirio fewnol yn gyson. Cyn gynted nad yw assomething yn matchup, maen nhw'n gwybod i fynd allan.

Gwiriad perfedd

I fireinio gallu eich hun, nodwch ychydig o lefydd rydych chi'n eu hadnabod yn dda iawn, fel eich cartref, swyddfa, neu gymdogaeth, a cheisiwch roi tri pheth ar waith mewn antur nad ydych erioed wedi sylwi arno o'r blaen. Mae'r actwill syml hwn yn eich helpu chi i fod yn gyfarwydd â newidiadau neu afreoleidd-dra. Ar ôl i chi ddewis neges o'ch amgylchedd, defnyddiwch hi i wneud penderfyniad. Er enghraifft, os edrychwch ar eich cartref a bod cerdyn trydan wedi mynd yn ddarniog, amnewidiwch ef. Hyd yn oed os nad oes gennych chi blentyn, fe allech chi atal gwestai rhag cael damwain aserious.

2. Ydych chi'n wrandäwr da?

"Er mwyn bod yn beintuitive, mae angen i chi roi sylw gweithredol i'r hyn y mae eraill a amgylchedd yn ei ddweud wrthych chi," meddai Joan MarieWhelan, awdurDarganfod Enaid. Po fwyaf o wybodaeth y byddwch chi'n ei chymryd i mewn, y mwyaf y bydd eich meddwl yn tynnu ohono pan ddaw amser i wneud penderfyniad apivotal.

I brofi'r pwynt, cyfwelodd gwyddonwyr o2008 o Sefydliad Datblygiad Dynol Planax forBuman inBerlin bobl gyffredin a oedd wedi buddsoddi yn y farchnad stoc trwy ddewis stociau stoc yr oeddent wedi clywed amdanynt o'r blaen. Portffolios gwyddonol o thesestocks a chymharodd eu llwyddiant â rhai tebyg a luniwyd gan arbenigwyr diogelwch. Ar ôl chwe mis, roedd y portffolios yn gyfangwbl gan y grŵp ymddangosiadol anffurfiol yn casglu mwy o arian na'r rhai a ddyluniwyd gan thepros. Pam? Mae ymchwilwyr yn dysgu bod y rookiesprobably wedi dewis stocsthey'd clywed pethau yn anfwriadol. Mae tiwtoriaid yn eirioli’r strategaeth typeof hon yn ymarferol pan wnaethoch chi sefyll ar brawf neu weithle: Ewch gyda’r thesolution sy’n atseinio gyda chi, hyd yn oed os na allwch nodi pam mae hyn yn ymddangos yn iawn.

Gwiriad perfedd

I ddod yn wrandäwr abetter, dechreuwch drwy wneud eich hun, "Howoften ydw i'n torri pobl i ffwrdd? Ydw i'n aml yn ceisio casglu fy mhwynt ar draws gwrando ratherthan?" Os felly, trymaintaining contact contactwith the person sy'n siarad â chi. "Rydych chi'n llai tebygol o dorri ar draws rhywun yn syllu arno," meddaiWhelan. Bydd hyn yn eich helpu chi i glywed popeth sydd ganddi i'w ddweud. Goramser bydd yn eich helpu i ddewis pethau nad yw eraill yn eu gwneud.

3. Ydych chi'n talu sylw i iaith y corff?

Mae pobl hynod reddfol yn ymddangos fel darllenwyr meddwl, ond y gwir yw, maen nhw'n well yn well meddwl am yr hyn mae pobl yn ei feddwl - yn bennaf yn arwydd o fod yn fedrus wrth signalau di-eiriau sussingout.

Gwiriad perfedd

Mae ymchwilwyr yn credu bod y gallu i ddarllen wynebau yn sgil a gafwyd gennym ni. "Yn hanesyddol, mae byw mewn grwpiau wedi bod yn hynod o bwysig," meddai MichaelBernstein, ymchwilydd ym MhrifysgolMiami yn Rhydychen, Ohio. "Gallai cael eich cicio allan o'r grŵp olygu, felly daeth pobl yn dda am werthuso mynegiadau wynebol a chiwiau cymdeithasol," meddai. Mae ffenomena tebyg yn awr gyda phobl sydd wedi wynebu cael eu gwrthod (e.e., maen nhw wedi cael eu bwtio allan o glique yn yr ysgol a gafodd eu dympio), meddaiBernstein, sy'n cyhoeddi canfyddiadau mewn diweddariad o Gwyddoniaeth Seicolegol. "Maent yn gallu adnabod pwy yn gyffredinol yn ddim ond yn atal eu gwên yn unig." Er mwyn dod yn well darllenydd iaith, meddaiBernstein, syllu rhywun yn y llygaid pan fydd yn: "Os yw'r cyhyrau'n torri eu llygaid, mae'n fargen go iawn. Fauxsmile yn unig yn gofyn i chi tomove eich ceg. " Gall llyncu cyflym neu amrantu arfwisgoedd cyfyngedig ddynodi didwylledd, yn nodi JoeNavarro, cyn-asiant FBI ac awdur Beth mae pob corff yn ei ddweud.

4. Ydych chi'n cymryd risg?

Canfu Stiwdio Ysgol StanfordBusiness o 170 o gwmnïau Silicon Valleystart nad oedd themost yn llwyddiannus y rhai â'r gweithwyr mostexperienced.Rather, roeddent yn theonau y mae eu gweithwyr yn rhannu'r meysydd anghonfensiynol mwyaf amrywiol - mewn geiriau eraill, y cwmnïau sy'n gwneud llogi peryglus yn hytrach na dim ond chwilio am résumés thestrongest. "Mae mynd allan ar aelod yn sylfaen arall o reddf. Pan fyddwch chi'n mentro, rydych chi'n bod yn rhagweithiol, sy'n helpu i reoli digwyddiadau yn well na'ch bod chi'n adweithiol," meddaiWhelan. Yn y bôn, rydych chi'n ystyried yr ods y bydd nwyddau'n dod eich ffordd.

Gwiriad perfedd

Dewch i chwilio am gyfleoedd i chwilio am dothings sydd y tu allan i chi. Dilynwch lwybr annisgwyl ar eich taith gerdded yn union oherwydd ei fod yn teimlo'n iawn, neu codwch y ffôn a ffoniwch rywun sy'n anesboniadwy yn dod i'ch meddwl. Nid yn unig y bydd hyn yn golygu eich bod yn arfer gwrando ar eich perfedd, bydd hefyd yn eich helpu i ddod yn gyfarwydd â gwneud dewisiadau rhagweithiol. Mae'n debyg bod rhai ohonyn nhw'n gwneud edmygedd bob amser. Gallai ailgysylltu â hen ffrind, forexample, arwain at alead ar swydd newydd wych.

5. Ydych chi'n ail-ddyfalu'ch hun?

Mewn astudiaeth o Michigan StateUniversity, chwaraeodd chwaraewyr gwyddbwyll profiadol yn ogystal â chwarae fersiwn asped o thegame fel y gwnaethant chwarae yn y ffordd draddodiadol. Mewn geiriau eraill, nid oes angen iddynt wneud gor-orchmynion i ace'r gêm. "Er bod rhai o'r hyn a elwir yn greddf yn mewn gwirionedd yn hysbys nad oeddem yn gwybod amdano, rhan arall o'i arbenigedd ymwybodol, "meddai Klein. "Wrth fynd yn ôl at y diffoddwyr tân, maen nhw wedi bod mewn cymaint o adeiladau llosgi, maen nhw'n gwybod am bethau y byddem ni'n meddwl amdanyn nhw heb hyd yn oed sylweddoli eu bod nhw'n gwneud." Pe byddent yn stopio dyfalu tosecond eu hunain, gallai'r canlyniadau bedevastating. Mewn gwirionedd, mae ymchwil yn dangos pan ddaw pethau at bethau yr ydych yn eu gwneud trwy'r amser, gall stopio a meddwl mewn gwirionedd gynyddu eich gwall yn hyd at 30 y cant.

Gwiriad perfedd

Nodwch y thethrau rydych chi'n fwy na thebyg yn gwybod amdanynt na'r mwyafrif - eich iechyd, eich teulu a'ch swydd. Os oes gennych chi deimlad cryf o unrhyw un o'r rhain, talwch sylw iddo-a gofynnwch gymaint o gwestiynau ag sy'n bosibl ("Am faint rydw i wedi teimlo fel hyn?" "Beth yn union ydw i'n ymateb iddo?"). Yna ysgrifennwch yr atebion i benderfynu a ydych chi ar rywbeth a allai gyfiawnhau eu hyrwyddo a'ch arwain yn y pen draw at benderfyniad doeth (akaintuitive).

6. Allwch chi ollwng gafael ac ymlacio?

Mae gwyddonwyr yn darganfod, pan rydych chi'n chwilio am fewnwelediad, mai cymryd seibiant o'r hyn rydych chi'n ei wneud yn aml yw'r dull mwyaf poblogaidd.

"Yn ymwybodol ai peidio, mae eich dyn bob amser yn gweithio. Gan roi caniatâd i chi'ch hun ollwng gafael ar eich ffocws a llofnodi'r holl gynhyrfiadau a all wneud pethau i chi ddilyn syniadau mwy craff," meddai MarkJung-Beeman, Ph.D., niwrowyddonydd gwybyddol ym Mhrifysgol Gogledd-orllewinol.

Gwiriad perfedd

Gall hwyl rhywbeth da roi lle i'ch ymennydd gael mewnwelediad, yn ôl Jung-Beeman. Felly ceisiwch ddod o hyd i 30 munud y dydd ar gyfer ymarfer corff, darllen er mwyn pleser, mwynhau, neu hyd yn oed wasgu sesiwn dal i fyny gyda rhywun arall - mae unrhyw beth sy'n gwella'ch meddyliau oddi ar straen dyddiol a phatrymau yn helpu i glirio'ch pen annibendod. Yn ystod amseroedd y cyfnod, gorfodwch eich hun i beidio â meddwl am unrhyw beth yn benodol. Yn lle hynny, gadewch i'ch cyswllt rhydd - a pheidiwch â synnu os ydych chi'n ennill canlyniad na wnaethoch chi erioed ei ystyried yn bosibl.

Adolygiad ar gyfer