Pam fod Stereoteip "Corff Ioga" yn BS

Nghynnwys

• [body_component_stub type = blockquote]:
• [body_component_stub type = blockquote]:
• Adolygiad ar gyfer

Sgroliwch trwy Instagram gan ddefnyddio'r hashnodau #yoga neu #yogaeverydamnday ac fe welwch filiynau o luniau syfrdanol o unigolion yn taro rhai ystumiau eithaf anhygoel yn gyflym. O standiau llaw i gefnau cefn, mae'r iogis tal, main hyn yn bennaf a'u ystumiau rhagorol ar draethau a llechweddau'r byd yn ysbrydoli FOMO mewn athletwyr o bob math.

Ond mae yna ferched eraill sy'n defnyddio eu hymarfer cymdeithasol i ledaenu neges fwy dwys - un o hunan-dderbyn yng nghanol lluniau wedi'u hail-gyffwrdd a delfrydau afrealistig o sut mae harddwch a chryfder yn edrych. Gyda phob llun rhain mae menywod yn uwchlwytho, maen nhw'n atgoffa'r byd bod ioga ar gyfer pob corff, ac wrth wneud hynny maen nhw'n rhoi hwb i fudiad corff positif sy'n annog menywod i garu eu hunain yn ddiamod, y tu mewn a'r tu allan.

Mae Ioga Yn Fwy Poblogaidd nag Erioed, ac ochr yn ochr â'ch dosbarthiadau Bikram a Vinyasa traddodiadol, mae dosbarthiadau mwy positif i'r corff - sy'n gwahodd pobl o bob lliw a llun i werthfawrogi a chofleidio eu ffigyrau curvy, llawnach - sy'n ymddangos ledled y wlad (er enghraifft, " Fat Yoga "Dosbarthiadau Teilwra i Fenywod a Mwy a Maint). Ac fel rhan o'r genhadaeth i hyrwyddo'r syniad bod ioga yn yn hygyrch i bawb, mae athrawon, ymarferwyr ac eiriolwyr ledled y byd yn cyd-fandio mewn grwpiau fel y Glymblaid Ioga a Delwedd y Corff, sy'n ceisio newid stereoteip sut olwg sydd ar yogi nodweddiadol.

Un efengylydd Instagram o'r fath - sydd eisoes wedi casglu 114,000 o ddilynwyr, diolch i negeseuon positif ei chorff - yw Jessamyn Stanley, neu @mynameisjessamyn, athrawes ioga a femme braster hunan-ddisgrifiedig. "Mae miliwn o ffyrdd y mae pobl yn teimlo'n rhy annigonol i ymarfer yoga, ac mae'r rheini wedi'u seilio'n llawn ar y ffaith mai'r unig ddelwedd 'corff ioga' sy'n cael cyhoeddusrwydd eang yw delwedd merch denau, gefnog, wen yn aml yw'r unig fath o berson mae cwmnïau a stiwdios ioga yn ymdrechu'n frwd i ddenu i ymarfer, "meddai Stanley. "Mae hyn yn drueni, oherwydd nid yw yoga yn gwybod unrhyw faint ac mae'n gwbl anghysylltiedig â'r delfrydau harddwch cloff sy'n cael eu cyhoeddi gan y cyfryngau a chymdeithas yn gyffredinol. Gall ac fe ddylai pawb ymarfer yoga asana (ystumiau corfforol)."

Cafodd Stanley, a ddechreuodd ymarfer yoga Bikram yn 2011, ei phryfocio’n ddidrugaredd am ei phwysau yn tyfu i fyny, gan arwain at gywilydd ac iselder corff am fwyafrif helaeth ei phlentyndod ac oedolyn ifanc. Ei harfer ioga a ddechreuodd ei gwthio allan o'i parth cysur wrth godi ei hysbryd a bywiogi ei meddwl a'i chorff. "O safbwynt corfforol, y rhan orau o ymarfer yoga yw'r newid cyson. Nid yw'n hawdd, a gall hyd yn oed yr ystumiau sylfaenol guro'r gwynt allan o fy hwyliau, ond rwyf wrth fy modd yn dilyn nodau sy'n mynd â mi allan o'm parth cysur. yw'r feddyginiaeth sydd ei hangen arnaf bob amser, ni waeth beth sy'n digwydd yn fy mywyd o ddydd i ddydd, "meddai Stanley.

[body_component_stub type = blockquote]:

{"_type": "blockquote", "quote": "

Llun wedi'i bostio gan Jessamyn (@mynameisjessamyn) ar Medi 4, 2015 am 2:43 pm PDT

’}

Mae'r cyd-athrawes ioga Dana Falsetti, sydd, fel @nolatrees, wedi adeiladu cymuned Instagram o bron i 43,000 o ddilynwyr trwy ddadfeddiannu'r delfrydau corff rhyfedd sy'n aml yn gysylltiedig ag ioga yn y byd gorllewinol - dim ond trwy bostio lluniau o'i harfer ei hun. "Yn y byd ioga, gallai rhai ddweud bod fy maint fel athro a myfyriwr yn tabŵ, ond rwy'n ymdrechu i ddangos i eraill nad oes y fath beth â 'chorff ioga.' Mae'n gysyniad mor wirion mewn gwirionedd pan feddyliwch amdano, sef bod ioga yn arfer ysbrydol a gwirioneddol fewnol gydag amlygiadau allanol. " (Darganfyddwch Sut i Drosglwyddo Rhwng Ioga yn Peri gyda Gras.)

Dechreuodd Falsetti ymarfer yoga gyntaf ym mis Mai 2014 ar ôl cael trafferth gyda goryfed mewn pyliau difrifol am flynyddoedd a chyrraedd pwysau o 300 pwys yn gynnar yn y coleg. "Roeddwn i'n meddwl pe bawn i'n gallu cael rheolaeth ar fy mhwysau y byddai'n ddechrau tuag at rywbeth gwell, felly dechreuais weithio allan, dod ag ymwybyddiaeth i'm harferion goryfed, a gollwng tua 70 pwys. Ond ni waeth pa mor hir yr edrychais yn y drych yn fy nghorff 'newydd', roeddwn i'n teimlo'n union yr un peth y tu mewn. Es i i'm dosbarth ioga cyntaf yn ddiarwybod i chwilio am rywbeth mwy. Yr hyn a roddodd ioga i mi oedd ffordd newydd o weld a derbyn fy hun yn y pen draw. "

Yn wreiddiol, dechreuodd Falsetti ddogfennu ei hymarfer trwy'r cyfryngau cymdeithasol fel ffordd i brofi ei hun ac eraill yn anghywir trwy ei dangos gallai bod yn gryf. Ond "po fwyaf y dechreuais weld fy hun mewn lluniau, y lleiaf oedd hi am brofi fy hun. Yn lle hynny, trodd i mi fod yn dryloyw a gwella fy hapusrwydd a gwerthfawrogiad fy hun i'm corff. Nawr rwy'n gweld pa mor angenrheidiol oedd hynny mewn gwirionedd, nid dim ond i mi fy hun, ond i gynifer o bobl eraill gredu y gallent hwythau wneud yr un peth. "

[body_component_stub type = blockquote]:

{"_type": "blockquote", "quote": "

Llun wedi'i bostio gan Dana Falsetti (@nolatrees) ar Awst 25, 2015 am 6:04 am PDT

’}

Mae'r ffaith bod Falsetti a Stanley-ynghyd â gramadegwyr di-rif eraill y corff positif, fel Valerie o @biggalyoga a Llydaw o @ crazycurvy_yoga-yn rhannu eu teithiau ar gyfryngau cymdeithasol yn agored, ac yn gallu dangos empathi â'r heriau, y stigma a'r teimladau negyddol hynny gyda materion delwedd corff mae wyneb wedi arwain at dwf esbonyddol cymuned cariad a derbyn ar-lein. "Mae llawer o bobl wedi nodi fy mod i, trwy rannu fy lluniau ioga, wedi eu helpu i ddod yn fwy bodlon â'u quirks corff eu hunain," meddai Stanley. "I mi, dyna'r rhyngweithiadau pwysicaf - gan helpu pobl i ddod i le lle gallant dderbyn yr eiliad bresennol a'u cyflwr presennol o fod. P'un a yw'r bobl hyn yn ei wybod ai peidio, nid yw eu brwydrau i gyd yn wahanol i'm rhai fy hun. . Rwyf wrth fy modd yn gwybod ein bod yn adeiladu llwyth amrywiol o bobl iach, corff-bositif. "

Yn ogystal ag ysbrydoli pobl ddi-ri ar-lein bob dydd, mae Falsetti a Stanley bellach wedi ymuno i dyfu cymuned y corff positif ymhellach trwy gynnig gweithdai ioga ledled y wlad. O chwalu gwrthdroadau dechreuwyr i ddysgu ôl-daliadau ar gyfer pob lefel gallu, mae'r ddeuawd ddeinamig hon yn mynd â'u neges bositif oddi ar-lein ac i'r byd go iawn, gan greu ffordd bwerus arall iddynt ledaenu eu neges o dderbyn y corff. Meddai Falsetti, "Yn gynnar iawn roeddwn i'n meddwl y byddai fy nghorff yn cyfyngu ar fy ymarfer, ond yn y pen draw dysgais mai dim ond fy meddwl sy'n gosod terfynau." (Psst ... Cymerwch ein Her Ioga 30 Diwrnod i Gael Eich Om ymlaen!)

Adolygiad ar gyfer