Collodd y Fenyw hon 100 Punt Ar ôl Gwireddu Ei Merch Ni allai Hug Ei Anymore

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Wrth dyfu i fyny, roeddwn i bob amser yn "blentyn mawr" - felly mae'n ddiogel dweud fy mod i wedi cael trafferth gyda phwysau yn ystod fy oes gyfan. Roeddwn bob amser yn cael fy mhryfocio am y ffordd roeddwn i'n edrych a chefais fy hun yn troi at fwyd er cysur. Daeth i bwynt lle roeddwn i'n meddwl hynny pe bawn i hyd yn oed edrych ar rywbeth i'w fwyta, byddwn i'n ennill punt.

Daeth fy ngalwad deffro yn 2010 pan oeddwn ar fy nhrymaf erioed. Pwysais 274 pwys ac roeddwn yn fy mharti pen-blwydd yn 30 oed pan ddaeth fy merch yn rhedeg ataf am gwtsh. Suddodd fy nghalon i'm stumog pan sylweddolais na allai lapio ei breichiau o'm cwmpas. Yn y foment honno roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i rywbeth newid. Pe na bawn i'n gwneud rhywbeth gwahanol, roeddwn i'n mynd i fod yn farw erbyn 40, gan adael fy merch heb riant. Felly er bod angen i mi wneud newidiadau i mi, roedd yn rhaid i mi wneud hynny hefyd hi. Roeddwn i eisiau bod y rhiant gorau y gallwn i fod.

Ar y pwynt hwnnw yn fy mywyd, nid oeddwn yn gwneud ymarfer corff o gwbl, ac roeddwn yn gwybod bod yn rhaid imi ddechrau trwy osod nod. Rwy'n ffanatig Disney enfawr ac roeddwn wedi darllen llawer o straeon am bobl yn teithio i leoliadau Disneyland ledled y byd i redeg hanner marathonau. Cefais fy ngwerthu. Ond yn gyntaf, roedd angen i mi ddysgu sut i redeg eto. (Cysylltiedig: 10 Ras yn Berffaith i Bobl Newydd Ddechrau Rhedeg)

Roedd rhedeg yn rhywbeth y gwnes i ei osgoi hyd yn oed pan oeddwn i'n chwarae chwaraeon yn yr ysgol uwchradd, felly cymerais i ef un cam ar y tro. Dechreuais fynd i'r gampfa, a phob tro, byddwn i'n pwyso'r botwm 5K ar y felin draed. Byddwn yn cwblhau'r pellter hwnnw waeth pa mor hir y cymerodd i mi. Ar y dechrau, dim ond am oddeutu chwarter milltir y gallwn i redeg a gorfod cerdded y gweddill - ond roeddwn i bob amser yn gorffen.

Ychydig fisoedd yn ddiweddarach, gallwn redeg y 3 milltir hynny heb stopio. Ar ôl hynny, roeddwn i'n teimlo fy mod i'n wirioneddol barod i ddechrau hyfforddi ar gyfer fy hanner cyntaf.

Dilynais ddull rhedeg cerdded rhedeg Jeff Galloway oherwydd roeddwn i'n meddwl y byddai'n gweithio orau i mi fod yn rhedwr dibrofiad. Roeddwn i'n rhedeg tridiau'r wythnos a dechrau bwyta'n lanach. Wnes i erioed fynd ar "ddeiet," ond mi wnes i roi sylw agosach i labeli bwyd a rhoi'r gorau i fwyd cyflym.

Fe wnes i hefyd sawl 5K i baratoi ar gyfer y ras a chofiaf yn fyw yr amser y gwnes i gofrestru ar gyfer 8 milltir ar fympwy. Dyna oedd y pellter pellaf i mi redeg cyn fy hanner, ac roedd mynd trwyddo yn anoddach nag unrhyw beth roeddwn i erioed wedi'i wneud o'r blaen. Fi oedd yr un olaf i orffen ac roedd rhan fach ohonof yn codi ofn ar yr hyn a fyddai'n digwydd ar ddiwrnod y ras. (Cysylltiedig: 26.2 Camgymeriadau a Wnes i Yn ystod Fy Marathon Cyntaf Felly Nid oes raid i chi)

Ond ychydig wythnosau'n ddiweddarach, roeddwn i ar y llinell gychwyn yn Disney World, Orlando, gan obeithio pe bawn i ddim byd arall, byddwn i ddim ond yn mynd heibio'r llinell derfyn. Roedd yr ychydig filltiroedd cyntaf yn artaith; gan fy mod yn gwybod y byddent. Ac yna digwyddodd rhywbeth rhyfeddol: dechreuais deimlo da. Cyflym. Cryf. Clir. Hwn oedd y rhediad gorau i mi ei brofi erioed, a digwyddodd pan ddisgwyliais leiaf arno.

Fe wnaeth y ras honno wir sbarduno fy nghariad at redeg. Ers hynny, rydw i wedi cwblhau 5Ks a hanner marathonau dirifedi. Ychydig flynyddoedd yn ôl, rhedais fy marathon cyntaf yn Disneyland Paris. Fe gymerodd hi 6 awr i mi - ond nid yw erioed wedi bod yn ymwneud â chyflymder i mi, mae'n ymwneud â chyrraedd y diwedd a synnu'ch hun bob tro. Nawr wrth i mi baratoi i redeg Marathon Dinas Efrog Newydd TCS, ni allaf gredu'r hyn y gall fy nghorff ei wneud ac rwy'n dal i synnu at y ffaith fy mod i can rhedeg milltiroedd. (Cysylltiedig: Yr hyn a ddysgais o Rhedeg 20 Ras Disney)

Heddiw, rydw i wedi colli dros 100 pwys a thrwy gydol fy nhaith gyfan, rydw i wedi sylweddoli nad oedd gwneud newid yn ymwneud â'r pwysau mewn gwirionedd. Nid y raddfa yw popeth i bawb. Ydy, mae'n mesur grym disgyrchiant ar eich corff. Ond nid yw'n mesur faint o filltiroedd y gallwch chi eu rhedeg, faint y gallwch chi ei godi, na'ch hapusrwydd.

Wrth edrych ymlaen, rwy'n gobeithio y bydd fy mywyd yn dod yn esiampl i'm merch ac yn ei dysgu y gallwch chi wneud unrhyw beth rydych chi'n meddwl amdano. Efallai y bydd y ffordd yn teimlo'n hir ac yn flinedig pan aethoch chi allan gyntaf, ond mae'r llinell derfyn mor, mor felys.

Adolygiad ar gyfer