Sylweddolodd y Fenyw Hon fod Angen Ei Rhoi Iechyd Meddwl Cyn Colli Pwysau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yn nechrau 2016, cafodd Kari Leigh ei hun yn sefyll yn ei hystafell ymolchi gyda dagrau’n llifo i lawr ei hwyneb ar ôl pwyso ei hun. Ar 240 pwys, hi oedd y trymaf y bu erioed. Roedd hi'n gwybod bod yn rhaid i rywbeth newid, ond doedd hi ddim yn gwybod ble i ddechrau.

O ystyried ei hanes ag anhwylderau bwyta, mynd ar ddeiet yo-yo, a'i dibyniaeth ar fwyd cysur, roedd Kari yn gwybod bod ganddi ffordd hir o'i blaen. "Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi ddatblygu cynllun gêm gyda gweithiwr proffesiynol pe bawn i erioed eisiau dysgu bodoli'n heddychlon o fewn fy meddwl a'm corff," meddai Siâp. Felly gwnaeth apwyntiad gyda'i meddyg.

Gadawodd Kari yr apwyntiad hwnnw gyda diagnosis iselder a phresgripsiwn cryf ar gyfer cyffuriau gwrthiselder. Dywedodd y meddyg wrthi hefyd fod yn rhaid iddi ddechrau ymarfer corff a gofalu am ei hun yn well os oedd hi wir eisiau teimlo'n well yn y tymor hir. "Dyna oedd y peth olaf roeddwn i eisiau ei glywed," meddai Kari. "Ar y pryd, wnes i ddim sylweddoli bod yn rhaid i mi roi'r gwaith i mewn hefyd, nad oedd bilsen yn mynd i ddatrys fy mhroblemau sylfaenol."

Yr hyn nad oedd Kari wedi ei ddarganfod eto oedd bod ei brwydrau gyda'i chorff wedi'u gwreiddio yn ei phlentyndod cythryblus a'i bywyd fel oedolyn dan straen mawr.

Dywed Kari iddi ddechrau blwyddyn newydd yr ysgol uwchradd, y tro cyntaf iddi gael ei chywilyddio gan y corff. "Roedd fy athro wedi galw arnaf i ysgrifennu rhywbeth ar y bwrdd, a dechreuodd merch oedd yn eistedd yng nghefn y dosbarth wneud synau stomping fel pe bawn i'n eliffant mawr," meddai. "Ni wnaeth fy nharo nes i mi fod yno a chlywed pawb yn dechrau chwerthin. Cyn hynny, doeddwn i ddim yn meddwl bod unrhyw beth o'i le gyda mi. Ond ar ôl y profiad hwnnw, roeddwn i'n meddwl amdanaf fy hun fel un enfawr." (Cysylltiedig: Mae Pobl yn Cymryd Twitter i Rhannu'r Tro Cyntaf Oedden Nhw'n Cywilyddio'r Corff)

O hynny ymlaen, hyd at ei 20au cynnar, brwydrodd Kari anhwylderau bwyta, gyda'i phwysau'n gostwng i'r cannoedd isel ar un adeg. "Pan oeddwn i yn yr ysgol uwchradd, fe wnes i roi'r gorau i fwyta a dechrau rhedeg yn obsesiynol a cholli fel 60 pwys dros un haf," meddai. "Yna, ar ôl i mi raddio, dechreuais gyflwyno bwyd yn fy mywyd eto ond cefais fy hun yn bwyta gormod ac yna'n glanhau oherwydd roeddwn i'n teimlo mor ofnadwy am fwyta yn y lle cyntaf."

Parhaodd hyn nes bod Kari yn ei 30au cynnar. Roedd hi hefyd yn arbrofi gyda gwahanol ddeietau, rhaglenni ymarfer corff, glanhau - beth bynnag y gallai gael ei dwylo arni i golli pwysau. Ond enillodd bwysau yn lle.

Yn waeth, yn 2009, collodd Kari ei brawd mewn damwain drasig a achosodd i'w byd ddisgyn ar wahân. Arweiniodd sioc y newyddion at ei mam-gu, a oedd wedi codi Kari, i iselder dwfn.

"Cyn gynted ag y gwnaeth fy nain ddarganfod bod fy mrawd wedi marw, roedd hi'n oleuadau iddi," meddai Kari. "Roedd hi fel mewn un amrantiad aeth hi'n wallgof - rhoddodd y gorau iddi godi o'r gwely, rhoi'r gorau i siarad, rhoi'r gorau i fwyta - rhoddodd y gorau iddi. Felly dyma farw fy mrawd a'r un diwrnod rwy'n colli fy mam-gu - a oedd yno'n gorfforol ond a oedd yr un person mwyach. "

Wedi hynny, daeth Kari yn brif ofalwr ei thad-cu, a oedd yr unig dad yr oedd hi wedi'i adnabod. Bu farw lai na dwy flynedd yn ddiweddarach. "Doeddwn i erioed wedi colli unrhyw un o'r blaen," meddai. "Ond mewn dwy flynedd yn unig, roeddwn i'n teimlo fy mod i wedi colli pawb roeddwn i erioed wedi eu caru."

"Dros y flwyddyn a hanner ddiwethaf, rydw i wedi dysgu nad oes pils hud," meddai. "Tra bod y pils bach gwyn hynny wedi tawelu'r rasio sgwrsio negyddol diddiwedd yn fy mhen, ni wnaethant helpu i drwsio'r hyn oedd yn digwydd y tu mewn. Pan na newidiodd unrhyw beth mewn gwirionedd ar ôl wyth wythnos, roeddwn i'n gwybod y byddai'n rhaid i mi ei sugno, wynebu fy heibio, a dod yn dawel o'r diwedd gyda fy enaid - ac ni allai neb wneud hynny i mi ond fi fy hun. "

Dechreuodd ddilyn pobl ar gyfryngau cymdeithasol a oedd yn ysgogol ac yn gadarnhaol yn ei barn hi. Dechreuodd newyddiaduraeth mewn ymdrech i ddeall ei hemosiynau yn well a darllen y llyfr hunangymorth Anturiaethau i'ch Enaid.

"Nid oedd yn ymwneud â'r bwyd na'r pwysau, roedd yn ymwneud â'r eiliadau hynod drist hyn yr oeddwn yn eu cario gyda mi trwy'r amser," meddai. "Unwaith i mi ddechrau gadael i fynd o hynny i gyd, yn naturiol dechreuais wneud dewisiadau gwell i mi fy hun." (Cysylltiedig: 9 Ffordd i Ymladd Iselder Ar wahân i Gymryd Gwrthiselyddion)

Ers hynny, mae Kari wedi canolbwyntio mwy ar faeth ac mae'n gweithio gartref bedair i bum gwaith yr wythnos i gynnal ffordd iach o fyw. "O fewn y 60 diwrnod cyntaf, collais 30 pwys, sy'n llawer i mi, yn enwedig o ystyried fy mod wedi gwneud y ffordd iawn," meddai. Heddiw, mae hi'n 75 pwys yn ysgafnach ac yn teimlo'n well nag erioed.

Nid yw hynny'n dweud nad yw'n cael ei dyddiau gwael. Ond mae taith Kari i hunan-gariad wedi ei helpu i baratoi'n well i drin yr amseroedd anodd hynny. "Mae yna ddyddiau o hyd nad ydw i eisiau codi o'r gwely - rydyn ni i gyd yn gwneud," meddai. "Ond nawr mae gen i'r pŵer i sefyll i fyny â'r teimladau hynny."

"Ie, hoffwn golli ychydig mwy o bwysau a thôn ym mhobman. Ond os nad yw hynny'n digwydd, mae hynny'n iawn," mae hi'n parhau. "Yr hyn sydd bwysicaf yw fy mod o'r diwedd yn gofalu am fy nghorff y iawn ffordd, ac mae hynny'n rhywbeth y byddaf yn parhau i'w wneud ac yn falch ohono. "

Adolygiad ar gyfer