Ysbrydoliaeth Rhestr Chwarae Workout gan Pia Toscano, Haley Reinhart a Mwy o Gystadleuwyr Idol Americanaidd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Angen cerddoriaeth i helpu i gadw ffocws a chymhelliant yn y gampfa? Peidiwch ag edrych ymhellach na'r wythnos hon Idol Americanaidd perfformiadau. Y naw Idol Americanaidd canodd gobeithion eu fersiynau o sawl hits Rock n 'Roll Hall of Fame. Pia Toscano rhoddodd i ni'r gân up-tempo yr oeddem yn edrych amdani, a James Durbin dangosodd i ni ei ochr dawel fwy emosiynol gyda "While My Guitar Gently Weeps." Ond nid yn unig y canodd y sêr American Idol hyn eu calonnau bach rockin allan - fe wnaethant roi syniadau gwych i mi ar gyfer fy rhestr chwarae ymarfer corff. Dyma nifer o drawiadau'r wythnos hon a fydd yn cynyddu curiad eich calon a'ch braster yn llosgi i ffwrdd.

Jacob Lusk Dechreuodd y noson i ffwrdd gyda "Man in the Mirror" gan y Brenin Pop, Michael Jackson. Gallwch chi gychwyn eich ymarfer corff gyda'r gân hon yn ffrwydro gan y siaradwyr. Cynheswch eich corff ar gyfer ymarfer dwys gyda'r gân hon wrth i chi ddechrau ymestyn a gwneud jac-neidio.

Haley Reinhart aeth â "Darn o fy Nghalon" Janis Joplin i lefel hollol newydd. Ewch draw i'r dumbbells i weithio ar eich biceps a'ch triceps, a mynd i mewn i'r rhigol trwy wneud cyrlau ynghyd â'r curiad. Yna taro'r llawr am rai crensian gyda tharo Joplin.

Neidio ar eich beic gyda Scotty McCreeryfersiwn Elvis o "That’s All Right," ac efallai y cewch eich hun yn marchogaeth yr holl ffordd i Graceland! Mae'n gân wych i'ch helpu chi i gadw'r cyflymder, a phedlo'ch ffordd i gorff llai. Ddim yn hoffi'r beic? Rhowch gynnig ar gerdded sionc gyda'r taro Elvis hwn.

Angen alaw uwch-dempo i gael eich pwmpio ar y felin draed? Dewisodd Toscano "River Deep, Mountain High," gan Tina Turner, a dylech chi hefyd! Chwythwch y gân hon ar eich iPod am dro ar y felin draed neu'r peiriant eliptig, a gwyliwch y modfeddi hynny yn toddi i ffwrdd. Fyddwch chi ddim eisiau stopio!

Os mai yoga yw'ch peth chi, ewch i le heddychlon gyda chân fel "Have You Ever Seen the Rain" gan Creedence Clearwater Revival. Casey Abrams'rendition yw'r dôn berffaith i'ch helpu chi i ymlacio a theimlo'n ddigynnwrf.

Lauren Alaina gall eich helpu i oeri a dod â chyfradd eich calon yn ôl i gyflymder arferol gydag alaw esmwyth fel "(You Make Me Feel Like) A Natural Woman" gan Aretha Franklin. Hefyd, rhowch gynnig ar rai ymarferion anadlu oer sy'n cyd-fynd â'r alaw.

Adolygiad ar gyfer