Cyn i Chi Fynd at y Deietegydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cyn i chi fynd

• Gwiriwch gymwysterau.

Mae yna lawer o "faethegwyr" neu "faethegwyr" fel y'u gelwir sydd â mwy o ddiddordeb mewn gwneud bwt cyflym na'ch helpu i ddod yn iachach. Wrth chwilio am ddietegydd, gwnewch yn siŵr bod eich ymgeiswyr yn ddietegwyr cofrestredig (RDs), sy'n golygu eu bod wedi cwblhau gradd ar lefel coleg o leiaf ac wedi gorffen interniaeth achrededig, wedi pasio arholiad maethol ac wedi cwrdd â gofynion addysgol parhaus - pob un wedi'i gymeradwyo gan Gymdeithas Ddeieteg America (ADA). Y ffordd hawsaf o ddod o hyd i rywun da yn eich ardal chi? Edrychwch ar wefan yr ADA, eatright.org.

• Penderfynwch ar eich nodau.

Gall dietegydd eich helpu i wneud popeth o reoli cyflwr iechyd (fel diabetes neu golesterol uchel) trwy fesurau dietegol i ddysgu sut i baratoi prydau bwyd a byrbrydau iachach i chi'ch hun a'ch teulu. Ysgrifennwch yr hyn rydych chi am ei gael o'r bartneriaeth fel nad ydych chi'n gwastraffu amser yn ei chyfrif yn ystod yr apwyntiad cyntaf.

• Dysgwch eich cysylltiadau gwan maethol.

Dilynwch eich arferion bwyta mewn dyddiadur bwyd am wythnos cyn eich apwyntiad, a fydd yn eich helpu i ddarganfod beth yw'r bylchau a'r gaffes yn eich diet fel y gallwch fynd i'r afael â nhw'n uniongyrchol yn ystod yr apwyntiad cyntaf, meddai Dawn Jackson Blatner, RD , llefarydd ar ran yr ADA yn Chicago. Er enghraifft, efallai eich bod chi'n byrbryd ar gwcis neu sglodion pan fyddwch chi dan straen, neu fod eich gwybodaeth maethol yn hedfan allan y ffenestr pan ewch chi allan i fwyta.

Yn ystod yr ymweliad

• Chwiliwch am arwyddion trafferthion.

Mae'r mwyafrif o ddietegwyr cofrestredig ag enw da, ond cadwch lygad am yr arwyddion hyn o is-ymarferydd: Mae hi'n gwneud addewidion afrealistig neu'n canolbwyntio ar atebion cyflym ("byddwch chi'n colli 10 pwys erbyn yr wythnos nesaf!"); mae hi'n gwerthu ei chynhyrchion ei hun (fel atchwanegiadau y mae'n rhaid i chi eu cymryd); mae hi'n eich gwahardd rhag bwyta bwydydd penodol; neu mae hi'n mynnu eich bod chi'n bwyta bwydydd nad ydych chi'n eu hoffi. •

• Byddwch yn realistig.

Os yw'ch dietegydd yn cynnig awgrymiadau sy'n ymddangos yn hollol rhesymol ond peidiwch â jibeio â'ch ffordd o fyw (er enghraifft, mae eich swydd teithio-trwm yn eich atal rhag paratoi llawer o brydau gartref), siaradwch fel y gall gynnig dewisiadau amgen.

Adolygiad ar gyfer