Mae Eich Caethiwed Instagram Mewn gwirionedd yn Eich Gwneud yn Hapus

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ar y pwynt hwn, rydyn ni wedi hen arfer â chlywed am yr holl ffyrdd y mae'r cyfryngau cymdeithasol yn difetha ein bywydau. Mae sawl astudiaeth wedi dod allan i gefnogi'r #digitaldetox, gan ddarganfod po fwyaf o amser rydych chi'n ei dreulio yn sgrolio trwy'ch porthiant newyddion, y tristwch ydych chi. (Pa mor ddrwg yw Facebook, Twitter, ac Instagram ar gyfer Iechyd Meddwl?)

Ond efallai bod un arfer cyfryngau cymdeithasol sydd mewn gwirionedd yn eich gwneud chi'n hapusach IRL, yn ôl yr ymchwil ddiweddaraf. Perfformiodd ymchwilwyr yn Ysgol Fusnes Marshall Prifysgol Southern California naw arbrawf yn y labordy ac yn y maes i ddadansoddi sut mae chwipio'ch ffôn yn gyson i gipio ergydion sy'n deilwng o Instagram mewn gwirionedd yn effeithio ar eich mwynhad o'r profiad.

Mewn un arbrawf, fe wnaethant anfon dau grŵp o gyfranogwyr ar daith bws deulawr o amgylch Philadelphia. Dywedwyd wrth un grŵp am fwynhau'r reid a chymryd y golygfeydd, tra bod y llall yn cael camerâu digidol a dywedwyd wrthynt am fachu lluniau ar hyd y ffordd. Yn rhyfeddol, nododd y grŵp a dynnodd luniau eu bod wedi mwynhau'r daith mwy na'r grŵp a oedd yn rhydd o ddyfeisiau digidol. Mewn arbrawf arall, cafodd un grŵp o gyfranogwyr gyfarwyddyd i dynnu lluniau bwyd wrth iddynt fwyta cinio a nododd y rhai a adawodd y bwrdd gyda rhai cipiau sy'n deilwng o Instagram eu bod yn mwynhau eu prydau bwyd yn fwy na'r rhai a oedd yn bwyta heb ffôn. (Psst ... Dyma The Science Behind Your Social Media Addiction.)

Yn y canfyddiadau, a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Personoliaeth a Seicoleg Gymdeithasol, daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad bod tynnu lluniau o brofiad mewn gwirionedd yn gwneud ichi ei fwynhau mwy, nid llai. Ystyriwch hyn yw'r cyfiawnhad dros bostio ar eich Instagram yn gyson!

Yn ôl yr ymchwilwyr, mae’r weithred gorfforol o dynnu lluniau yn gwneud inni edrych ar y byd ychydig yn wahanol ac ychydig yn fwy bwriadol-groes i’r gred bod cael eich ffôn allan yn gyson i dynnu lluniau yn mynd â chi allan o’r foment.

A hyd yn oed os ydych chi wedi ymrwymo i'ch dadwenwyno digidol, gallwch chi gael yr un mwynhad yn gwella effeithiau trwy gymryd cipiau meddyliol a bod yn fwriadol ynglŷn â sylwi ar yr holl eiliadau sy'n deilwng o Instagram, dywed yr ymchwilwyr. Wrth gwrs, os ydych chi am i'ch proffiliau cyfryngau cymdeithasol elwa hefyd, bydd yn rhaid i chi ddileu eich iPhone mewn gwirionedd.

Adolygiad ar gyfer