A yw'ch Cabinet Meddygaeth yn Ehangu'ch Llinell Waist?
Nghynnwys
Oeddech chi'n gwybod y gallai'r feddyginiaeth sy'n tawelu'ch pryder neu'r un sy'n helpu i ddifetha'r boen o'r ddannoedd honno fod yn eich gwneud chi'n dew? Felly dywed Dr. Joseph Colella, arbenigwr colli pwysau, llawfeddyg bariatreg, ac awdur Pobl Skinny Peidiwch â Ei Gael.
Gofynnwyd i'r doc nodi pedwar meddyginiaeth gyffredin a'u sgil-effeithiau sy'n achosi chwydd. Darllenwch ymlaen i ddarganfod a oes unrhyw un ohonynt yn eich cypyrddau meddygaeth.
Lladdwyr Poen OTC
Y tro nesaf y byddwch chi'n cyrraedd am bilsen i wella poenau cyffredin, efallai y byddwch chi'n meddwl ddwywaith.
"Dosbarth anodd a rhyfeddol arall o feddyginiaethau sy'n symbylydd archwaeth yw'r grŵp a elwir yn gyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd neu NSAIDS, a elwir yn gyffredin fel aspirin, Ibuprofen, a naproxen, i enwi dim ond rhai," meddai Colella. "Defnyddir y meddyginiaethau hyn yn aml ar gyfer poen yn y cymalau neu arthritis ac yn aml maent yn arwain at gastritis gradd isel neu lid yn y stumog. Mae'r llid hwn yn tueddu i efelychu 'pangs newyn' a dyna pam yr argymhellir eich bod yn mynd â'r mathau hyn o meds gyda bwyd, a thrwy hynny wneud rydych chi'n bwyta mwy. "
Dywed Dr. Colella, os oes yn rhaid i chi gymryd un o'r meds hyn, gallwch hefyd amddiffyn eich stumog rhag llid gydag un o'r meddyginiaethau lleihau asid sydd ar gael.
Pils Dŵr
Tra bod eu henw yn pwyntio at hydradiad, mae eu heffeithiau i'r gwrthwyneb yn unig.
"Mae'r meddyginiaethau hyn, a ddefnyddir yn aml i drin pwysedd gwaed uchel, methiant y galon, a chwyddo'r ffêr, yn cael effaith anodd ond trychinebus ar ein chwant bwyd," meddai Colella. "Maen nhw'n ein gwneud ni'n sychedig, ac mae syched yn un arall o'r symbylyddion archwaeth mwyaf grymus rydyn ni'n eu hwynebu."
Nid yw'r ymennydd dynol yn dda am "wahaniaethu newyn oddi wrth syched" sy'n ein hanfon yn iawn at yr oergell i ddileu'r teimlad gyda bwyd. Mae Dr. Colella yn argymell cadw diod protein carb-isel wedi'i oeri ac yn barod i weithredu. "Fel hyn, gallwch chi ddatrys y ddwy broblem bosibl gydag un ergyd."
Tabledi cysgu
Byrbryd hanner nos, unrhyw un? Er y gallant eich helpu i gael yr wyth awr honno o gwsg y noson, gallant hefyd eich gwneud yn fwy cynhyrfus.
"Mae pils cysgu yn gynyddydd archwaeth syndod arall. Maen nhw'n gweithio ar yr ymennydd mewn modd tebyg i rai tawelyddion cyffredin fel Valium a Xanax yn yr ystyr eu bod nhw'n ysgogi'r ganolfan archwaeth ar ddamwain ac yn eich gwneud chi'n argyhoeddedig eich bod eisiau bwyd," meddai Colella. Mae’n ei hoffi i ‘achos o’r munchies’. "Mae'r mecanwaith yma bron yn union yr un fath â'r blysiau hynny," ychwanega.
Gwrth-iselder
Efallai y bydd eich meds gwrth-bryder yn cael effaith dawelu ar eich psyche, ond yn un ysgogol ar eich chwant bwyd.
"Mae un o'r cyffuriau a ragnodir amlaf hefyd yn un o'r prif droseddwyr wrth sabotaging colli pwysau," meddai Colella. "Fel sgil-effaith aml i wrthiselyddion, rydym yn aml yn gweld cynnydd mewn archwaeth yn fuan ar ôl rhoi'r meddyginiaethau. Ac er nad yw cynnydd mewn archwaeth yn cael ei nodi fel sgil-effaith wrth fewnosod pecyn llawer o'r cyffuriau hyn, rwy'n aml ei weld yn fy ymarfer, yn enwedig mewn cleifion llawfeddygaeth ôl-bariatreg [colli pwysau]. "