Diffyg Sinc

Nghynnwys

• Trosolwg
• Symptomau
• Ffactorau risg
• Diagnosio diffyg sinc
• Trin diffyg sinc
• Newidiadau diet
• Ychwanegiadau
• Pryd i ffonio'ch meddyg
• Rhagolwg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae sinc yn fwyn y mae eich corff yn ei ddefnyddio i ymladd yn erbyn heintiau a chynhyrchu celloedd. Mae'n bwysig ar gyfer gwella anafiadau a chreu DNA, y glasbrint genetig ym mhob un o'ch celloedd. Os nad ydych chi'n cael digon o sinc yn eich diet, efallai y bydd gennych sgîl-effeithiau fel colli gwallt, diffyg bywiogrwydd, a llai o ymdeimlad o flas ac arogl. Mae diffyg sinc yn brin yn yr Unol Daleithiau, ond mae'n dal i ddigwydd mewn rhai pobl.

Symptomau

Defnyddir sinc gan eich corff mewn cynhyrchu celloedd a swyddogaethau imiwnedd. Mae llawer mwy i'w ddysgu o hyd am sinc, ond rydym yn gwybod bod sinc yn rhan hanfodol o dwf, datblygiad rhywiol ac atgenhedlu.

Pan nad oes gennych sinc, ni all eich corff gynhyrchu celloedd iach, newydd. Mae hyn yn arwain at symptomau fel:

• colli pwysau heb esboniad
• clwyfau nad ydyn nhw'n gwella
• diffyg bywiogrwydd
• llai o ymdeimlad o arogl a blas
• dolur rhydd
• colli archwaeth
• doluriau agored ar y croen

Mae sinc yn hanfodol ar gyfer twf a datblygiad rhywiol, gall diffyg yn y mwyn hwn arwain at amrywiaeth o anhwylderau corfforol.

Ffactorau risg

Os ydych chi'n feichiog a bod gennych ddiffyg sinc, efallai na fydd gan eich babi yr hyn sydd ei angen arno i ddatblygu'n iawn yn eich croth. Ac os ydych chi a'ch partner yn ceisio beichiogi, gallai diffyg sinc ei gwneud hi'n anodd. Mae hynny oherwydd gall diffyg sinc arwain at analluedd ymysg dynion.

Diagnosio diffyg sinc

Dosberthir sinc mewn symiau olrhain ymhlith y celloedd yn eich corff, gan ei gwneud yn anodd canfod diffyg sinc trwy brawf gwaed syml.

Os yw'ch meddyg yn amau ​​diffyg sinc, bydd angen iddo brofi'ch plasma gwaed i gael darlleniad cywir. Mae profion eraill ar gyfer diffyg sinc yn cynnwys prawf wrin a dadansoddiad o linyn o'ch gwallt i fesur y cynnwys sinc.

Weithiau mae diffyg sinc yn symptom o gyflwr arall. Er enghraifft, gall rhai amodau beri i sinc gael ei brosesu yn eich corff ond heb ei amsugno'n dda. Gall diffyg sinc hefyd arwain at ddiffyg copr. Bydd eich meddyg yn ymwybodol o'r posibiliadau hyn. Efallai y byddant yn cynnal profion ychwanegol i fynd at wraidd eich diffyg.

Gellir gwneud diagnosis o ddiffyg sinc trwy ddefnyddio prawf gwaed, prawf wrin, neu ddadansoddiad gwallt. Gan y gall rhai cyflyrau arwain at ddiffyg sinc, gall eich meddyg gynnal profion ychwanegol i ddarganfod yr achos sylfaenol.

Trin diffyg sinc

Newidiadau diet

Mae triniaeth hirdymor ar gyfer diffyg sinc yn dechrau gyda newid eich diet. I ddechrau, ystyriwch fwyta mwy:

• cig coch
• dofednod
• hadau
• germ gwenith
• reis gwyllt
• wystrys

Os ydych chi'n llysieuwr, gallai fod yn anoddach cael faint o sinc sydd ei angen arnoch chi o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Ystyriwch ffa pob, cashews, pys ac almonau fel ffynonellau sinc amgen.

Mae Adran Amaeth yr Unol Daleithiau yn cadw rhestr gynhwysfawr, gyfoes o fwydydd sy'n cynnwys llawer o sinc. Ychwanegwch fwy o'r bwydydd hyn i'ch diet i helpu i atal diffyg.

Ychwanegiadau

Gallwch hefyd drin eich diffyg sinc ar unwaith gydag atchwanegiadau. Mae sinc i'w gael mewn llawer o atchwanegiadau amlivitamin. Mae hefyd i'w gael mewn rhai meddyginiaethau oer, er na ddylech gymryd meddyginiaeth oer os nad ydych chi'n sâl. Gallwch hefyd brynu atchwanegiadau sy'n cynnwys sinc yn unig.

Os ydych chi'n defnyddio atchwanegiadau i roi hwb i faint o sinc yn eich corff, byddwch yn ofalus. Gall sinc ryngweithio â rhai gwrthfiotigau, meddyginiaethau arthritis, a diwretigion.

Newid eich diet i gynnwys bwydydd sy'n llawn sinc yw'r ffordd orau o drin diffyg sinc. Mae atchwanegiadau sinc ar gael ond dylid eu defnyddio'n ofalus, oherwydd gallant ymyrryd â rhai meddyginiaethau.

Pryd i ffonio'ch meddyg

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw diffyg sinc yn argyfwng. Wedi dweud hynny, os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron ac yn amau ​​diffyg sinc, mae'n hynod bwysig eich bod chi'n mynd i'r afael ag ef ar unwaith. Mae sinc yn hanfodol i ddatblygiad iach yn y groth.

Os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n ddiffygiol a bod gennych ddolur rhydd sy'n para am sawl diwrnod, dylech chi ffonio meddyg. Sinc yw'r mwyn sy'n helpu'ch coluddion i frwydro yn erbyn haint, a hebddo, gallai eich haint ddod yn fwy difrifol.

Fel gydag unrhyw gyflwr, dylech gysylltu â'ch darparwr gofal iechyd:

• teimlo'n benysgafn neu'n gyfoglyd
• cael cur pen sydyn na fydd yn diflannu
• profi anymwybyddiaeth

Nid yw diffyg sinc yn argyfwng yn y rhan fwyaf o achosion. Fodd bynnag, dylech gysylltu â'ch meddyg os ydych chi'n amau ​​bod gennych ddiffyg sinc, yn enwedig os ydych chi'n feichiog.

Rhagolwg

Mae diffyg sinc yn digwydd yn yr Unol Daleithiau. Ond trwy newidiadau ac atchwanegiadau dietegol, mae'n bosib gwrthdroi. Gall pobl â diffyg sinc fynd i'r afael â'r broblem trwy chwilio am ffynonellau sinc a bod yn ystyriol o'r hyn maen nhw'n ei fwyta.