Beth yw ei bwrpas a sut i ddefnyddio'r ZMA

Nghynnwys

• Pris
• Beth yw ei bwrpas
• Sut i gymryd
• Prif sgîl-effeithiau
• Pwy na ddylai ddefnyddio

Mae ZMA yn ychwanegiad bwyd, a ddefnyddir yn helaeth gan athletwyr, sy'n cynnwys sinc, magnesiwm a fitamin B6 ac sy'n gallu cynyddu dygnwch cyhyrau, gwarantu gweithrediad arferol y system nerfol, cynnal lefelau digonol o testosteron a chyfrannu at ffurfio proteinau mewn y corff.

Yn ogystal, mae'n helpu i wella ymlacio cyhyrau yn ystod cwsg, sy'n helpu yn y broses adfer cyhyrau a gall hyd yn oed atal anhunedd.

Gellir prynu'r atodiad hwn mewn siopau atodol bwyd a rhai archfarchnadoedd, ar ffurf capsiwlau neu bowdr a gynhyrchir gan wahanol frandiau fel y maeth gorau posibl, Max titaniwm, Stem, NOS neu Universal, er enghraifft.

Pris

Mae pris ZMA fel arfer yn amrywio rhwng 50 a 200 reais, yn dibynnu ar y brand, siâp y cynnyrch a maint y pecyn.

Beth yw ei bwrpas

Nodir yr atodiad hwn ar gyfer pobl sy'n ei chael hi'n anodd ennill màs cyhyrau, sydd â lefelau testosteron isel neu'n aml yn dioddef o grampiau cyhyrau a phoen.Yn ogystal, gall hefyd helpu i drin anhunedd a phroblemau cysgu.

Sut i gymryd

Dylai'r dos a argymhellir bob amser gael ei arwain gan faethegydd, fodd bynnag, mae'r canllawiau cyffredinol yn nodi:

• Dynion: 3 capsiwl y dydd;
• Merched: 2 gapsiwl y dydd.

Yn ddelfrydol dylid cymryd capsiwlau ar stumog wag 30 i 60 munud cyn mynd i'r gwely. Yn ogystal, dylai un osgoi bwyta bwydydd sy'n llawn calsiwm, gan fod calsiwm yn ymyrryd ag amsugno sinc a magnesiwm.

Prif sgîl-effeithiau

Pan gaiff ei lyncu yn y dosau a argymhellir, nid yw ZMA fel arfer yn achosi sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, os caiff ei amlyncu yn ormodol gall achosi symptomau fel dolur rhydd, cyfog, crampiau ac anhawster cysgu.

Dylai'r rhai sy'n cymryd y math hwn o ychwanegiad gael archwiliadau rheolaidd o lefelau sinc yn y corff, gan y gall ei ormodedd leihau'r system imiwnedd a hyd yn oed leihau faint o golesterol da.

Pwy na ddylai ddefnyddio

Ni ddylai menywod beichiog a phlant yfed ZMA. Yn ogystal, dylai pobl â phroblemau iechyd ymgynghori â'u meddyg cyn dechrau defnyddio'r atodiad.